养生对于现代的生活而言越发重要，顺应时代的需求，艾灸养生以其操作简便、安全无副作用、经济实惠等特点迅速走红中医养生市场。对于没有艾灸养生基础的人来说，李志刚主编的《中医艾灸入门简单学》不失为快速入门的选择，清晰操作图让你直面艾灸养生，养生从现在“艾”自己开始吧！

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前言

目录

第一章 艾灸基础

 ——走进艾灸的世界

 追本溯源，“艾”穿梭千年

 (一)什么是艾灸?

 (二)古代艾灸的发展

 (三)现代盛行的艾灸疗法

 艾灸是最好的除寒湿方法

 (一)阳气不足是现代人最常见的问题

 (二)健康之人常艾灸，远离寒湿少生病

 (三)寒、阴、虚证最适合艾灸

 (四)体内有“湿”的五个信号

 艾灸从零开始，轻松做自己的理疗师

 (一)常用的取穴方法

 (二)艾灸工具和施灸的体位

 (三)影响艾灸疗效的四大因素

 (四)禁灸穴——这些穴位千万不能灸

 (五)艾灸的禁忌证和注意事项

 (六)艾灸后出现的反应及处理方法

第二章 四季养生灸

 ——驱走体内寒气

 节气施灸，健康如天助

 何为节气灸?

 何为三伏灸和三九灸?

 节气施灸训整阴阳

 艾灸常用的保健穴位

 三阴交——调经止痛，妇科救星

 足三里——养生健脾长寿穴

 涌泉——强身健心奇穴

 关元——培肾固本，活血通经

 中脘——健脾养胃的要穴

 神阙——益气补肾养生穴

 命门——壮阳补肾的要穴

 大椎——祛风散寒，截疟止痫

 百会一人体最高处的穴位

第三章 保健养生灸

 ——从此“艾"上艾灸

 健牌养胃——让脾胃健康，气血_允足

 养心安神——醒神开窍气血足

 养肝明日——保护肝脏，明亮双眼

 排毒通便——通调水道，润肠通便

 补肾强身——滋补肾阴，身体强牡

 中老年保健——身休健康，延年益寿

 青壮年保健一一精力充足，气血旺盛

 小儿保健——提高免疫力，增强抵抗力

 女人保健——提高颜值，绽放光彩

第四章 常见的小病小痛

 ——艾灸轻松治疗

 咳嗽

 哮喘

 感冒

 头痛

 神经衰弱

 惊悸

 失眠

 便秘

 消化不良

 胃痛

 腹痛

 痔疮

 腹泻

 颈椎病

 肩周炎

 落枕

 腰扭伤

 坐骨神经痛

 踝关节扭伤

 牙痛

 手脚冰凉

 水肿

 肥胖症

第五章 灸除慢性疾病

 ——从此一身轻松

 慢性胃炎

 胃下垂

 脂肪肝

 糖尿病

 高血压

 低血压

 中风后遗症

 冠心病

第六章 两性隐疾

 ——灸除男人女人的烦恼

 乳腺增生

 月经不调

 带下痛

 盆腔炎

 卵巢早衰

 闭经

 崩漏

 不孕症

 更年期综合征

 阳痿

 早泄

 不育蕴

 前列腺炎

 遗精

第七章 灸除皮肤烦恼

 ——绽放迷人的光彩

 而色委黄

 皮肤干燥

 黑眼圈

 皱纹

 鱼尾纹

 黄褐斑

 湿疹

 痤掩