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书名 补虚首要补气血/健康爱家系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者
出版社 江苏科学技术出版社
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简介
编辑推荐

《补虚首要补气血》将吴中朝老师通过三十多年的临床行医看诊经验总结而成,针对不同的气血亏虚情况给出了不同的调补方案。

现代社会,年轻人工作忙碌,消耗大,气血开始出现问题;老年人随着身体衰老,气血的供应也渐渐变得不足,亏虚的人也越来越多。

气血是人的健康之本,气血是培养健康的土壤,调和气血,让身体感觉温煦滋润,远离病痛,永远与健康相伴!

本书是吴中朝老师三十余年行医手记的结晶,分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法,涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。

这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法,可以让你不打针、不吃药,就能把气血调养好。

目录

第一章 把丢了的气血补回来

 自测!你气血虚吗?

 “五看”分辨气血是否充足

 气虚吃什么?

 常见补气食物

 血虚吃什么?

 常见补血食物

 全天气血保养法!随气血运行“路线”生活

 一天之中气血运行路线

第二章 气虚的人易发胖,怎么补

 心气虚:稍一活动就胸闷气短

 心气虚怎么吃?怎么补?

 心悸 安抚心悸需养血

 多吃红枣、鸡心、猪血等养心食物

 “安心”小偏方——茯神炖猪心

 保养心包经可防心悸

 心痛 活血化瘀心不痛

 桃仁、三七、红花,活血化瘀有特效

 按摩益心气,以气行血

 头痛 气血流畅则不痛

 艾条温灸止头痛

 头部刮痧,每天10分钟

 循经按摩消头痛

 自汗 益气敛汗效果好

 这样吃,可辅助治疗自汗

 常按心经、脾经及肾经上的穴位

 肺气虚:常被人说面色苍白说话无力

 补肺气怎么吃?怎么补?

 咳嗽 宣通肺气显神奇

 止咳首选贝母粉

 取胸背部穴位做贴敷

 顺经按摩补肺气,逆经按摩清肺热

 常按肺经、大肠经上的穴位

 过敏性鼻炎 补足肺气不过敏

 过敏性鼻炎饮食禁忌

 常按肺经、大肠经、小肠经穴位及背腧穴

 随身携带自制的防过敏药物

 在肺俞穴、大椎穴及风门穴上,用药物贴敷

 依次温灸百会穴、足三里穴及肺俞穴

 感冒 身体自有感冒大药

 将黄芩、苏叶、防风水煎,进行熏吸

第三章 血虚的人常瘦弱,怎么补

 心血虚:睡不好还老忘事儿

 补心血怎么吃?怎么养?

 失眠 睡眠归“心”管,气血不足睡难安

 ……

第四章 中老年人气血虚弱,怎么补

第五章 女人气血虚,气色差老得快

第六章 小孩儿天生娇弱,补足气血少生病

第七章 男人气血虚,总是力不从心

第八章 一年四季,这样补气血

多晒太阳多运动

随便看

 

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更新时间:2025/4/5 20:25:54