童心编著的这本《日精进（高效能人士的核心修炼）》不仅讨论个人的成长修炼，也探讨企业的组织精进。

在本书中，大家可以了解到“日精进”的各大核心元素，也可以读懂“日精进”的精髓文化，还可以学到简单易行的操作系统。可读也可用，是这本书区别于其他励志类图书的一个特色。

童心编著的《日精进（高效能人士的核心修炼）》是一本关于日精进管理的书籍。该书结合大量案例，全方面阐述了“日精进”对于个人、企业发展甚至社会进步的重要作用，并提出了一套行之有效的方法，来帮助胸怀理想的个人或组织通过“日精进”达成梦想，实现人生价值。这是一本系统研究“日精进”理论与操作落地方法的书籍，被新浪、网易等主流网络媒体誉为“填补了这个领域的空白”。

前言：变化的日子，不变的秘密

第一章 是谁堵住了你的梦想

 第一节 时间都去哪儿了

谁磨灭了你的天分

时间从来不公平

要命的拖延症

 第二节 老板们的“一声叹息”

巨头陨落启示录

忙、盲、茫——老板的三重门

 第三节 不怕路远，就怕路堵

没有梦想的人生很乏味

傻瓜才说梦想不能实现

搬开通往梦想路上的巨石

第二章 日精进就是高效能

 第一节 世界为什么是平的

日精进的起源

整个宇宙都在日精进

日精进让世界变平

 第二节 10000小时法则

成功人士的10000小时

10000小时的秘密

 第三节 日精进金字塔

约定

正心

操练

修正

第三章 日精进的“水井原理”

 第一节 谁乱了我们的精进

干扰精进的20个因素

用自控力扫除障碍

 聚焦目标，埋头精进

 第二节 向上精进，首先向下生长

“水井原理”：成功就在1米之遥

向下扎根，向上生长

“逆精进”练好内功

 第三节 “四心”与“三道”

存“四心”

遵“三道”

第四章 请约定你的日精进

 第一节 没有约定的精进就是“耍流氓”

没有约定就没有精进

为什么不约定你的日精进

目标不明确，精进无结果

 第二节 日精进的约定与管理

约定什么和如何约定

避开约定的误区

约定金字塔

精进的1 2步约定法

 第三节 日子很漫长，精进很彪悍

达成约定，从计划开始

计划失败的原因

检视与修正你的约定

坚持就是精进

第五章 一切精进皆操练

 第一节 操练是一切精进的保证

一切改变源自操练

不操练，无精进

操练无处不在

 第二节 操练落地的六大步骤

第一步明确结果

第二步立即行动

第三步重视细节

第四步寻找方法

第五步整合资源

第六步创新思维

 第三节 坚持操练日精日进

坚持就是最好的进步

成功就在下一次

熬到问题投降

第六章 每天成长一点点

 第一节 成长才是核心竞争力

成长比成功更重要

有成长才有成功

成长的四大原则

 第二节 日精进的吸收与创造

日精进的吸收

日精进的转换

日精进的释放

日精进的创造

 第三节 高效成长的自我管理

每天学习

每天总结

每天对照反省

每天更新

第七章 日精进的加减法

 第一节 高效时间的四项管理

高效能源自时间管理

时间的四象限管理

高效时间管理法则

 第二节 聚焦！聚焦！

聚心：为目标做减法

聚力：一次只做一件事

聚气：人人都有专注力

 第三节 轻装上阵才能速战速决

你为什么“鸭梨山大”？

过大的压力会毁掉一切

丢掉包袱，轻装上阵

第八章 别忘了你的组织精进

 第一节 个人精进与组织协作

没有完美的个人，只有完美的组织

组织工作的原则

个人如何在组织中精进

避开组织管理的误区

 第二节 什么样的团队可以日精进

统一的目标和价值观

独特的组织文化

领袖是组织的灵魂

统一的行动系统

 第三节 组织精进的不二法宝

“温水煮青蛙”式失败

组织需要“鲶鱼效应”

重生。重生

第九章 左手检视右手激赏

 第一节 每天的反省与忏悔

为什么要反省和忏悔

反省与忏悔是一种智慧

反省与忏悔的原则和方法

 第二节 会议精进力

会议即精进力

你所不知道的会议

开会也是技术活

 第三节 “精进场”的营造密码

什么是“精进场”

为什么要搭建“精进场”

营造精进场的核心密码

第十章 日精进与平衡轮

 第一节 一张一弛，精进之道

紧张有度是效率与健康的保障

放松是为了更好地精进

高效能人士的减压方法

附：压力的自我评估

 第二节 日精进的“三平衡”

做一个高健商的人

寻找家庭与事业的平衡点

事业，实现人生价值的舞台

 第三节 高效能人士的宇宙思维

为什么要具有宇宙思维

宇宙思维与财富累积

你应该知道的宇宙法则

后记 日精进的路上，我们一起成长

本书主要人物索引

这个故事告诉我们的是：“行动改变一切。面对困难和挫折时，逃避和退缩是没有出路的，只有直面困难，勇于挑战，积极地行动起来，才会最终到达成功的彼岸。”

对于我们大多数人来说，遗憾的不是我们自己已做过的，而是未做的，我们所需的只是跨出第一步的勇气。当决定做某件事时，不要总是患得患失、优柔寡断；更不要消极观望，靠天乞怜。在生活中我们要做一个积极勇敢的实践者，不做光说不练的空想家。

著名作家茨威格也说：“不顾一切地采取果断的行动……因为单凭善心和真理，从来没有治愈过人类，也从来没有把一个人治愈过。”

所有的改变和成功的起点，就是行动和操练。

巴尔扎克成名以后，一天一位老太太拿来一本破旧的小学生作文本给他看：“大作家，你给我瞧瞧，这小子有没有天才，将来是不是块当作家的料？”

巴尔扎克接过看了看：“嗯，他天赋不多，灵气不足，凭这当作家很难。”

老太太一听，大笑道：“你知不知道这作文本的主人是谁？就是你啊！”

不料，巴尔扎克一点也没有发窘，而是笑着说：“我没说错呀，我所以有今天，关键在苦熬苦写，并不是全靠天赋和灵气啊！”

与巴尔扎克有过相似经历的，还有俄国化学家门捷列夫。

很长一段时期，门捷列夫全身心地投入到化学元素的有关排列问题研究中。一次，在紧张工作了三天三夜之后，他由于过度疲劳睡着了，竟在梦中见到了一张他日思夜想的元素周期表，通过这个梦，他成功地解决了困扰多时的元素排列问题。

后来，有记者采访他，要他讲述如何通过做梦而获得成功的经验。

门捷列夫不满地说：“什么，你认为我的发现只是梦中几个小时的成果吗？你知道之前我付出了多少个日夜、多少心血苦心研究吗？”

正如，俄国著名作曲家柴可夫斯基曾说的那样：“灵感是这样一位客人，他不爱拜访懒惰者。”不管有怎样美妙的梦想，怎样精美的构思，要取得成功，还必须有实实在在的努力和行动。

很多时候，事情到底行不行，可能性到底有多大，有多大的机会与风险，自己的潜能到底有多大，不去尝试是不会知道的。

微波通讯电话公司是美国一家很有名的公司，因鼓励员工尝试和创新而著名，他们的文化理念是：“在微波通讯电话公司被‘枪毙’的员工，不是那些做错事的员工，而是那些不敢冒险的人。”

洛克菲勒说：“哪怕只有百分之一的希望，也值得去试一试。”此语成了流行全美、体现美国人开拓精神、创业精神的名言。

对现在的自己不满意，想要改变，想要精进，想要成功，却又害怕失败，害怕失败后别人的眼光和议论，害怕可能会到来的改变，害怕未来的不确定性……恐惧是操练无法立刻开始的最大敌人。

对于恐惧，最好的办法是打破它，而打破恐惧的最好办法，则是弄清楚一切是不是真的如自己所担心的那么艰难和可怕。

不妨问问自己，现在就开始操练，最坏的后果可能是什么？你认为这些后果发生的概率有多大？

一旦开始操练，好处会是什么？有可能发生的、更确切的积极结果会是什么？这些更有可能发生的结果所具有的影响会是什么级别？你创造较好的结果的可能性到底有多大？有没有能力比你差的人在你前面成功讨？

P136－137

变化的日子，不变的秘密

一

这是个急剧变化的时代，每天都有很多新的事物诞生，也有很多旧的事物被淘汰。

在一个名为《这是一个变化的世界》的视频里，大量的图像和数据向我们展示了这个世界的变化是如何迅猛——新技术信息每两年增加一倍，意味着，大学一年级所学的知识，到三年级就有二分之一过时了；《纽约时报》一周的内容，相当于18世纪的人一生的资讯量；2010年全球最需要的十大职业，在2004年根本不存在；相机用了38年达到5000万用户，电视机用了13年、互联网用了4年、FACEBOOK用了2年、新浪微博用了不到1年……

实际上，我们所生存的这个星球，从来就没有停止过变化。

地球诞生了45—46亿年，生命在地球上已经繁衍了28亿年，6500万年前恐龙灭绝，500万年前人类产生，而人类的文明史只有5000—6000年。进入18世纪，知识更新周期为80—90年，19世纪到20世纪初，缩短为30年，上个世纪60—70年代，一般学科的知识更新周期为5—10年，到了上个世纪80—90年代，许多学科的知识更新周期缩短为5年，而进入新世纪以来，许多学科的知识更新周期已缩短至2—3年。

随着互联网广泛普及，大数据时代来临，变化的速度早已超越我们的想象。

当摩托罗拉还沉醉在V8088的时候，诺基亚已迎头赶上；当诺基亚还注重低端机市场时，乔布斯的苹果已经悄然潜人；当中国移动以为自己是中国最大的通讯商时，微信客户已经在不知不觉中突破4个亿；当中国银行业认为自己独霸天下时，余额宝正在吞噬着市场……索罗斯在3个月内赚了12亿美金，比尔·盖茨在几年内成为世界首富，杨致远、张朝阳从一无所有到亿万富翁只用了两年时间，阿塔拉从穷学生到亿万富翁的历程只有5个月……这些奇迹，用传统思维是无法想象的。

Elon Musk说：“基于当前科技发展的速度，人类正在变得拥有上帝般的能力。”

同样是在那个视频里，为我们描述了一个未来世界的轮廓——2015年，无人驾驶汽车走进日常生活；2017年，云计算覆盖百姓生活；2025年，基因技术成为常规医疗手段；2030年，人类将登陆火星……而哈佛大学研究者则预言了40年后的工作形态——办公室的概念基本上消失，工厂里到处都是机器人，他们将控制大部分手工工作，所谓“繁重、辛劳”的概念也不复存在。人们在家中、在交通工具上、在餐馆、在公园工作。工作岗位不再“从一而终”，人们将会不断地换职业，到不同的领域工作，而且可以同时兼做几项工作。

不管这些预言有多少会实现，这个世界正在急剧变化是一个不争的事实。它让我们惊喜，也令我们恐慌——世界变化如此之快，我们将何去何从？我们的企业应该如何在迅猛变化的世界里生存、发展？

本书，正是为探讨这个问题而作。

二

世界在变，世界也不变——无论这个迅猛变化的世界里，有多少新旧交替、日升月落，大趋势却是从未改变的，那就是一一精进，而作为组成这个世界的个体，我们也必须顺应这个世界的规律，跟上变化的节奏。

比如，你必须学会处理海量的信息——因为信息量只会越来越多，真假难辨、参差不齐，让你难以选择、取舍；你必须学会与全球进行交流——随着信息的发展，地球正在从一个椭圆的球体变为平面，人与人、企业与企业、区域与区域、国与国之间的距离都在缩短；比如，你必须懂得如何自我导向学习——不学习，学习少了、慢了都将无法跟上这个世界变化的脚步，那么就意味着被淘汰……而所有的这一切总结起来，其实就是一句话，你必须“日精进”。

“精进”一词源于佛教。纯而不杂谓之“精”，向前向上谓之“进”。“精进”意味着精神上的刚健、意志上的无畏、行动上的勤勉、学习上的一门深入、做事上的循序渐进。

“日精进为德”，“日”、“精”、“进”可以说是高效能人士自我修炼的三大要素，缺一不可。

荀子在《劝学篇》中说，“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”这既描述了日精进的过程，也展示了日精进的力量。

笔者毕业于华中农业大学，毕业后，进入中国知名教育机构——思八达集团工作。在思八达，我吸收了大量的新知识、新理念，也接触到了大量的企业和企业家，在自我修炼和深入企业的过程中，我不断学习、反思、总结，我意识到，整个人类的历史就是精进史，不管是人类的进化还是如今科技的高度发达，都是“日精进”的结果。尽管如此，全世界并没有任何一个机构或者个人，对“日精进”有过系统的研究和解读，更不要说将它提炼出一套完整的理论和操作方法了。

现在，很多人的“日精进”是无意识的，是被动的，甚至是方向错误的，这样的“日精进”不仅无法带你走向成功，或许还会有反效果。

基于这样的现状，我开始了对“日精进”的研究，并希望通过对“日精进”的研究，推动大家重视“日精进”的惊人效率，正视“日精进”的重要地位，最终通过正确的“日精进”去实现自己的目标和价值。

在研究的过程中，我发现从圣人孔子、孟子，到如今的知名企业家乔布斯、比尔·盖茨、李嘉诚等，都在有意无意地使用“日精进”。

随后，我编写了一本《正能量日精进》，可以说是本书的前身，有近万人使用过，大多数人都从中受益，取得很好的效果。它还被一些商学院指定为培训手册。

也正是因为《正能量日精进》的成功，令我意识到写《日精进：高效能人士的核心修炼》的必要性——当实践取得一定的成果之后，将其上升为理论是一个必然的结果。

三

一个人或组织需要具备什么样的条件，才能走向成功？一个人或组织最核心的竞争力，又来源于哪里？为什么很多人心怀壮志却铩羽而归？为什么有的企业如昙花一现，迅速归于沉寂？

“日精进”是唯一的答案，也是我们引领这个迅猛变化的世界的唯一“秘密”。

《日精进：高效能人士的核心修炼》不是凭空而来，而是源于大量的实践和数据研究。它不仅讨论个人的成长修炼，也探讨企业的组织精进。

在本书中，大家可以了解到“日精进”的各大核心元素，也可以读懂“日精进”的精髓文化，还可以学到简单易行的操作系统。可读也可用，是我创作这本书的初衷，也是这本书区别于其他励志类图书的一个特色。

这是一本兼具理论与实践的著作，是当下全面研究、解读、剖析“日精进”理论和落地操作系统的书籍，具有鲜明的特点。

第一，《日精进高效能人士的核心修炼》并不是一种单纯的“成功学”，它既来源于实践，又高于实践，是经过高度提炼的精华。这本书既有理论，又有大量的实际案例作为佐证，还提供了系统的落地步骤和方法。

第二，从理论角度来说，《日精进：高效能人士的核心修炼》有自己独特的理论体系，但本书的写作深入浅出，并不因其理论性而显得高深难懂，拒绝“学院派”，讲究“平民化”，容易上手，可读性强。

第三，《日精进：高效能人士的核心修炼》的最大亮点在于，它不仅提出了许多前人未提出的理论和观点，并将其系统化、理论化，最重要的是它本身的可操作性。它为那些苦于没有目标或有了目标不知道如何实践，或在实现目标的过程中遇到种种难题的人，提供了一套切实的解决办法。而且，如果读者真的能够将“日精进”变成自己的生活方式，那么无论工作、学习还是生活，都会出现翻天覆地的变化。

在《日精进：高效能人士的核心修炼》这本书里，探讨了日精进的起源和理论基础，研究了阻碍“日精进”的主要因素，并从中总结出“约定、正心、操练、修正”的“日精进”金字塔，提炼出了操练落地的六大步骤——明确结果、立即行动、重视细节、寻找方法、整合资源、创新思维。  作为日精进的受益者，在创作本书时，笔者也沿用了书中的理论与方法，进行了创新：①《日精进：高效能人士的核心修炼》给大家展现的，是一个全新的思维系统；②读完本书后，读者会对“日精进”有一个正确的认识——虽然“日精进”往简单说就是“每天进步一点点”，但这“一点点”当中却是别有洞天的，是非常科学的，有系统的，可操作的；③书中也提出了一些新的理念，比如当人人看重结果的时候，我们更强调过程，因此在书中提出了“向下生长”、“成长才是核心竞争力”、“平衡”、“宇宙思维”等概念；④通过本书，读者能感受到，“日精进”其实并非是一种停留在理论上的口号，而是一种生活方式。

作为本书的作者，我深深体会到“日精进”对一个人、一个组织能够产生多大的影响和动力，因而我希望每一位《日精进：高效能人士的核心修炼》的读者都能通过本书，找到属于自己的人生梦想，并持续获得成功。

童心

2015年2月20日于武汉

日精进的路上，我们一起成长

完成《日精进：高效能人士的核心修炼》这本书，前前后后大概用了一年多的时间，这是单指写作而言，实际上此前的几年时间里，我一直都在对“日精进”进行研究和整理。

如果要问，是什么支撑着我这样一个普通的年轻人去走一些前人未走过的路，做一些前人未做过的事，我想，那是因为我本人就是“日精进”的最大受益者，本着“分享”的精神，我写下了这本书。

我当下所拥有的一切都是从梦想开始，由“日精进”落地的。

儿时，我梦想自己成为一个作家，尽管未曾发表，却从未停止过笔耕。大学，我所学的专业与文字无缘，毕业后，我进入一家教育培训集团，也与文字无关。但这个过程中，我一直在成长，在进步，在精进。

许多人认为大学毕业是学习的结束，而对于我来说是学习的开始，大学毕业后的四年多时间，我买了1000多本书籍，自己花费20多万用在自我成长上。

我在工作和创业的过程中，一直是以“日精进”为准则的。我有一本“日精进”日记，会详细记录下每天的工作目标、完成情况、问题反思和下一步如何调整等情况，以确保“日精进”的效果。

这些年，通过对“日精进”的应用，我完成了从最基层的员工到经理到总监再到合伙人等角色的转变，也创建了自己的公司，并最终实现了孩提时代的梦想——创作了图书《日精进：高效能人士的核心修炼》。这是对自我成长的一次总结和升华。

创作的初衷非常简单，三年前，我接触到许多迷茫的年轻人，他们想要追求梦想，却苦无方法，而我自己恰好积累了不少相关的知识与经验，又与许多成功的企业和企业家有过深度的接触，那时我就想，如果能够把这些经验总结形成文字，变成其他人可以参考并用于实践的文本，一定可以帮助到更多人。

于是，我编著了《正能量日精进》，从第一版到第五版，我不断反复修正、完善，最终形成了使用人数超过万人的《日精进操作手册》。看到许多人通过这本手册不断自我成长，看到不少组织在使用这本手册的过程中变大变强，我不仅收获了成就感，更深深震撼于“日精进”的巨大能量。

因此，我对“日精进”进行了更深一步的研究。一方面我查阅了大量的书籍，对“日精进”的来龙去脉进行了梳理；另一方面，我深入到企业，与企业家、企业管理层以及普通员工都进行了全方位的深度沟通，做了几千份问卷调查，也将他们作为案例进行剖析。同时，我还在一些企业进行了“日精进”的实验，效果、反响都不错。

在研究的过程中，我发现，凡是成功的人与企业，都在自觉或不自觉地使用“日精进”，而那些被颠覆、被取代、被淘汰的事物，则都是“精进”能力不足的结果。这让我更加坚定了创作的决心。

创作的过程是艰苦的，因为不是专职作家，我只能在工作和学习之余，抽空写作。但这个过程又是愉悦的，因为，这本身也是一个精进的过程，通过写作，我对日精进又有了更深层次的解读。

我就像一个采撷珍珠的人，每天拾取一颗又一颗的珍珠，然后通过文字将它们串联起来，最终串出了光彩夺目的珠链，这就是《日精进：高效能人士的核心修炼》。看着文档里的字数一点点地增加，我既喜悦又兴奋。我真诚地期待着当本书被印刷出来，带着油墨的清香，被一双又一双的手翻开，被一双又一双的眼阅读，并成为一个又一个人成功路上的伙伴。

《日精进：高效能人士的核心修炼》是“日精进丛书”的第一本。将来我还会继续深入企业调研，最重要的是，观察研究目前的这一套“日精进”理论在实际操作落地的过程中是否还有什么不足，并予以修正。我会将“日精进”系列化、精细化、完整化，根据不同的受众或者“日精进”的不同操练阶段，提炼出新的作品。

在此，诚挚感谢中国致公出版社对本书的认可与重视。感谢品雅传媒对本书的策划和编辑，你们的专业、勤勉和负责，让本书增色不少。你们的鼎力推动，也是本书能尽快面世的重要因素。

感谢邝远平、周富裕、袁廷先、向少文、郭荩、朱亚玲、周清强、黄耀辉、祝兵兵、程洪源、向昱萱、黄玉冰、艾孝艳、林敏、吴嘉恒、万美华、何能等特邀编委对本书的大力支持。

感谢过往岁月的朋友，韩雪、易文胜、叶正明、李莉、刘伟、樊孝春、张川、余华胜、吴东杰、郝芳芳、陈贝、刘佳明、王东娅、柯尊秀、周丽、杨峰、何能、甘金玲、潘莉、徐凯、王标、徐帆、徐新胜、王汉雄、汪武兵、倪静、柴东亚、杨玉生、代飞、叶文琳、程胜军、朱夜枫、陈青安、陈传红、赵紫佚、刘青宜、何军、许玉环、陈林、许传勇、甄诺菲等等，因为你们的支持与同行，让我走到今天。

写作的过程中，还得到了爱人葛忱女士的鼓励和理解。还有在病中的父亲，您乐观的态度以及对生活不服输的精神鼓舞了我，母亲的包容也让我时刻感恩。感谢哥哥及弟弟全家的支持。

感谢在日精进路上，所有相遇或即将相遇的朋友，让我们——日精日进，一起成长！

童心

2015年3月28日

一勤天下无难事，勤奋是成就一切事业的基石。成功很简单，天天做一点。

——阿里巴巴集团创始人、董事局主席马云

真正能改变我们的，就是形成精进的习惯。《日精进》是改变我们思维系统的一本好书，只要您迈出这一步，成长的喜悦就会不期而至。

——中国著名品牌周黑鸭食品创始人周富裕

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过10000小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。

——著名畅销书作家、《引爆点》作者格拉德韦尔

《日精进》一书，既有成功经验的积累总结，又有最新理论的深度探析，还有现代信息的广泛涉猎，蕴含着巨大的智慧与能量。

——炎黄光谷集团、磁谷集团董事长，华人创新集团董事局主席邝远平

要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。

——俄国批判现实主义作家托尔斯泰

一天做件实事，一月做件新事，一年做件大事，一辈子做件有意义的事。

——万向集团董事局主席鲁冠球

《日精进》是一本重要的行动指南，它是梦想落地的重要法则。每天进步一点点，梦想就靠近一点点！

——世界梦想学研究会秘书长、《梦想学》作者陈炜松