林森编著的《年轻人要多懂点心理策略》这是一本帮助年轻人有效提高成功素质的心理建设实用指南。本书从调整心态、掌控情绪、学会分享、树立信念、快乐生活等多个方面入手，通过层层深入的阐释和对典型案例的评析，全面讲解了年轻人急需学习的各种心理策略，不仅能使年轻人全面客观地认识自己，更好地把握当下，还能帮助他们摒除负面情绪，修炼强大的内心，真正掌控自己的命运，是一本不可多得的心理成长必读书。

在迈入社会的初始阶段，很多年轻人都会感到迷茫和困惑，他们不知如何应对社会的浮躁和诱惑，不知如何缓解工作生活带来的巨大压力，也不知如何化解情感上的创伤和痛苦……很多人要么自卑，要么自负；要么虚荣，要么嫉妒；……久而久之便陷入抑郁、焦虑、绝望等负面情绪中无力自拔。年轻人难免会经历失败和挫折，也无法逃避种种折腾和摔打，那么，如何消除心理阴霾，让自己阳光乐观？如何在跌倒后重新奋起，成为生活的强者？如何掌控自己的命运，收获人生的精彩？……林森编著的《年轻人要多懂点心理策略》将为你一一作答。

第一章 认识自己，活出有意义的人生

 认识自己才能把握人生

 任何时候都要打理好自己的事

 让生命中的每一天都过得精彩

 走出无益的自我折磨

 “不完美”正是一种完美

 保持本色，无须对你的性格做加法

第二章 掌控自我情绪，拥抱整个世界

 做自己情绪的主人

 不要让嫉妒心偷去生活的阳光

 顺其自然，走出孤独的阴影

 别让焦虑的水滴穿透心灵

 不要对未来感到恐惧

 嫉妒的人永远不可能成功

第三章 积极心态，让人生旅途洒满阳光

 用阳光心态来赶走抑郁

 将别人的成功当成美丽来欣赏

 用乐观和积极的情绪拯救自己

 走出自我封闭，拥抱阳光

 失去是另一种获得

 把握生命的意义继续前行

第四章 放低姿态，集中力量壮大自己

 放下架子，虚心向别人请教

 敢于认输，走出面子围城

 生命有限，要不断学习新知识

 别让自负的种子生根

 放低姿态，收敛锋芒

 过度的自恋只会毁了自己

 不做“常有理”和“辩论家”

第五章 放下虚荣心，创造心灵的和谐

 放下包袱，生命不必如此沉重

 戒掉虚荣心，树立正确的荣辱观

 远离虚荣，别被外在的事情左右

 欣赏自己所拥有的一切

 不要把时间浪费在攀比上

 淡忘所有应该淡忘的一切

第六章 翻越自卑这道墙

 内在比外表更重要

 通过适当的比较来鼓励自己

 别再为你自身的缺陷而苦恼

 摘掉假想的蝴蝶结，活出生命的色彩

 世界上没有笨蛋，只有沉睡的天才

第七章 用给予与分享寻找生活的空间

 分享越多，给予越多，拥有越多

 只有付出爱心，才能收获快乐

 自私与无私之间仅有一线之隔

第八章 转变思维，在拐角处发现人生

 拆掉思维的墙，展翅飞翔

 别让抑郁禁锢了你的心灵

 捡起那个叫规律的东西

 遇挫折时，请对自己说“不要紧”

第九章 放下孤独，给心灵洗个澡

 用有意义的事填满自己的时间

 开放自己，摆脱孤独

 走出自闭的牢笼，倾听自己心灵的声音

第十章 勇气是世界上最好的滋养剂

 勇敢地战胜自己的懦弱

 融化心中恐惧的冰点

 事情没有我们想象的那么可怕

第十一章 自信为你插上腾飞的翅膀

 你生来便是冠军

 剔除你字典中的“我不行”

 不再否定自己，你比你想象的更优秀

 不要总把自己封闭起来

第十二章 有信念、有目标的人永远年轻

 坚定自己的信念

 点亮信念的明灯

 从信念中汲取成功的力量

 专注目标让你“心想事成”

 除了你，没有人能把信念种在你心中

 无论怎样绝望，都要保持一份信念

 听从梦想的召唤

第十三章 超越自我的极限，打开人生格局

 每天对自己说，我是最好的

 用心挖掘你的潜能宝藏

 将“我不能”埋进坟墓

 给自己一片悬崖，砍掉自己的退路

第十四章 合理的选择成就一生的非凡

 做自己感兴趣的事，做自己最擅长的事

 选择走最快的路

 及时放弃没有意义的坚持

第十五章 做心灵的主人，不做生命的奴隶

 慢下来，与灵魂一起行走

 把不幸当成幸福的伪装

 你的未来走哪一条路，取决于你的心态

 打开心灵的篱笆墙

 以清醒的姿态和从容的步履走过人生

第十六章 快乐，让你的世界晴空万里

 快乐是自找的

 改变看法，拥抱快乐

 真正的快乐来自内心的体验

 快乐要由自己创造

 人生困苦，用微笑去稀释

第十七章 播种温暖，把爱传递给世界

 把自己的爱心带给别人

 把握住眼前的爱

 相互包容，彼此忍耐

 用点滴的温暖融化爱人

第十八章 家，永远是最温馨的港湾

 夫妻之间，要相互理解

 给对方自由的空间和充分的信任

 父母之爱，爱到深处无怨尤

 多回家陪陪父母

 别让爱的天平失衡

认识自己才能把握人生

我们生命的过程，就是做自己，成为自己的过程。

——美国人本主义心理学大师罗杰斯

社会心理学家把人的自我认识称为人的“第二次诞生”，即继肉体诞生之后，精神自我的诞生。他们解释说，正确认识自我的结果，很可能是看到不完美的有众多缺陷的“自我”，面对自我的本来面目，能否勇敢地接受现实、接受自我，是一个人心理是否健康、成熟，能否超越自我、突破自我的关键因素。成功人士绝对不会由于他对自身的某方面不满意，而拒绝认识自己。

有一个英国作家，名叫哈尔顿，他为编写《英国科学家的性格和修养》一书，采访了达尔文。达尔文的坦率是尽人皆知的，为此，哈尔顿不客气地直接问达尔文：“您的主要缺点是什么？”达尔文答：“不懂数学和新的语言，缺乏观察力，不善于合乎逻辑的思维。”哈尔顿又问：“您的治学态度是什么？”达尔文又答：“很用功，但没有掌握学习方法。”

心理学家认为，既能认识到自己的优点，又能够理性地分析自己的缺点，才是真正全面而客观的自我定位。成功人士能正视自己的优缺点，接受自己，爱惜自己，无论自己长相如何，是否聪颖，他们都不会对自己感到厌烦与羞愧，他们对自己并不加以掩饰，而且不无骄傲地接受自己，也接受别人，因为他们知道，自己与他人都是各有长短的极普通的人。对于自身不能改变的特质，他们从不抱怨，而是欣然接受。因为他们知道：只有勇敢地接受自我，才能突破自我，走上自我发展之路。

成功人士深谙这样一个道理：仙人掌有极强的抗旱能力，但不能在热带雨林中生长；鱼可以在江河湖泊里自由游动，但一到陆地便难以生存。这说明每种生物都有自己的特点。同样，每个人也有自己的特点。所以，他们都能够在各自的人生坐标上找到那个属于自己的点，那个适合自己生存的点。

然而，一个人要想认识自己，又谈何容易？对于很多人来说，自己是什么样的人，自己是不清楚的。由于很难找到一个客观的参照系来评价自己，所以，我们往往会很自信地干傻事。

心理学家指出，认识自我可以从以下三个方面展开：

1．在和别人的比较中认识自我。通过与周围的人比较，与标杆模范比较，找到自己在这些参照系中所处的位置。

2．从别人的态度中认识自我。在社会交往中，他人就是一面镜子，只有在与他人的互动中才能认清自己。也就是说，通过别人对自己的态度和评价来认识自己。

3．从工作的业绩中认识自我。这里所指的工作是广义的，并不限于职业，各方面的活动，如文学的、艺术的、科学的、技术的、社会的、体能的等等都包括在内。每个人的优势和劣势各不相同：有人拙于文字，而长于工艺；有人不善辞令，而精于计算。若是只看少数项目上的成绩，往往不能察见一个人才能和禀赋的全貌。因此，要全面客观地从各项工作的业绩中认识自己。

只有正确地认识你自己，充实你自己，才能找到自己的立足点，迈向成功的大门。

【心灵智语】

正确地认识你自己，就好像多了一双睿智的眼睛，时时给自己添一分远见、一丝清醒、一点对现实更为透彻的体察与认知。凭借这份认知，可以让你少干很多日后追悔莫及的事情。经常反观自己，并不比捶胸顿足多费力气。P2－4

谁都盼望自己的人生一帆风顺，可事实上，谁的人生都不可能一帆风顺，希望人生没有烦心事，没有失败，那永远只是我们的一个美好愿望。

也许你会问：“虽然拥有很多东西，可我为什么一点也不快乐，根本没感觉到幸福？”其实很简单，因为我们从获得的物品中所得到的满足和幸福感，会随着所获物品的增加而减少。

也许你会问：“为什么周围的人都那么优秀，而我却如此平庸？”那是因为你不知道什么是“马蝇效应”。没有马蝇叮咬，马就会慢慢腾腾，走走停停；如果有马蝇叮咬，马就不敢怠慢，跑得飞快。人也是一样，适当给自己一些激励和刺激，才不会松懈，才能不断进步。

也许你会问：“刚入职场，我便全心全意付出，努力工作，为什么得不到领导者的器重？”其实，对于职场新人来说，一般都会被置于阴暗的角落，或安排在不受重视的部门，或做些打杂跑腿的工作。如果你懂得平和面对，不过早显露自己的锋芒，做自己该做的事，你很快就可以突破这种境遇。

在这个纷繁复杂的世界，很多事情我们习以为常，也有很多想法或疑惑常常萦绕心头，但我们并不了解真相。事实上，我们不是命运的囚犯，而是心灵的囚犯。因为，我们没有意识到操控着人类的神奇力量——心理！

说起心理学，很多人都觉得它神秘莫测，人们会想起许多所谓诡异的东西来试图勾勒心理学的概貌：魔术？算命？意念控制？对于绝大多数人而言，它是一门看不见、摸不着的学科，似乎离自己的生活很遥远。但实际上，心理学和心理现象是所有人每时每刻都在体验着的，是人类生存和生活必需的。可以说，复杂的心理活动正是人区别于其他动物的一个本质，心理学是社会科学中最实用、最贴近生活的学问，心理战术是心理学中最实用、最贴近生活的技术。

法国著名作家辛涅科尔曾指出：“对于宇宙，我微不足道；可对于我自己，我就是一切｝”现在，你想把握这“一切”吗？想深入了解自己、掌控自己吗？

那么，去聆听那些智者的教诲吧！那些在各个领域里表现出色的智者，因为有着更为丰富的阅历，所以比常人看问题更清晰、更透彻。而心理学领域的智者们，更容易透过理性的光芒，揭示被生活的细节所掩埋的各种真相，还生活一个本来的面目。

不论你是工作繁忙的职员，还是忙于学业的学生，或是懒于阅读大部头的心理学爱好者，都可以通过这本书来推开心理学的大门。

乐观、正面思考的力量是无穷的。

——李开复

越是竞争激烈，越是需要调整心态，并且调整与他人的关系。

——于丹

是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。

——毕淑敏