慕容青所著的《调理好你的经络(女人爱自己)》以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩穴位来达到祛病、健身、美容的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但本书的论述却并不会让读者感到晦涩，除了深入浅出、通俗易懂的写法以外，本书对书中所提及的经穴配以形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛。

女人的身体是个生物能量场，经络是能量运作的通道，而穴位就是能量转换的节点。能量运作会发出电磁波，如彩虹般缤纷绚丽：能量共振则会发出声音，随着你的健康情形与情绪奏出或激越高昂、或平稳祥和、或委婉低沉的各种组曲。

通过对经络的按摩和调养，可以使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅，身心健康，从而加强身体对抗外来疾病的“战斗力”，帮助女人保证健康、抵抗衰老、永葆青春、美丽常驻。

慕容青所著的《调理好你的经络(女人爱自己)》以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩穴位来达到祛病、健身、美容的方法。

第一章 生命之树——神秘的人体经络

 经络：人体的生命网络

 经络是否真的存在

 生命存在，经络就存在

 “奇经八脉”到底是什么

 经络按摩的养生功效

 这些因素可造成经络不通

 如何找准身上的穴位

 七种常用的经络按摩手法

 按摩经络要保证安全

第二章 经络美颜。女人最好的“美容药"

 随心又经济，经络美体小动作

 腹部动起来，告别“小腹婆”

 打通经络，让你胸部挺起来

 女人要美胸，更要护胸

 按摩塑身，塑造完美的臀线

 按摩护理，增强面部皮肤弹性

 经络祛斑，让色斑去光光

 每天按一按，塑造柔润皮肤

 双手齐动，留住满头秀发

 经络美容七大基本原则

第三章 经络疗法，让女人摆脱特殊烦恼

 经络疗法，把月经规律找回来

 不通则痛，故发生行经疼痛

 按摩腹腰，摆脱经间出血烦恼

 疏通经络，让乳房肿块去无踪

 乳腺炎的经络辅助疗法

 经络按摩，轻松面对“带下病”

 子宫脱垂的经络辅助疗法

 女性不孕?试一试经络疗法

 经络调理更年期，让您和气度过

第四章 手足经络按摩，助女人祛病强身

 手部经络上的常用要穴

 穴道揉一揉，摆脱“鼠标手”

 手部按摩的健康法则

 拍拍手掌，就能提神醒脑

 手指多锻炼，激活脑细胞

 脚心是人体的保健中心

 勤动脚和腿，足部经络更畅通

 洗脚养生，洗洗更健康

 至关重要的足部九大穴道

 疏通经络，美化你的玉足

 足部按摩的注意事项

第五章 疏通经络，让女人远离亚健康

 亚健康，现代人的疲劳困扰

 亚健康防治常用穴位

 常做“小动作”，远离亚健康

 指压穴道，疲劳一扫光

 按摩胸、腹、背，激发健康活力

 白领女性的颈椎保健法

 颈部保健操，呵护你的颈部

 拉耳健身法，通络保健康

 拍拍打打，就能疏通经络

 食欲不振，找一找穴位

 按摩助睡眠，让女人安心入睡

 跳绳，既通经络又健脑

 自我按摩，缓解神经衰弱

第六章 经络瘦身减肥，舒适又有效

 经络瘦身，最舒服的减肥法

 多按这些穴位，你就瘦了

 指压穴道，跟“双下巴”说“拜拜”

 脸上取穴，让脸瘦下来

 只需一分钟，即可保持苗条

 腹部按摩，揉出迷人“小蛮腰”

 有效减肥的五大指压法

 瘦身小动作，让你从早瘦到晚

 经络瘦身应注意营养补充

第七章 按摩通络——女人不生病的智慧

 手脚冰凉的成因和疗法

 自我按摩，缓解小腿抽筋

 按摩穴位，消除便秘的烦恼

 按一按，竟能预防感冒

 口臭不要慌，经络疗法来帮忙

 糖尿病，按按这些穴位就能预防

 胸疼、胸闷的防治方法

 经络按摩，缓解女性偏头痛

 对“性”太冷漠，试试这些方法

第八章 女人特殊经穴保养指南

 梳头也是一门通络的学问

 巧用经络穴位，让生活更“性”福

 “312”经络锻炼法，防病又健身

 心脏与小肠经的关系

 郄门穴和劳宫穴，心包经的要穴

 “然谷”开胃，赶走厌食症

 女人经络养生的12个小秘密

第九章 学会调理经络。做健康好女人

 保养经络重在“天时”

 步行是法宝，健身抗衰老

 “五劳七伤”——经络养生的大敌

 食是养命之源，也是经络通达的保证

 健康生活习惯的三个方面

 七种另类经络养生法

生活中，不少的人对经络很敏感，一按穴位就会感觉气往上走，也会感觉部位肌肉收缩，比如说一按合谷穴，被按者就会感觉到气沿着手臂外侧的路线一直往上走。

还有一些皮肤病患者，皮损的表面走向也跟经络描述的走向差不多。

另外，曾经有科学家进行研究，在古人描述的经络线路上进行电阻实验，发现经络走向存在一种低电阻，比其他部位的电阻要低。

还有科学家发现，在经络走向的路线上敲击，所发出的声音和其他部位是不一样的。有的还发现经络走向的路线上能发出一种非常微弱的冷光。

以上这些奇妙的现象，足以说明经络确实存在。

经络既然存在，那么它到底是什么东西呢?

现在，科学界多把经络当作一种哲学的产物，除此之外，还有两种不同的观点：

其一，经络就是现代医学所说的血管神经系统。

这是在生物学、西医，甚至中医领域相当普遍的一种观点。因为在古代中国，解剖学很不发达，所以中医文献中没有现代医学意义中的血管和神经系统。一些人在研究中医文献后认为，古人描述经络的许多内容实际上是指血液循环系统及其作用。而目前的医学界，在这一点上已达成共识，那就是古代医学的经络系统包括现代医学的血管系统。

《黄帝内经》对神经没有记载，所说的只是经络。我们知道，神经系统是人体生命活动必不可少的，忽视神经存在和其作用的医学理论绝不可能得到实践支持并流传至今。而《黄帝内经》流传至今并被奉为中医学的奠基之作，这就证明，《黄帝内经》虽然没有记载神经，但其重点描述的经络实质上是与现代的神经学相通的。现代解剖学也已经证实，人体经络上的穴位往往是神经密集的地方。针灸麻醉、电针疗效等研究也表明，不少经络现象也可以用神经作用来解释。

正是出于上述原因，有人认为经络就是血管、神经系统。

其二，经络是现代科学未知的一种系统。

持这种观点的医学界人士认为，从广义上讲，经络系统的确包含血管、神经系统，也可能包括体液调节、淋巴系统等现代医学已经证实的一些系统。但是，在他们看来，除了已经被科学发现和证实的系统外，人体还存在一种现代科学未知的系统，这个系统是专属于经络的。通常意义上的经络指的就是这种不同于血管、神经系统等的独特系统。

这个系统有下列特征：

(1)不同于血管以及神经系统的循行路线。《黄帝内经》标明人体有十二正经及经脉线上的穴位，这12条经脉线是客观存在的、尚未认识的，是经络的核心问题。

(2)经脉与脏腑之间有着独特的关系。各条经脉与相应脏腑联系密切，同样，与该脏腑的生理病理现象也联系密切，并且，这些经脉按相应脏腑命名，如心经、肺经、胆经、肠经、胃经等。经脉线与脏腑的真实关系是现代科学还没有研究出来的。

(3)独特的理论以及医疗效果。《黄帝内经》中关于经脉的理论认为，经脉是“气”的循行通道。这个“气”指的是什么，对西医来说，这还是个未知问题。而按照阴阳相济、虚实相依等不同于西医的中医理论(如针灸等)，对经脉进行刺激而治疗疾病的方式，其疗效也是现代医学所难以解释的。

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现代都市女性个个光鲜夺目、坚强独立，可是谁又知道，她们比任何一个时代的女人都累，因为在梦想面前没有性别之分，她们必须像男人一样拼命。

承受着无边的压力，她们的身体像个陀螺，当转动成了一种惯性，她们已经无法停下。亚健康、色斑、颈肩疼痛、妇科疾病……她们的身体怎么了?要怎样才能找回曾经的健康和激情?

按照中医经络学理论，这一切皆因经络失衡所致。只有打通经络，排除体内毒素，调和经络组织，方能让身体重新健康起来。

中医认为，经络可以行血气、营阴阳、处百病、决生死。可以说，人体经络的每一个穴位都存有灵丹妙药，关键是看我们能否发现和运用它。经络养生法就是借助于人体本身的经络，用无不良反应的方式来刺激经络穴位，并配以适当的食疗和营养搭配，从而保持整个人体经络平衡的状态，使气血流畅，从而防患于未然的。而对于女性朋友来说，经络养生法还具有另一种重要的意义，它不仅可以保护女人免受疾病的侵扰，还可以为女人的美丽和魅力保驾护航，而这也是本书所要讲述的一个重点。

总之，对经络的按摩和调养，可以使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅、身心健康，从而加强身体对抗外来疾病的战斗力，它是女人抵抗衰老、永葆青春、美丽常驻、走向健康的通行证，是女人一学就会、一用就灵、一生受益的养生真经。

本书以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩穴位来达到祛病、健身、美容目的的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但本书的论述却并不会让读者感到晦涩。除了深入浅出、通俗易懂的写法以外，本书为书中所提及的经穴配上了形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛。

在这里，愿天下所有的女人，都能通过对本书的阅读，来提高生活质量，从而拥有健康美丽的人生!