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Part1 追女孩的致命错误

第1章致命错误

第一印象类问题

超越阶段类问题

性格缺陷类问题

三观差异类问题

生存价值类问题

第2章结果导向

第3章情感规划

吸引、价值、优势和劣势

性偏好与情感生活的期望

实战问题

第4章互动：你真正喜欢过的人

精彩案例1

精彩案例2

精彩案例3

Part 2 论男孩的自我修养

第1章个人卫生

胡须和面部毛发

鼻毛

指甲

口腔

洗头洗澡

第2章护肤、形象及礼仪

发型

饮食与异味

洗脸与护肤

基本身材保持

第3章表达能力

消灭噪音

消灭小动作

其他注意事项

第4章互动

精彩案例：我与女生的相处之道

Part 3 为什么你身边没有妹子

第1章在现实生活中认识女孩

搭讪

社交生活圈

平台

第2章通过网络认识女孩

“点对面”和“点对点”

第3章展示面

构建优秀的网络形象展示面

第4章互动

精彩案例：拓展社交圈，搭讪“白富美”

Part 4 为什么你约不出来她

第1章点对面沟通技巧

信息流

社交网络/ 婚恋网站

第2章点对点沟通技巧

打招呼

朋友圈的权限问题

转场与邀约

第3章分析需求

2 种需求

4 个角度

3 条心得

第4章约会设计

约会形式

聪明邀约

第5章怎样防范酒托

微信、陌陌女骗子常用骗术

酒托账号的常见特征

怎样应对酒托

第6章互动

精彩案例：我的故事

Part 5 如何打造完美约会

第1章天人合一

第2章阴阳平衡

第3章约会时的实战技术

反撇

约会的礼仪

建立连接

第4章把握火候，适时推进

第5章互动

精彩案例：理工宅男蜕变记

Part 6 怎样征服美丽少女

第1章关于表白那件事

错误的表白方式

正确的表白方式

第2章恋人未满，进击的友人

朋友升级成恋人

打破友谊区的常见误区

甄别友人的情意

第3章情侣间那件羞羞事

性机会的相关需求因子

“定位”与“反定位”

黄金和谐线

上偏与地面转移

下偏与用户体验

温和检测与精细检测

第4章互动

精彩案例：一个多偶男的独白

Part 7 单身会有时，终有逆袭日

第1章一定存在适合你的心仪对象

第2章每个人都可以找到自己的爱情

第3章长久稳定的关系，是一种精确的价值匹配

第4章给一个单身的理由

第5章关于维护长期关系的若干心得

爱情“高利贷”

关于自卑

关于吵架

关于分手

关于挽回

关于给予

第6章互动

精彩案例：婚前女友另觅新欢，如何将长期关系进行到底？

内容简介

Part 2 论男孩的自我修养

　　还记得我们前面讲到的男生容易犯的那些错误吗？如果你在约会的时候——

　　● 抖腿、翘兰花指、吃饭咂嘴或吸气；

　　● 被看到你有长长的鼻毛；

　　● 脏兮兮甚至是黑黑的长指甲；

　　● 口里散发出难闻的异味，或者衬衫上露出明显的汗渍；

　　● 说话带口头禅；

　　……

　　那你很可能在第一回合就被女孩子筛选掉。

　　对于这类致命问题，女孩子有着惊人的识别能力。但出于礼貌，她们一般不会直接跟你说，只会在心里默默地把你拉到黑名单里，表面上只给你一个冠冕堂皇的理由—“没感觉”“没共同语言”之类的。这些理由是如此笼统，你根本不会相信它们，但你仍旧不知所以然。终于，经历了接二连三的失败以后，有一天你顿悟了，你忽然以为真正的原因—你不是土豪！我们知道，你不具有富二代这份福气的话，自己奋斗也不是不行，但奋斗是个大工程，远水不解近渴。5 年以后？ 10 年以后？你想想遥远飘渺的未来，眼前水灵的妹子那个时候也许都有了鱼尾纹。于是你长叹一口气，抱怨了一句，然后继续刷微博微信或者打游戏。

　　你没有意识到，真正出卖你的可能只是几根淘气的鼻毛。

　　还记得那句话吗？“以大部分人的努力程度之低，根本没有到需要拼天赋的程度。”同样，以你的用心程度之低，根本没有到需要拼土豪的程度。

　　你有没有统计过，那些你追求失败的女孩子，后来跟谁在一起了吗？也许有一些是土豪，但一定不全是。原因很简单：就算每个土豪从周一到周日每天换一个女朋友，以中国之大，还是会有你喜欢的女孩是单身。

　　咱们都是老百姓家里的孩子，你的竞争对手通常不是土豪，而是背景相似的哥们儿。你也知道，去森林探险时，你不需要跑得比熊快，你只要跑得比小伙伴快就可以了。跑得比小伙伴快，靠什么？靠修养。要想成为心仪女孩的男友，就得提高自我修养。进入正文之前，还有让一些土豪不开心的事，说出来让你开心开心。

　　在我的课上，经常会碰到悲惨的土豪学生。他们不缺钱，可他们还是无法得到喜欢的女孩子。有时也有主动向他们贴过去的，却常常只是看中了他们的钱。这让他们心中不爽，备感孤独，却又难以分辨，烦恼不已。

　　所以，奋斗吧。你还是很有机会的！

　　1.个人卫生

　　个人卫生真的有这么重要吗？那些抱怨这抱怨那的女孩子们，是不是玻璃心？是不是多此一举？哥几个从小就这样，不也没病没灾吗？

　　你可能有这样的疑问。我理解你。你那些不拘小节的行为，在现代社会里可能也确实没带来什么致命的后果。但在我们祖先的年代，就很不一样了。那时候医疗条件低下，你如果受伤感染，不会有救护车呜呜呜地把你拉到医院里，你也打不到车。那时甚至没有人挤人的公交车，你也不用操心这趟公交车今天有没有按规定消毒了。

　　所以我推测，在我们祖先的时代，个人卫生的确很重要，不重视卫生的人会被疾病淘汰掉。而且有可能，卫生习惯也反映了一个人的出身和修养。从那时候开始，女人就开始青睐讲卫生的男人。不讲卫生，不光死得快，还会没人爱。所以，清洁卫生也许是自然选择的结果，是性选择的结果，是进化的结果。进化让人形成了爱干净的天性，特别是女人。当你觉

　　得女人“小题大做”而试图辩解的时候—你指望你能让别人改变天性吗？

　　例如，张国荣就是个干净的男人。《南方周末》2003 年的缅怀文章曾评论他：“干净于男人，其实是一种性感。”我记住了这句话，建议你也记住。

　　1.1 胡须和面部毛发

　　先说明一下，下面的文字针对的是普遍情形，适合大多数人。也许你在细节上未必要全盘采纳，但仍然建议你试试。你没有尝试就觉得不合适的，未必真的不合适；你觉得合适却没有尝试，也不会有任何意义。

　　面部除了眉毛和睫毛，其他毛发都应去掉。东方人更适合光洁的面庞。

　　你也许会觉得有一些毛发会显得“有男人味”，特别是胡须。有些女人也会对你说喜欢有胡须的男人。你甚至从书刊上看到这样的说法：两天没刮的胡碴长度，最讨女人的喜欢。

　　但除非你是时尚达人，或者有比较专业的形象顾问，否则我还是建议你把胡须刮掉，而且是刮光，而且是每天刮。

　　为什么？

　　因为这样既简便又安全。

　　也许靠脸吃饭的男模特留胡须比没胡须好看；也许科学家们研究的某个民族甚至是很多民族，两天没刮的胡碴最好看。但这并不意味着你留胡须也同样好看，不意味着你两天没刮的胡碴最好看。

　　你明白了吗？

　　如果你要保留胡须，势必要考虑很多问题。留哪部分胡须？选择什么样的须形？如果胡须太疏或太密怎么办？对于一个昨天还因为鼻毛被拒绝的新手来说，一下子就接触这么多问题，太不合理了。还是剃光胡须简便，而且至少不会是个坏选择。

　　Tips 1：别因为拔胡子搭上小命

　　我们建议你每天刮胡须，但绝对没有建议你拔胡须。如果你采用强行拔除的方法，有可能会损伤皮肤里的毛囊，造成发炎。还有一个更严重、更可怕的事实：人的鼻子和两个嘴角，构成了一个“危险三角区”。如果因为拔掉该区域的胡须而不慎造成感染，可能会危及你的生命。

　　据果壳网作者大仑丁文章《颜面百慕大》中的说法，在“危险三角区”里，静脉没有防倒流的静脉瓣。而面部肌肉又很丰富，喜怒哀乐的时候肌肉推挤，很容易导致血液倒流。一旦发生细菌感染等，病原有可能逆流而上，进入鼻子后面的海绵窦，大量增殖，引起海绵窦炎。不仅如此，细菌可能还会继续扩散，进入大脑，引发脑炎和脑膜炎，头晕、头痛、高烧和迟钝等症状会陆续出现，甚至会导致患者迅速死亡。以前有过这方面的报道，所以不要拔胡须。不仅不要拔胡须，也不要抓破或挤破这里的痘痘，痘痘一般几天后就会自动消失。而剃须最好是用电动剃须刀，手动的剃须刀往往会造成很多微创口，如果你不熟练或者性子急躁，可能还会划出口子，所以不建议使用手动的剃须刀。电动剃须刀的保护网可以防止划破皮肤。有人觉得不用手动剃须刀“剃不干净”，但实际上，如果你耐心一些，电动剃须刀的剃须效果是可以保证的，至少对于约会来说足够了。

　　1.2 鼻毛

　　鼻毛的生长速度因人而异。有的人比较幸运，一个月都不会长多少鼻毛，也有人一个星期就会“春风吹又生”。

　　为什么要说鼻毛生长慢的人“幸运”呢？如果你没有见过鼻毛伸出的恶心效果，恐怕不会理解这一点。有一次，我见到一位在业内地位很高的培训师，他人很好，也很热情。在饭后聊天的时候，我不小心看到他的鼻毛在“红杏出墙”，顿时百感交集。那一刻我突然觉得他老了，突然觉得他很沧桑和疲惫，也觉得他没那么美好了。

　　我作为男人，对这个都如此介意，何况跟你约会的女孩子？当我觉得对方沧桑、疲惫的时候，其实多少有些替对方开脱的意思，因为我跟那位培训师已经相熟，交情在那里；而你约会的女孩子可能跟你还没聊几句呢，没有感情基础，一眼看到这个作何感想？

　　已所不欲，勿施于人。孔夫子的这句话，其实是两性互动当中的金科玉律。秉持这句话，很多难题都会有答案，都会迎刃而解。

　　如果你以前没有意识到鼻毛问题的严重，那就去挤一班你城市里的公交车，或者到有抠脚大汉的地方去，跟他们聊聊天，观察一下他们的鼻毛。

　　我讲到的案例，可能有人会产生疑问：著名培训师都有鼻毛，我为什么不能有？还是那句话，别人可以那样，不等于你也可以。

　　比尔?盖茨可以穿着牛仔裤出席正式场合，那是因为当时他已经是比尔?盖茨了，不再是初出茅庐的那个熊孩子。如果你也拥有了比尔?盖茨一样的影响力，当然可以压过细节上的不注意。

　　怎样清理鼻毛？有人说用小剪刀，有人说用指甲刀。其实这些都弱爆了。花几十块钱就能买到鼻毛修剪器，电动的，特别方便。本来我觉得这属于常识，但当我知道很多人居然是头一次听说鼻毛修剪器的时候，还是震惊了。从那以后，当我看到身边的朋友有鼻毛问题的时候，就送他一个修剪器。这个工具如果自己买的话也很简单，去网上一搜一大堆。

　　Tips 2：清理鼻毛不拖延

　　多年前我开始使用鼻毛修剪器以后，解决鼻毛问题更加及时方便了。但是不是从那次开始，我就再也没犯过鼻毛错误呢？这个真心不能百分百保证。当你忙碌起来的时候，往往会忘记很多小事。所以，你懂的。

　　但我在写书时出现拖延问题，而“拖延症”对策专家高地清风主动给我支招以后，我不但写书的进度大大加快，还有了一个意外的收获，这个收获让我彻底不需要担心鼻毛问题了。那就是：用日程管理软件提醒你的个人卫生问题。高地清风给我看他用的日程管理App，打开“日程”一栏，有一个任务叫“清理耳鼻指趾”。什么叫“耳鼻指趾”？对于这个让人联想到医院里“耳鼻喉科”的词，高地清风跟我解释说，就是清理耳朵、修剪鼻毛、剪指甲、剪趾甲。当时我就震惊了，然后我看到了他盒子里分装着的4 件工具（剪指甲和趾甲的指甲刀要分开），就像是一个4S 店，所有问题一站式处理。

　　我突然想起来，几年以前，“标准操作流程”（SOP）这个名词，这小子还是从我这里学到的。那一年，他坐在我的副驾上，一起讨论给《时尚先生》撰写的专题。听到这个名词以后，他若有所思地点了点头。现在，他把标准操作流程用到了这里。于是我也若有所思地点了点头。

　　在App 里，把这个任务设置成自动循环，每个月一次。而剪指甲的频率要加倍，所以再在每月中设置一个指甲的任务就可以了。他就是我说的鼻毛生长慢的“比较幸福”的人，让人羡慕嫉妒恨。我学到这个办法以后，设置的是两周一次。在这款叫做Doit.im 的手机App 里，日程设置非常灵活。每月1 次、每3 周1 次、每2 周1 次、每周二和每周五……都可以做

　　到。用它来规划你每天的行程事务，到需要清理的当天，只要你打开App，就会发现这项任务已经自动加入了“今日待办”，完全不用费脑子去记。一次设置，自动循环，终身受益。你再也不用担心因为遗忘而拖延卫生。

　　1.3 指甲

　　指甲的问题，多数人都了解。不要在指甲上出现任何黑色的部分，也不要染指甲。

　　作为“直男”，不要留任何长指甲。无论是拇指、小指还是其他手指，男人的长指甲一概会让女人反胃。此种经历已经记载到了无数本《我和极品男的相亲列传》中了。

　　怎样做到？勤洗手，勤剪指甲。必要时，跟修剪鼻毛一样，也规划出自动循环的日程。

　　买一瓶洗手液，放在你的水龙头旁边。最好买那种按出来就带泡沫的。它不但冲洗方便，而且在洗手的过程中会给你很好的体验。好的体验、乐在其中的体验，都会让你不容易拖延。

　　至于指甲刀，花两三百块钱买一个指甲刀是值得的。怎样才算是好的指甲刀？有两条标准：修剪顺畅，干净利落；自带收纳，指甲碎屑不会飞溅。好的指甲刀可以让剪指甲这个动作变成一种享受；普通的指甲刀让你只能在墙角的垃圾桶前面壁而做，坏的指甲刀让你边剪边撕。

　　Tips 3：不要在别人面前剪指甲

　　这个话题可能更属于礼仪的部分，不过还是顺便讲一下：不要在别人面前剪指甲。这是对别人的不尊重，属于失礼的行为。

　　从理论上讲，任何个人卫生的动作，都不适合在别人面前做，即使是朋友。只有擦护手霜等少数动作例外，它们更接近于护肤，而且往往是一种工作需要的护理，所以例外。剪指甲可能造成指甲碎屑飞溅，剔牙可能会散发异味、露出血盆大口，这些动作尤其不适合在别人面前进行。你应该提前处理好这些，利利落落地出门见人，或者让来访的朋友别那么早到。

　　1.4 口腔

　　口腔异味是严重的问题，它就像警察释放的催泪瓦斯一样，可以有效地驱散人群，可以让你方圆好几米内的妹子们迅速撤走。都撤走了，你还跟谁约会啊？怎样解决？我推荐你用漱口水。

　　Tips 4：谁才是口臭的元凶？

　　绝大部分的口臭只是口腔卫生问题。所谓“内脏问题导致口臭”的比例其实很少。在口腔卫生问题方面，除了牙龈炎、牙周炎、龋齿以外，通常就是舌苔和牙菌斑上的厌氧细菌发酵造成的。这就是为什么很多人没有牙科疾病或内脏问题，却仍然有顽固的口臭。

　　对付厌氧细菌，有4 种思路：口服抗生素、接种竞争菌、机械刮刷、用漱口水。口服抗生素副作用大，不但会“滥杀无辜”（无害菌），可能还会诱发抗药性；接种无害菌来竞争地盘，是新发现的好办法，不过还没有大规模应用；机械刮刷可以在刷牙之后用刮舌器或舌刷清理舌苔，但往往不彻底；漱口水则是一种易用、有效、彻底的办法。

　　我自己用的是某知名品牌漱口水。刚用的时候很不习惯，因为口味很刺激。用它漱口30 秒后，整个口腔里都有了轻微麻木的感觉，然后吐出，不需要再用水冲洗。很多人可能会被第一次的“火辣”感觉吓住，再也不敢用了。其实用了三四天以后，就适应了这种味道。现在的漱口水品牌很多，刺激性也小了许多，你可以按照自己的喜好选用。

　　漱口水不但能帮你保持口气清新，还能预防很多牙齿和牙龈问题。这些问题如果日积月累，有一天你可能要花几万块钱去治疗，还不一定能治好。

　　牙齿和口腔健康问题没有得到应有的重视。很多人的牙齿都会泛黄，非常影响约会时的观感。如果你是因为抽烟或喝茶造成牙齿发黄，有必要控制一下了。无论是刷牙还是洗牙，通常都无法改善牙齿的颜色，但可以帮你维持原状。要让牙齿变白，真正有效的办法可能是冷光美白等。

　　如果你的牙齿不整齐，可以考虑做矫正。根据我的经验，使用超声波电动牙刷以后，每次刷牙牙龈出血的问题能得到解决。

　　最后我想强调的是，口腔卫生问题如果迟迟得不到解决，会引发肺病、肾病或心脏病。这里不展开谈了，有兴趣的可以上网搜一下。你还敢掉以轻心吗？

　　1.5 洗头洗澡

　　头发最好每天洗。就算你那里洗头发实在不方便，也不要超过3 天。其实只要两天没洗头发，你自己也会有感觉了，会很不舒服。

　　以前看过一个研究报道，说每天洗头发的人更有自信，而且研究人员推测，这可能不只是相关性，而是因果性，也就是说，人可以通过积极的个人卫生获得自信。

　　每天洗澡。有些读者可能是学生党，学校的澡堂人满为患，冬天经常还要跋涉很远去澡堂，洗完澡还要小心感冒。但如果你3 天以上不洗澡，就说不过去了。

　　最好是每天洗澡的时候顺便洗头发。如果有条件，用那种方便调节水温的淋浴。有些淋浴往左偏一点会烫死人，往右偏一点又会冷死人，用起来真是左右为难。可以留意一下热水器有没有“冬天”和“夏天”两种不同模式。如果你怕水太烫，调到夏天模式就可以了。宁可用香皂，也不要用劣质的沐浴露。劣质的沐浴露可能黏在皮肤上很难被洗掉，堵塞毛孔，甚至会引起皮肤过敏。

　　Tips 5：天冷洗澡不拖延

　　冬天是一个“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节。在洗澡上犯懒犯拖延症太常见了。怎么办呢？前面提到的高地清风买了个防水、蓝牙的无线音箱，带吸盘的，吸在卫生间的镜子上；手机连上蓝牙，放音乐，放公开课，放喜欢听的广播。我自己采用的方法是类似的，只不过我用的是音响系统，就放在洗手间里面，会在洗澡的时候播放我喜欢的音乐。这样一来，洗澡变成了一件有乐趣的事，再也不会拖延了。