甘智荣主编的《扫一扫码上学做五谷杂粮》与读者分享了40多种五谷杂粮做法，所选取的食谱多以粥品、豆浆、汤品为主，烹饪方式简单灵活、无油烟，具备创意与时尚感，且配图美观，每个菜谱均配有二维码视频，就算是没有厨艺基础的人也可以一看就懂、一学就会。

Part 01 从零开始，了解五谷杂粮

 多种营养素，成就“全能”五谷杂粮

 吃“粗”健康——五谷杂粮的养生功效

 五色养五脏——五谷杂粮的色彩密码

 煮粥——五谷杂粮的最佳吃法

 常见五谷杂粮功效详解

Part 02 谷豆干果，细数五谷杂粮

 大米

大米粥

芹菜大米粥

生菜猪小排大米粥

白果干贝大米粥

 小米

大米小米粥

红枣杏仁小米粥

红薯小米粥

枸杞小米豆浆

 糯米

萝卜糯米糊

绿豆糯米奶粥

红枣糯米莲藕

糯米包油条

 薏米

柠檬薏米水

红枣薏米大麦粥

红豆薏米美肌汤

扁豆薏米排骨汤

 紫米

紫米桂花粥

红薯紫米粥

黑豆紫米露

紫米白雪黑珍珠

 黑米

黑米绿豆粥

黑米补血甜汤

椰汁黑米红豆粥

黑米莲子糕

 ……

Part 03 保健养生，首选五谷杂粮

Part 04 防病调病，多吃五谷杂粮

Part 05 呵护全家，必备五谷杂粮

Part 06 四季进补，巧吃五谷杂粮