想得越多，能量损失越多
大人只能向小孩子认输的原因
我们经常不自觉地就会想太多。
但其实我们越多想就会越不安、越恐惧、越没自信、损失的能量越多。
我来举一个找工作的例子来说明这个过程吧。
谁都会有想尝试这种或那种工作的想法。但是，就在这么想的同时，又会有其他想法冒出来，譬如“但是．我好像不能胜任这种工作吧…‘实际工作起来也许会特别辛苦”等等。
想得越多，就自然会冒出来更多的想法。渐渐地，“想做这个工作试试”的想法也会变得无力。
与大人们形成鲜明对比的是上小学之前的孩子。
大多数小朋友不会想那些多余的事情。所以就会保持着庞大的能量。
比如，那个年龄的孩子在商店看到什么想要的东西，就会什么都不考虑，跟大人耍赖，要家长买给他们。那种想要的心情没有经过任何的考虑或犹豫。只是单纯的“想要”。所以有时我们会在商场看到一边哭一边大叫“我要嘛”的小孩子。
大人会输给这样的能量，大多数的人只能乖乖认输。
想多了，求职反倒没了自信
但是，人长大之后自然不会还像小时候一样那么简单。一有什么想要的东西，就会反复考虑现实，想要的心情就会自然地减弱下去。
刚刚举的找工作的例子，正体现了这样的一种状态。
想太多没必要的事情，就无法表现出强烈的求职愿望，从而就无法向用人单位传达出满满的干劲。不管是怎样的企业，都不会想聘用看上去没干劲的人。
我们每一个人都必须注意不要想太多。想得越多．我们的能量就会变得越少。你考虑的事情全都是妄想群想得越多，你离现实越远
在生活中，一般来说会认为“多多考虑”是好事情。也许确实是这样。但是“多多考虑”所有的事情并不一定都有好处。
不仅如此，在不断反复思考的过程中．很有可能走向歧途。前面提到的求职例子，也证明了这一点。想得太多，结果反而无法向前看。
对于人类来说，“思考”行为是非常重要的。
只是，如果“思考”行为不是基于理性和客观这一前提的话，就不会有意义。
而真正的问题也正在于理性且客观的思考绝非一件简单的事。
大多数情况，人都会受“自我”这一主观因素影响。排除其他视角，只按自己的认知来思考和判断事物。
我们想得越多，距离现实就越远，逐渐进入“妄想”世界。并且，被妄想关住，再也逃不出来。 比如，生了谁的气之后，越细想就会越生气。
无法忘记已经分手的恋人，越是回想曾经在一起的时光就越留恋，更加无法忘怀。
一直想着买房子，就会收集很多相关信息。于是就会萌生出想要这个也想要那个的欲望，以致难以选择。
人是否有可能摆脱妄想
妄想是一种剧毒。
我们经常因为妄想而痛苦不堪。感觉活着很难很累。
比如和其他人闲聊时，有时会突然怒不可遏。
“他这话一定是在侮辱我”“这个人说话总像命令我似的，真讨厌”“这个人真奇怪，在那里自吹自擂”等等。
但是其实，这样的想法也仅仅是你的主观臆想而已。
你也没有办法确认对方是否真的有这样的意图。这只是你在自己头脑里构思出的妄想。
最终，你因为这些妄想感到愤怒。P3-6
用“笑”充满能量
本书介绍了如何防止生命能量泄漏的方法。但另一方面，你自己的身体里也会生产出新的这种能量。换句话说，这就如同给手机充电一般，为生命充能量。
在我们的身体里，有一个特殊的“蓄电池”。这个蓄电池指的就是“生命力”——生存的力量。这个蓄电池的使用期限是“到死为止”。而在这期间，它是不会坏掉的。只要能适当地给它充电，就能保持正常运转。其中，也有人会在弥留之际，仍将他的蓄电池充满。这些人往往名留青史。全人类都不会忘记他们，就算是死后又过了一千年、两千年，他们依旧留存在人们的记忆之中。
比如释迦已圆寂两千五百多年，但世人还记得他、了解他。哪怕他已与世长辞，但他的能量永世长存。
我们不一定非要像释迦那样给自己的生命充能，但是保持自己生命力的蓄电池充满也是非常重要的。因为只有充满能量，才能幸福快乐地度过人生。那么，到底如何才能给生命充能呢?
方法就是“笑”。只需要每天笑笑就可以了。仅仅是保持笑容，就能给生命能量充能；仅仅是露出笑容，生命能量就会随之增多。笑起来，不解与烦闷都会消失，愠怒也会不见。这就可以将能量泄漏的源头彻底根除。
另外，若是满面笑容地学习的话，所学知识全都记得很清楚，问题也可轻松顺畅地解开。应当说，这也都是因为笑起来，能量增加了，头脑也变得好用了。
这也是说，就算遭遇了什么人生的重大问题，只要你过着充满笑容的生活，就能迅速找到解决问题的对策。实践充满笑容的生活，同样是件十分简单的事情。不论什么事情，全都用“笑”来替换即可。哪怕是对人感到愤怒的时候，请先试着压制怒意10秒、20秒左右。这样一来，能使愤怒转换为笑意的幽默感便会浮现脑海。
比如说，可以试着把“这个人是个蠢货”(日文是バカ／baka)换种说法：“这个人是个河马”(日文是力バ／kaha)。如果这么做一定能够笑出来。“话虽如此．但我天性阴暗……”就算有这样的想法，也要强迫自己试着去笑。一开始的时候，只需在脸上露出笑容就可以了。其实这是一种很有趣的现象——不论遇到多么无聊的事情，只要让自己的脸上露出笑容，心情也会渐渐变得愉快起来。如此一来，在日常生活中多露出些笑容，多去放声大笑，性格也会跟着改变，会变得更加开朗。
如是，人生本身也就变得开朗而光明。不管人遇到怎样的事情，都不可丧失心中的光明。光明就是保持心灵健康的营养剂，是生命能量之源。反过来讲，若是失去心中的光明，心就很容易被愤怒所支配。而愤怒是自我毁灭的开始。放置不管的话，心会渐渐变得黑暗，很可能会陷入忧郁的状态。这是很危险的。关于这一点．本书已讲了不少，相信各位一定都能理解这一点。总之露出笑容就是不让愤怒进入心中的方法。
“不论遇到何事，都要保持笑容!”希望大家能把这句话当成自己的座右铭。
因为这是通向“幸福的道路”。
人，原本带着超凡的能量降临世间
人本来就拥有超强的能量。
这样的能量并不局限于某些特定的人，每个人都拥有它。所有人都带着超凡的能量来到这个世界。
让我来举个例子。请各位回想下您身边新生婴儿出生时的情景。
从婴儿出生的那一瞬开始，这个家庭就会有翻天覆地的变化。
首先，每个家庭成员的称呼会有变化。原本互称名字的夫妇会变成“孩子他爸”和“孩子他妈”．相应地，双方的父母会变成爷爷奶奶、外公外婆。
有意思的是，一旦称呼改变了，大家就自然会表现出来与称呼相称的感觉。爸爸像爸爸，妈妈像妈妈，爷爷奶奶、外公外婆也都会变得像那么回事。
一个人的出生会在这么大程度上影响其周围的人。
也许很多人都不会注意到，这其实就是一个人所拥有的巨大能量。
但是，这种能量会随着年龄的增长而减弱。
上小学之前，大多数孩子都是非常朝气蓬勃的。每天徜徉在无边无际的欢乐之中。也和父母或兄弟姐妹有说不完的话。
但是，这些精力充沛的孩子们，会不断成长。从小学到初中，再到高中，渐渐在这个过程中失却原本的开朗。
每天过得百无聊赖，把自己关在房间里，不踏出房门半步。自然也就很少再和家人说话聊天。
这证明了人的能量会随着年龄增长而减弱。那么，能量为什么会随年龄增长而减弱呢?
这是因为人在不断成长的过程中。会像漏电一样不断地流失这些能量。
损失能量的最大原因便是“动怒”。动怒并不仅仅是我们印象当中的发怒。它还包括怨恨、紧张对抗、嫉妒、小气、后悔，这些都能算作不同形态的愤怒。只要是同上述的例子类似，让自己感情上过不去的情绪，都会让能量迅速流失。
另外，损失能量的另一个重要原因是‘‘欲望”。‘‘好想变得像她一样漂亮”“真想赚大钱啊’，“想永葆青春’，“真想买一个那个牌子的皮包’’等等，我们的头脑之中．时刻都充斥着这样那样的欲望，并且为了满足这些欲望拼尽全力。或者，在没有办法满足这些欲望时感到焦躁和悔恨。此时，心灵和头脑都会感到非常疲劳。这也证明了由于这些欲望，身体正在损失能量。
损失能量之后是需要一定的时间来恢复到先前能量水平的。
人不像手机这些机器一样，能够简单机械地充电。
比如，在学校或者公司遇到不开心的事情，打算休息一两天调整。但有的人会休息过后反而更不想出家门。甚至更极端的人，会一直窝在家里逃避现实。
最近这样的事情在日本频繁发生。
大多数人都觉得休息一两天就自然能够补充好能量，“满血复活”。但事实上并非如此，而做人难就难在这里。
但是，小孩子补充能量相对来说还是很简单的。比如说，小朋友很容易就会大哭起来，但很快就不哭了。家长简单说一句“看，那有花。可真好看”，孩子马上就会停下来，盯着花看。或者家长随手给个玩具，孩子马上就不哭了，自己就开始玩。
为什么小孩子会比大人容易补充能量呢?这是因为孩子们本身充满能量。所以即使是号啕大哭，也能过一会就咯咯笑起采。
但是，长大成人之后就不能这样了。
大人和小孩子的不同就在于总是想东想西，结果想得太多，原本能量就不多，当然更容易损失。
在大人身上如果有什么不如意的事发生的话，大概会在一周之内都被悲伤的情绪笼罩，即使有什么好心情也会马上消失。
但其实，即使是大人，也有可能继续像小孩子一样充满能量。
不知在您的周围是否有这样的人。享受人生，每天都精力充沛。这样的人就是能量充沛的人。
这样的人拥有更多能量的秘密就在于他们的开朗。他们拥有能够驱除愤怒、苦恼、不安、欲望的开朗。
因为开朗，他们能够充分享受到生的乐趣。
那么，开朗源自哪里呢?
也许这样的人，他们的开朗来源于他们能够选择佛教中说的“舍”。
也就是，不过于执念。
他们拥有对任何事物都不过分执念的干脆与果断。
刚刚我提到导致能量损失的原因有怒气和欲望。
这些，其实从根本上来说都是源于执念。过分纠结于某些事物才会生出怒气和欲望。
如果能够舍弃执念，就能够免受怒气和欲念的烦扰，从而也就能保持能量满满的状态。
保持能量，享受生活的乐趣。
能达到这个目标的方法就是“舍”——放下。
《佛陀教你放下(一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学)》由苏曼那沙拉编著。人，原本带着超凡的正能量降临人世。孩提时“太阳当空照，花儿对我笑”，但长大成人后，越来越疲惫，那股正能量在不断地外泄。让人疲惫不堪的是什么呢？是“怒”，是“欲”……而这些又源自“执念”。放下执念，不被人事物所累，才能活得更自在幸福。来自斯里兰卡的小乘佛教长老，以俯拾即是的日常小故事，结合佛教教义以及自身修行成果——佛陀的实践心理学，教你实践“舍”之法，从而补充正能量和生命力。
斯里兰卡上座部佛教长老NHK《心的时代》节目嘉宾；
苏曼那沙拉的又一本畅销书，在日本平均每月加印一次；
如果心里有事，不管休多少天假、去哪儿旅行，都无法释怀，那么不妨试试佛陀的实践心理学，补充生命能量！
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