网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 彻底摆脱过劳症(德国心理医师教你独特的放松方式)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (德)洛塔尔·辛德勒//邵威佳
出版社 东华大学出版社
下载
简介
编辑推荐

心理医师洛塔尔·辛德勒在《彻底摆脱过劳症(德国心理医师教你独特的放松方式)》里向读者展现了一系列的放松练习和技巧,为读者指明了唤醒内在放松心态的道路,以更好的处理我们生活中出现的压力。洛塔尔为读者提供了道路的导向,让每位读者都可以发现适合自己的方式,同时他在书中为读者准备的练习有详尽的描述、可以直接运用并产生实际的效果。书中所有的指导和练习都直指身体、精神和灵性的整体方面——包括从西方文化中发展而来的方法。

本书中描述的所有方式既有具体的练习方法,同时也可以让读者在此过程中体验到自我内心的改变。书中所有的放松练习都完全尊重练习者自我选择的权利,与所知的其他教导放松的方式相比,练习者无需把自我成长的责任交托给自己以外的人。

目录

第一章 认识过劳症

第二章 摆脱惯常的思维和行为模式

第三章 通过运动减压

第四章 通过自生训练放松自我

第五章 做一次幻想旅行

第六章 渐进式肌肉放松训练

第七章 优动宜(Eutonie)——达成和谐的张力平衡

第八章 从东方哲学的角度来看待平静

第九章 身心放松的灵性维度

第十章 通过冥想达致更深入的平静

第十一章 这样来强化你的觉察能力

第十二章 做一张属于你自己的压力总结表

第十三章 建立你个人的“减压项目”

教学音频

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/6 18:35:41