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书名 越跑越野(100-332公里的进击之路)
分类 文学艺术-传记-传记
作者 曾华锋
出版社 北京联合出版公司
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简介
试读章节

打狗、迷路、忐忑,唱响军歌壮胆

经过一个山坡时,狗“汪汪”叫个不停,并窜下来。我往前走,它“呼呼”猛扑过来。我一个急转身,头灯一闪,登山杖一抡,它就紧急“刹车”。屋里有人大喝:“你是干什么的?”我大吼:“登山比赛的!你把你的狗管一下!”

月亮从群山后升起,星星在高空点亮。“独坐幽篁里,弹琴复长啸。深林人不知,明月来相照。”我吟诵着古诗,然后开始唱歌壮胆,《梦驼铃》《敖包相会》《送别》《再向虎山行》……一首接一首,最后反复唱起了“我是一个兵,来自老百姓”。后来听说一位女选手也为了壮胆不断絮絮叨叨,自己说话给自己听。

说实在的,心里有点忐忑:其一怕迷路,深夜路标难以辨认;其二怕遭遇歹徒,两三个月前刚参加完高考的两名女生在北京八大处被害;其三怕蛇,那玩意常在月圆之夜跑到小路上“晒”月亮,小时候差点踩到过;其四怕“鬼”,明知不存在,可突兀的巨石、晃动的树枝、簌簌的风声,总让人七上八下的……

我在《调查记者》中写道:“恐惧是人的本能,如何战胜惧怕,知其不可为而为之?这需要长期修为,善养浩然之气……能否战胜恐惧,这往往是英雄与凡人的分水岭。”做调查记者、政法记者多年,见多了天灾人祸、烧杀抢掠等人间悲剧,多次在刀锋上与暗夜中行走,对光荣与理想的追逐战胜了一切。

我保持每公里10到12分钟的速度,尽量不胡思乱想。路过80公里处的官道村检查站时,工作人员问我有什么感觉,我说:“很痛快,从来没有这样走过路!”他们夸我状态好,并说已进入前100名。不过我觉得,若能再超一些人才更保险。

山道弯弯,80公里到84公里的上升土路走得我直冒火。沿途出现多个岔路,但无标志,我只得根据自己的判断力和直觉前进。在一个岔路口,我彷徨老半天,拿不定主意,便大声冲有灯光的村庄喊:“老乡,这路怎么走?”没人应声。几分钟后,我冲深山长啸,居然有回音,随后有灯光在闪,估计是志愿者。我欣喜若狂,像看到了亲人。走近后,他们给我指路:“上面有岔路口的地方,我们刚用砖头和瓶子摆了箭头,有些地方还挂着小彩旗。”

这4公里花了一个小时。在84公里处的水站补了点水,5分钟后起身。一路上汗流不止,虽挽起了袖子和裤脚,但仍然很热,手臂上出的汗居然凝成了细细的盐粒!

沿途喝了不下20瓶水和饮料,绝大部分是组委会配制的运动饮料。食物则以补给站的面包、榨菜为主,腰包里还揣着牛肉、苹果等。其实,肉类不宜在赛前、赛中吃,因为难以消化,短时间内难以转化成能量,搞不好还闹肚子。在2016“天山巨人”环赛里木湖超级马拉松赛中,不少选手就因为比赛前夜吃多了羊肉而拉肚子。  P7-9

书评(媒体评论)

人生之大不在于驾驭世界,而在于驾驭内心。在另一个坐标上,曾华锋有精彩出色的人生。

——人民日报社副总编辑卢新宁

曾华锋利用业余时间刻苦锻炼,勇于尝试和探索,不仅在运动成绩和精神上超越自我,也对提升赛事组织水平贡献了宝贵经验。

——中国田径协会副主席王大卫

怎样的艰苦卓绝,才能让跑者潸然泪下;怎样的绝处逢生,才能让硬汉泪滴如珠。曾华锋不仅是332公里巨人,也是倚马千言的写家。

——益跑网董事长黄新京

后记

在2012年TNFl00的77公里处,跑友“深圳一阵风”含恨退赛,没有成绩证书,也没有纪念牌。一无所获的他在微博上晒出了路上捡到的“纪念品”——印有“2012北京国际越野跑挑战赛”字样、用来当路标的红丝带。我看了哈哈大笑,笑完后,忽而觉得酸楚。

“出师未捷身先死,长使英雄泪满襟”。超长距离越野跑是一项竞技运动,每届赛事都有许多选手退赛。我们只看到了成功者身上的光环,却忽视了退赛者脸上黯淡的神情。其实,只要敢于踏上起跑线,就是英雄,就是好汉,至少他们有挑战自我的勇气。

超长距离越野跑不是全运会项目,也不是奥运会项目,加之在中国大陆启动的时间不长,专业运动员基本不练,专业教练和研究人员基本不把它纳入研究范围,因此在理论和实践上都不像马拉松那样系统、成型,参赛选手大多摸索前进,见仁见智。

《易经》中说:“取法乎上,仅得其中;取法乎中,仅得其下。”这些年,我研读了一些书籍和论文,也向国家队教练、越野跑精英进行了请教,将自己的实战经历、心得和各路高手的训练方法进行汇集、梳理,总结出一些规律写在这本书里,与大家分享,希望有更多的“深圳一阵风”能够顺利完赛。

十几年的越野,除了成绩在提高,我的身体也在发生变化:体重由70公斤减到58公斤,“将军肚”变成了“飞机坪”,超标的甘油三酯回归正常,颈椎再无不适,鼻炎、肠炎不治而愈,视力没再继续下降,力气也比以前大了。最神奇的是,脚变长了,以前穿40码的鞋,现在穿42.5码;个子变高了,以前是170厘米,现在是171厘米,或许是以前习惯性弯曲的脊椎伸展开来了。连续几年单位体检,指标都在合格范围,无任伺疾病。

十几年的越野,中国越野跑选手逐渐具备了对决世界一流选手的能力。2016年秋,于雷带病完成UTMB后,又以109时42分、第18名完成反向巨人之旅,接着以99小时35分、第17名完成巨人之旅;樊凤娟以110小时39分、女子第6名完成巨人之旅;运艳桥在甘肃玉门国际越野赛70公里中,完胜大名鼎鼎的UTMB冠军“庄主”;我创造的中国第一个TDG纪录、我刷新的中国大陆UTMB纪录,不断被后来者突破……

本书乃边跑边写之作,历时十余年。2004北京国际山地纵走大赛结束后,我撰文《暴走百公里的快感与寂寥》,称“这种体验刻骨铭心,这种体验悲欣交集,这种体验或许此生不再”。这样的赛事亲历文章在那会儿极为罕见,遂被北京登协的工作人员和参赛选手、驴友争相传阅。我每比一次赛就写一篇亲历文章的习惯,就是从这时开始的。

这些年,经历了太多跌宕起伏、腥风血雨,写作变成了“只为稻粱谋”,没有激情,没有理想。所幸,跑步激发了创作热情,使我这个作家、文学硕士笔耕不怠,没有辜负时光和专业。我因文成名,属分内之事,不足为奇;因跑成名,却是阴差阳错,时势造人。

得失寸心知。2014年的一个春日,阳光穿过窗棂,投射在手机上,读着人民日报社副总编辑卢新宁师姐的文字:“我唯一的害怕,是你们已经不相信了:不相信规则能战胜潜规则,不相信学场有别于官场;不相信学术不等于权术,不相信风骨远胜于媚骨。”我茫然若失,泪流满面。

那个牢记北大精神的学子去哪儿了?那个被写进教材的新闻人物去哪儿了?那个在讲坛上传道授业的演讲者去哪儿了?那个以笔为枪的调查记者去哪儿了?“人生在世不称意,明朝散发弄扁舟”,他去了田径场,去了凤凰岭,去了阿尔卑斯山…

“黄沙百战穿金甲”。年过不惑,经历风霜雨雪的我已不再迷惑,而是只争朝夕,行胜于言。北岛“不相信天是蓝的”,“不相信雷的回声”;食指“相信不屈不挠的努力.相信战胜死亡的年轻”;我也相信跑者汗水能穿石,相信面壁十年能破壁!

本书的主要读者是业余跑友、驴友,并非专业选手。因此,在写作上尽量口语化,减少专业术语,深入浅出,通俗易懂。书名并非我首创,而来自于泰尼卡的海报。本书的文字大多发表在我的博客、微博、微信、论坛及报纸、杂志,拥有成千上万的读者,即使西出阳关也有故人,此为最大收获。如果您能从中有所受益,也不枉我这么多年码字的工夫。

在我居住的小区有家包子铺,广告词是:用心做好每一个包子。我不是最能写的人,也不是最能跑的人,但我用心地写好每一篇文章,跑好每一次步。纸媒江河日下,是夕阳产业;跑步却蒸蒸日上,是朝阳产业。我已经分不清哪个是我的职业,哪个是我的事业。

“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野。你赤手空拳来到人世间,为找到那片海不顾一切。”许巍在歌中唱道。长跑使远方不再遥远,使心与心的距离不再遥远。

感谢跑步,给我带来了健康、快乐、友情、成绩、荣誉,以及精神的支撑;感谢阿迪达斯、泰尼卡、北大PE12班的赞助,是你们助我走向全国、走向世界;感谢跑友、粉丝、读者,你们的关爱铺满了征途,使我心有所系;感谢领导和同事,你们的鼎力支持,使我“跑”上《人民日报》《新疆日报》;感谢出版社编辑,没有你们,这本书将雪藏在我的电脑;特别要感谢家人,为了跑步,我亏欠你们太多,其实不管在哪里,我的心中始终装着你们!

在本书即将付梓时,惊闻中国帆船第一人郭川在美国夏威夷海域失联,船在人失,涛声依旧。忆起2013年我们一同在如潮掌声中登上中国户外金犀牛奖颁奖台,那时候是何等的意气风发!或许郭川已化为一条鱼,翩翩游向大海深处。在往届获奖者中,杨春风、严冬冬已不幸遇难。在人类探索极限的过程中,总会有人先行一步,用血肉之躯蹚平前进的道路。让我们记住他们的名字!

目录

代序:中国越野跑开启青铜时代

第一章 2004,大陆首个100公里划亮越野跑长空

 小贴士:跑步新手怎样完成100公里

第二章 纵走100公里,我有这千山和万水

 小贴士:非经磨合的战靴不能上赛场

第三章 TNF100登陆中国,在地狱与天堂间奔跑

 小贴士:大强度运动后谨防“开窗户期”

第四章 挥汗如雨,跑过地狱即为天堂

 小贴士:长距离跑“配速为王”

第五章 从居庸关到十三陵,“钢人”之竞技场

 小贴士:连续作战怎样快速恢复

第六章 在香港麦里浩径与世界高手同台竞技

 小贴士:香港比赛出行指南

第七章 崇山峻岭间的巅峰对决与梦幻奇迹

 小贴士:马拉松水平和越野跑水平有何关系

第八章 首次出征勃朗峰,雨雪交加赛道缩水

 小贴士:怎样选择越野跑装备

第九章 门百:耐力跑牛人争创最快百公里

 小贴士:怎样计算各大越野赛的难度

第十章 激战香港大屿山,倒在冲锋的路上

 小贴士:什么是水、电解质代谢紊乱

第十一章 大连稳步复出,“一月三百”首战告捷

 小贴士:长跑选手要不要成为肌肉男

第十二章 黄草梁龙战玄黄,王家山诸王争霸

 小贴士:如何防治膝关节损伤

第十三章 千回百转沂山路,同进同退兄弟情

 小贴士:赛前减量的时间和强度因人而异

第十四章 巨人之旅:在悬崖峭壁间苦战六昼夜

 小贴士:怎样适应亚高原与高原地区

第十五章 竞逐大西山,迷途不知返

 小贴士:如何应对夜跑

第十六章 空中花园与千年冰川上的夜奔昼行

 小贴士:上班族怎样挤时间跑步

第十七章 两夜一昼,我在勃朗峰画了一个圈

 小贴士:上、下坡有什么技巧

第十八章 7天250公里,负重奔跑戈壁长征

 小贴士:怎样合理安排饮食

附录1 怎样快速提高跑山水平

附录2 怎样成为知名品牌签约选手

后记

序言

代序:中国越野跑开启青铜时代

“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”2500多年前,古希腊埃拉多斯山岩上刻着这句话。如今,斗转星移,沧海桑田,科技与医学高度发展,但跑步仍然是人们强健体魄、磨炼意志的重要途径。穿上跑鞋,换上运动服,即可出门跑步;或约三五好友,慢跑于公园、郊野,兴尽而归。

近年来,随着全民健身上升到国家战略,以北京马拉松为首的路跑赛蓬勃发展,一日千里,超越了其他运动。2016年1月9日,在广州召开的中国马拉松年会发布了路跑“成绩单”:2015年,仅在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就达到了134场,比2014年增加了83场;参加人次达150万,比2014年增长了1倍多。比赛覆盖了全国4个直辖市和23个省区的79个城市,使跑者在家门口就可以和世界冠军同台竞技。这还不包括民间自发的为数众多的赛事。

跑步十几年,我见证了我国长跑波澜壮阔的发展历程。单就报名而言,以前马拉松赛接受报名的时间长达三四个月,比如2006年我第一次参加北京马拉松,赛前50多天还能慢悠悠地报名。现在报名也要“秒杀”了,几万个名额常在几天甚至几小时内被一抢而光,有的还要抽签,真是“一票难求”。不仅各大城市在办赛,中小城市、县市、景区也在办赛,如2016年我就参加过新疆吐鲁番交河故城马拉松、陕西大荔马拉松、甘肃玉门70公里国际越野赛等。

人类来自于大自然,最终要回归大自然。越来越多的跑步爱好者走下跑步机,走出田径场,走出硬化路面,来到荒郊野岭,来到名山大川,来到田间小道,用双脚丈量着大地的辽阔,用心灵感知着天空的高远,用身体探索着奔跑的极限。

我很庆幸,早在2004年就见证并参与了中国大陆的第一个100公里越野赛—北京首届国际山地纵走大赛。该赛的口号是“毅行100公里”,一看就是在模仿香港最大的远足筹款活动“乐施毅行者”。遗憾的是,2005年,该赛因选手迷路报警、补给不足、收容车不到位等原因停办。2007年,中国青少年基金会拿过“接力棒”办赛,但第二年又偃旗息鼓。总体而言,那几年的越野赛处于试水阶段,规模小、影响小、不连贯,顶多算是黑铁时代。

100公里越野赛真正在大陆风行,源于2009年国际知名户外品牌TheNorthFace登陆中国,在北京昌平举办首届户外耐力跑挑战赛,开设100公里、50公里项目。此后每年一届,聚沙成塔集腋成裘,影响力越来越大,难度也越来越大,2014年累计爬升高达7000米,距离超过104公里。

2010年,在北京国际山地纵走大赛的基础上,北京国际山地徒步大会即门头沟100重燃战火,连续举办,成为知名赛事;厦门翔安100昙花一现后,沂山100、大连100、大理100、石家庄100陆续开赛;杭州100以7300米刷新累计爬升纪录后,张掖100、香格里拉100、贡嘎100开启高海拔地域办赛历史;100英里赛事漂洋过海,被引进中国,香港168、三峡168、深圳168横空出世。中国越野跑开启青铜时代。

烈火铸金刚,一批高水平选手脱颖而出,如战胜亚洲的顶尖高手镝木毅,跑出飓风速度的TNF100冠军杨家根,在香港Vibram100、沂山100、大连100勇夺桂冠的运艳桥,最先走出国门参赛、完成百天百马的央视体坛风云人物陈盆滨,150天完成10000公里丝绸之路的林义杰、白斌,巨人之旅完赛者于雷、陈漱文、曾庆坚、魏凯伦、王晓林、曲丽杰、樊凤娟等,以及在多项赛事里不让须眉的邢如伶、刘君彦、张谦、东丽、石砚秀……

诚然,绝大多数人跑步不是为了摘金夺银、超越极限,而是为了强身健体、愉悦心情、交朋结友,就像曾子向往的“暮春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归”。

马拉松是起点,越野跑是归宿。越野跑就像饥饿游戏,可以给生活优越的城里人制造一个广阔的大自然的舞台,让你遍尝喜怒哀乐悲恐惊,而后更加珍惜生活。

在众多赛事、选手、品牌商的推动下,中国的越野跑逐渐走向规范化、规模化,越来越多的选手在世界大赛上崭露头角,让中国国旗飘扬在赛场上。相信在不久的将来,中国越野跑将迎来更好的发展机遇,由青铜时代迈向白银时代。

内容推荐

21世纪初,越野跑登陆中国大陆。一位体重超标、颈椎不适、跑几百米都喘的普通人,通过挥汗如雨的训l练、夙兴夜寐的研究,7次在100公里越野赛中跻身前10名,完成了世界最难越野赛意大利332公里巨人之旅、世界最知名越野赛法国168公里环勃朗峰,摘取世界四大沙漠赛之一250公里戈壁长征桂冠。

曾华锋著的《越跑越野(100-332公里的进击之路)》写作历时十余年,由成吨的汗水浇灌而成,既有越野赛的经典战例,又有博采众家之长的技术攻略。由此,您可以了解到中国越野跑的历史和现状、“普通人用汗水和智慧凝结的力量同样可以穿石断金、超越平凡”的梦想之旅。

编辑推荐

既是越野跑圈的知名人士,同时也是人民日报社资深记者,素有“中国最接近村上春树的马拉松跑友”之称的曾华锋,以18场知名越野赛为脉络,对比赛线路、赛道特征、跑友风貌、比赛数据等进行了详细记录。

《越跑越野(100-332公里的进击之路)》既有经典战例中总结的干货,也有鼓舞人心的感性一面,辅以一百余幅精彩照片,完整呈现了100-332公里这条“越跑越野”的“进击之路”,使读者仿佛置身赛场,让跑友血脉贲张,让普通读者跃跃欲试。

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更新时间:2025/4/7 22:56:38