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书名 中华长寿秘典--369健身法/中华康道养生系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 东沐
出版社 中医古籍出版社
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简介
内容推荐

东沐编著的《中华长寿秘典——369健身法》以中国传统文化为根,以中医养生文化为本,以提高全民的健身水平为要旨,融养心、健身、立德于一体,采用简便的呼吸疏通、循环排毒和拍打按揉方法,使全身血液、骨骼、肌肉、关节、大脑等活动起来,促进新陈代谢,增强免疫功能,使身心得以颐养。本书图文并茂,内容丰富,方法简便易行,是一本深受大众欢迎的综合养生保健图书。

目录

题词

前言

三六九健身法主要作用

 三按揉

 六呼吸

 九拍打

附录

 九拍打(十二经络循行图)

 “三按揉”的腧穴位置与作用

 “九拍打”的十二经穴与主治

 《三六九健身法》操作要点

 《三六九健身法》功效原理说明

 三按揉健身法寓意解读

 六呼吸健身法寓意解读

 九拍打健身法寓意解读

 (中华养生赋)

 《三六九健身法》部分案例

 五草保(宝)健康(泡脚)

 四季养生之道

健康

后记

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更新时间:2025/3/31 18:34:06