养生之计在于人,女人的健康需要自己管理。钮文异、丁筱、黎力编著的《身体的声音(女性健康知识手册)》将健康管理分成12步,教你认识自己的身体,找到易发问题,简单高效地做自己的健康管理师,作者希望尚在职场中拼搏的女性,平常花一些时间学习健康知识,了解疾病常识,提高养生与保健意识,珍惜健康,珍爱生命,活得舒心畅意,为社会、为人民作出更多、更大的贡献。
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书名 | 身体的声音(女性健康知识手册)/女职工悦读系列 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | |
出版社 | 中国工人出版社 |
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简介 | 编辑推荐 养生之计在于人,女人的健康需要自己管理。钮文异、丁筱、黎力编著的《身体的声音(女性健康知识手册)》将健康管理分成12步,教你认识自己的身体,找到易发问题,简单高效地做自己的健康管理师,作者希望尚在职场中拼搏的女性,平常花一些时间学习健康知识,了解疾病常识,提高养生与保健意识,珍惜健康,珍爱生命,活得舒心畅意,为社会、为人民作出更多、更大的贡献。 内容推荐 在当前的社会环境下,职场女性面临着诸多的健康问题。钮文异、丁筱、黎力编著的《身体的声音(女性健康知识手册)》从认识身体、常见健康问题以及健康生活法则三个部分,细化为14个健康管理步骤,向职场女性提供了一系列既实用又高效的健康管理方法,是一本指导女性全面认识身体,识别身体常见健康问题信号,以及进行身体全面健康管理的实用手册。 目录 第一部分 你好,身体 健康管理第1步 揭秘身体 一 身体各器官的健康期 二 人生不同阶段需要关注哪些身体问题 三 每个人都需要健康管理 第二部分 常见的健康问题 健康管理第2步 周身健康问题 一 肥 胖 二 睡眠不足 三 内分泌失调 健康管理第3步 头部健康问题 一 脱发掉发 二 眼部疲劳 三 口腔问题 健康管理第4步 肩颈腰椎健康问题 一 肩颈痛 二 腰椎痛 健康管理第5步 乳腺健康问题 乳腺癌 健康管理第6步 盆腔健康问题 盆腔痛 健康管理第7步 子宫健康问题 一 子宫病变 二 子宫肌瘤 三 人工流产 健康管理第8步 外阴及阴道健康问题 外阴及阴道炎 第三部分 健康生活法则 健康管理第9步 养成良好习惯 一 远离香烟、酒精 二 日常起居规律 健康管理第10步 关注身体保养 一 为冬季干燥肌肤锁水 二 身体清洁用对方法 三 穿对内衣 健康管理第11步 做好孕期经期防护 一 备孕、避孕须知 二 经期健康管理 健康管理第12步 合理调整饮食 健康饮食的规律 健康管理第13步 坚持运动锻炼 一 适时做套办公室保健操 二 假日别忘做运动 三 晨练很重要 健康管理第14步 注意心理调试及时排解职场压力 附录一:家庭急救小药箱 附录二: 完成相当于一千步当量的各种活动所需时间 |
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