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书名 本草纲目养生智慧全书/超值全彩养生馆
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 慈艳丽编
出版社 北京联合出版公司
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简介
目录

第一章 集医药之大成,《本草纲目》中长盛不衰的养生之道

 走进的神秘世界

1.李时珍其人,《本草纲目》其书

2.《本草纲目》说养生:“治未病”才是健康大道

3.药补不如食补:《本草纲目》中的健康箴言

4.从《本草纲目》中提炼出养生的精华

5.李时珍养生心法:四性五味,药食同源

6.《本草纲目》中的食疗妙方摘录

 吃药延年不如食物养生

1.有人生病有人健康,区别就在“食”上

2.食物为何是人的安身立命之本

3.沧海变桑田,食物成良药

4.吃饭前不妨先看看五味的“走向”

5.隐藏在节气里的进补原则

6.改变不合理的饮食习惯

 本草食物最养生

1.健康源自营养,美食离不开本草

2.要想一生保平安,常有三分饥和寒

3.什么都要吃,适可而止地吃

4.五谷为养——不吃主食的时髦赶不得

5.要想肠胃不累,就要干稀搭配

6.饮食“鸳鸯配”,合理才成对

7.喝汤应该在饭前,能更好地提升胃气

第二章 本草养生心法养生之道在一补一泻之间

 健康快车补充燃料,强健体魄补充气血

1.气血检测:看看你的气血是否充足

2.千万不要陷人补气血的误区

3.气血是培育人体健康的土壤

4.气血最容易“两虚”,我们该怎么补气血

5.血,以奉养身,莫贵于此

6.有些腹胀要靠补气来解

 食以养血,食物是气血的发动机

1.《本草纲目》中的“补血四宝”:当归、熟地、川芎、白芍

2.气血双补的四味“药”

3.补养气血,还是细碎食物最可靠

4.虚弱人群,山药薏米芡实最体贴

5.中医气血双补要方:十全大补汤

6.鸡肉馄饨补气血,马上“泻立停”

7.常吃南瓜不但补血还排毒

 以泻为补,排出身体的毒素

1.养生求平衡,“补”的同时不要忘了“泻”

2.进补如用兵,乱补会伤身

3.清茶一杯,补泻兼备

4.体内毒素简易自查法

5.食物是最灵验的“消毒剂”

6.本草中的“排毒明星”

7.轻松排毒法:向三餐要健康

8.体内自然排毒法——断食排毒

9.本草教你走出排毒误区

内容推荐

由慈艳丽所编著的《本草纲目养生智慧全书》用现代解读方式,深入挖掘《本草纲目》中的养生方法,帮助读者运用这些神奇的本草方对症治疗现代家庭常见疾病。同时,介绍了《本草纲目》中记载的、当今生活中仍常见的各类食物的功效,让读者认识到身边的小食物在日常生活中的大功效。此外,本书还结合现代人生活特点和饮食习惯,为不同人群提供了全面实用的本草养生方案,并详细介绍了五脏的食养方法,帮助读者轻松调理五脏,保持健康。

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由慈艳丽所编著的《本草纲目养生智慧全书》以国医经典著作为基础,总结中华传统养生智慧,从《本草纲目》中的入药规律、饮食原则、平衡阴阳等养生理论到《本草纲目》中的长寿之道、养颜经、去火妙法、排毒良方、祛病养生之道及日常保健等养生方法,全面阐述了《本草纲目》中的养生精髓。

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更新时间:2025/4/1 10:19:10