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书名 坐月子--调养体质的健康秘笈
分类 生活休闲-育儿早教-育儿百科
作者 邱宇清编
出版社 科学技术文献出版社
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简介
目录

第一章 科学备战产后生活

第二章 坐月子的六大原则

第三章 新妈咪产后必需的营养素

第四章 产后第一周:休养调理,恢复元气

第五章 产后第二周:催乳强筋,缓解腰背疼痛

第六章 产后第三周:滋补元气,保持愉快心情

第七章 产后第四周:内外兼修,重现昔日健康风采

第八章 产后体虚的饮食调养策略

第九章 四季坐月子食谱

第十章 养颜瘦身食谱

第十一章 月子病的防治

第十二章 坐月子运动保健指南

第十三章 自制天然面膜

第十四章 新生儿的养护

内容推荐

“十月怀胎,一朝分娩”,分娩后,日常生活、心理保健、饮食调养、疾病预防、运动健美、宝宝的喂养和护理等,都需要新妈咪积极地参与。邱宇清编著的《坐月子——调养体质的健康秘笈》内容简单、实用、全面,文字通俗易懂,可操作性强,能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎问题。

编辑推荐

邱宇清编著的《坐月子——调养体质的健康秘笈》结合传统坐月子的理论,从现代健康生活观念的角度出发,全面、细致地教您如何坐月子。首先,着重考虑新妈咪的身体恢复,尤其注重产后1个月的调养,科学搭配各种饮食,保证营养的均衡。以周围单元,分别讲述了新妈咪如何进行产后调养,并列出了适合身体调养的滋补药膳、营养主食、高纤蔬食、点心甜品、恢复元气的食谱和养生饮品。对于不同体质,给出了调养策略,还贴心地列出了四季的坐月子食谱和养颜瘦身食谱。其次,对于常见的月子病,本书也给出了防治措施。再次,教会新妈咪如何做好宝宝养护,及时解决出现的各种问题。

本书内容简单实用,文字通俗易懂,可操作性强,能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎的问题。

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更新时间:2025/3/31 22:26:51