由彭世桥所著的《古法大补肾》一书详细介绍了四种肾虚分型：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足，以及36种肾虚的症状与疾病，还附有包括食疗、中药、穴位、运动在内的100中养肾日常方法。山药是天然补肾王、泥鳅类黏滑食物益精、韭菜起阳菜、羊肉补而不躁……食物归经配合美味食谱，好好吃饭才能补肾；叩齿咽津、握固、背部晒太阳、踮脚小便、热水泡脚……26个日常小动作就能让你轻松补肾。

信息繁杂的网络时代，幸运的你遇到了这本书，有理有据、可读易懂、简洁明了，几乎每一个人都能从本书找到共鸣、得到方法；看完本书，不仅你自己懂肾虚、能治肾虚，你还会想要给身边的人看病。

肾虚也分型：畏寒怕冷的肾阳虚、五心烦热的肾阴虚、气短无力的肾气虚、未老早衰的肾精不足……糖尿病、更年期综合症是因为肾阴虚，小儿发育障碍、少白头斑秃是因为肾精不足。不仅有病症还有方法，食疗、穴位、运动、中药一应俱全，图文并茂。

养肾就是养命。36个肾虚症状，100种调理方法：34种对症补肾食物＋20种补肾中药以及吃法＋18个补肾穴位和方法＋26个日常补肾运动，事无巨细，娓娓道来，普通人也能在家自我诊断养肾。

由彭世桥所著的《古法大补肾》一书的框架简单易懂，内容丰富易读，同时具备可读性与可操作性，让你不近懂肾虚，更会治肾虚。读完以后你会跃跃欲试，想要给身边的人治病。

第一章 辟谣！关于肾虚的谣言不可信

 谣言1：肾虚了，就吃六味地黄丸

 谣言2：男人不行就是肾虚

 谣言3：男人肾虚就要壮阳

 谣言4：补肾只是男人的事

 谣言5：年轻人不需要补肾

 谣言6：肾虚等于肾病

 谣言7：腰痛就是肾虚，一旦腰膝酸软就是肾虚

 谣言8：补肾壮阳越快越好

 谣言9：吃保健品能治肾虚

 谣言10：小孩不会有肾虚

 谣言11：多汗必然肾虚

 谣言12：十个男人九个虚

第二章 肾虚不要乱补，找对体质是关键

 自测你是哪种肾虚

 手脚冰凉、精神头不足、腰膝酸软、老腹泻……肾阳虚了

畏寒怕冷、手脚冰凉捂不热

哈欠连连、精神萎靡

小病也会拖很久、发病和病愈都很慢

夜尿多、易水肿虚胖

经常胃痛、容易腹泻或便秘

 肾阳虚的日常保养与治疗

 潮热盗汗、五心烦热、夜热早凉、口燥咽干……肾阴虚了

爱上火、五心烦热

总是便秘、月经量少

五心烦热、半夜盗汗睡不着

身体比较瘦弱、干吃不胖

补肾阴虚的方法

高血压、更年期综合征

糖尿病

 肾阴虚的日常保养与治疗

 耳鸣失聪、遗尿夜尿、滑精早泄、月经量少……肾气虚了

浑身无力、气短自汗、筋疲骨软

总想去卫生间、但尿量却不多

女性月经量少

补肾气虚的方法

 肾气虚的日常保养与治疗

 发育迟缓、智低迟钝、成人早衰、脱发齿松……肾精虚了

孩子学东西慢、个子矮小、不够聪明

青年男子精少不育、女子经少经闭、性功能减退

成年人早衰、头发脱落、牙齿松动

 肾精不足的日常保养与治疗

第三章 吃对大补肾

 ……

第四章 补肾穴位活运用

第五章 生命和养肾在于运动

第六章 肾虚不重视，久虚也成病

第七章 女人肾虚

第八章 男人肾虚

附录 四季养肾方速查表

中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。肾虚会导致各种病证，彭世桥医生从事肾病临床工作多年，学验俱丰，书中所列补肾方法实用性强，更贴近读者。内容口语化，图文并茂，通俗易懂，没有任何医学知识的人都能很快读懂。——北京中医药大学第三附属医院肾病科主任医师 李伟

这本书详细介绍了肾虚各种病证分型及相应补益和调理方法，非常全面、简明易懂、深入浅出，是一本适合所有人的养肾书。——北京中医药大学第三附属医院康复科主任医师 秦丽娜

这本书的病症和方法非常细致，每个人几乎都能找到病症上的共鸣和适合自己的养肾方法，是适合养生爱好者及医务人员阅读的一本非常有真材实料的参考书。——北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师 田向东