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书名 女人滋阴养血补肾三部曲
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者
出版社 科学技术文献出版社
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简介
编辑推荐

蔡向红编著的《女人滋阴养血补肾三部曲》的内容按照“滋阴、养血、补肾”这三部曲一步步叙述的,同时每一篇当中又分为三个部分——日常保养、穴位按摩、药膳饮食,让读者能够从多个角度了解养生。日常保养中总结了一些日常保养的原则和细节,阅读之后便可以对养生有深刻的认识;穴位按摩则从穴位和经络方面进行了阐释,不仅可以帮助读者更全面地理解养生,还能让读者亲身实践,感受经络学说的神奇妙用;药膳饮食则与中药汉方相关,有针对性地选择了一些最符合当代人生活习惯的药材和食材,配制食谱也以方便、实用为第一原则。

内容推荐

阴阳是天地之本,气血是生命之本,肾是先天之本,所有的养生方法,归根溯源,都要回到“滋阴、养血、补肾”这三个根本问题上。蔡向红编著的《女人滋阴养血补肾三部曲》对滋阴、养血、补肾三块内容分篇叙述,每一篇当中又分为三个部分:日常保养、穴位按摩、药膳饮食。让读者从多个角度了解养生,有针对性地落实养生,为保持健康、年轻打好基础!

目录

第一篇 滋补养阴篇

 第一章 女人养生先滋阴,阴阳调和是根本

人体阴阳的奥秘

古代医书中的阴阳体质

阴阳决定了人的性格

“法于阴阳”的养生思想

“和于术数”的长寿之道

阴虚对人体健康的影响

顺从阴阳预防疾病

阴虚体质的表现

女人为什么会出现阴虚

身材消瘦,大多是阴虚

睡眠是最好的滋阴药

滋阴的前提是排毒

 第二章 穴位按摩,人体潜藏的“大药”

神奇的腧穴和经络

穴位按摩的原理

按摩的保健作用

照海穴:迅速滋阴身体壮

太冲穴:平肝去火少不了

肺俞穴:止咳平喘常按摩

太溪穴:人体第一大补药

涌泉穴:强化阴道收缩力

至阴穴:延缓衰老更年轻

内庭穴:人体内的清热药

三阴交:妇科疾病特效穴

阴陵泉:滋阴大穴很给力

 第三章 汉方+药膳,调和阴阳治百病

汉方美容,阴阳调和是根本

食物的四性五味和归经

古代医书中的补阴方剂

麦冬:滋阴去火的上品

玉竹:清热宁神的滋补品

沙参:止咳化痰养肺阴

桑葚:补益肝肾清心火

地黄:滋补肾阴须清热

鸭肉:夏季美食的首选

第二篇 养血补气篇

 第一章 补气养血护容颜,女人滋补是王道

血液是滋养人体的营养师

血液是五脏协作的结果

气是生命运转的发动机

养血的同时也要补气

保养气血的小技巧

提防补血的十大误区

有针对性地治疗血虚

增进气血缓解便秘

女人养血贵在调经

过度劳累损气伤血

情志失调损伤气血

气血亏虚是肥胖的诱因

补充气血,甩掉肥胖

细嚼慢咽吃好主食

 第二章 穴位按摩,疏经通络行气血

经络畅通,气血才会旺盛

膈俞穴:补血养血“总开关”

肝俞穴:调整元气除烦闷

血海穴:血症风症都找它

气海穴:阳气充足能治病

百会穴:提升真气更长寿

内关穴:守护心脏的关口

膻中穴:梳理胸口的闷气

章门穴:女人健康的门户

天枢穴:调理肠胃益气血

隐白穴:女性止血最有效

肺俞穴:补气根本在于肺

期门穴:补血必须先护肝

 第三章 汉方+药膳,气血充盈百病除

灵芝:传说中的仙草灵丹

阿胶:女人补血的“圣药”

人参:妙手回春大补元气

当归:气血充足幸福归来

三七:补血活血第一药

红枣:防癌补血更美容

菠菜:蔬菜中的补血佳品

猪肝:最好的补血食品

延胡索:治一身上下诸痛

黑木耳:活血抗凝促进消化

第三篇 补肾固本篇

 第一章 保养要守先天本,强身补肾才有效

肾是人之本,养生必补肾

肾虚的十大罪魁祸首

女人也要当心肾虚

肾虚的种种表现

发为肾之华,养发先养肾

补肾的首选是食疗

休息与调养,储藏肾精华

冬季养生重在藏阳气

避免冬季养肾的误区

打哈欠是上班族的补肾法

练练功法,提升补肾效果

练练五禽戏,向华佗学养生

 第二章 穴位按摩,补肾养肾一手搞定

大钟穴:敲响健康最强音

水泉穴:活血消肿更安心

尺泽穴:补肾又能治肺病

筑宾穴:保护肾脏要靠它

命门穴:固藏肾阴的“门户”

关元穴:关住元气的府库

足三里:补肾的基础是养胃

复溜穴:疏通肾阴的“水闸”

肾俞穴:强身补肾的大穴

 第三章 汉方+药膳,饮食调理补好肾

锁阳:锁住阳气不惧肾虚

淫羊藿:补助肾阳的媚药

莲子:健脑益神养心神

柏子仁:养心安神润肾

韭菜:蔬菜中的壮阳药

小米:健胃补肾的守护神

开心果:开开心心补肾

肉苁蓉:壮阳轻身补精气

枸杞子:补肝益肾的保健品

菟丝子:滋补养颜润肌肤

牡蛎:海洋中的美味圣鱼

羊肉:火热的补肾食品

随便看

 

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更新时间:2025/4/4 7:48:36