厌学是学生对学习的一种负面情绪表现，主要表现为对学习认识存在偏差，情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。厌学问题已成为阻碍青少年学生身心健康发展的重要问题。周非编的这本《克服厌学情绪》主要从厌学的种种表现、厌学的原因、厌学背后的疾病和应对以及青少年、学校和家庭的教育指导等方面进行介绍，运用国内外最新的研究成果、有趣的心理故事展现心理自助技巧，从思维调适和行为疗法两个角度介绍自我心理调节术，还从青少年的生活习惯中探索解决心理亚健康问题的具体方法。通过对青少年厌学情绪及其相关解决办法的介绍，帮助青少年进行自我认知、自我调节，改变厌学情绪。

随着社会的发展，物质的丰裕，中国的孩子们已经由“读书难”发展为“难读书”，厌学，甚至逃学、退学已经成为当前困扰学校、家庭和学子们的一个重要问题。

厌学是指学生在主观上对学校学习生活失去兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，并在客观上明显表现出来的行为，认为读书无用，消极对待学习、逃避学习活动。

厌学背后的原因很复杂，不能单从某一方面来改善和解决问题。周非编的这本《克服厌学情绪》从心理学、家庭、社会、学校等角度分别对厌学现象进行分析，并从几个方面探讨改变厌学情绪的方法，希望对读者们有所裨益。

有关厌学的心理概述

 学习与学习情绪

 厌烦的产生

 青少年个性的培养和发展

 求学与挫折

 应激的产生

 应激的心理和行为表现

 心理冲突的类型

 心理冲突的适应

 心理疾病的三个发展阶段

 心理疲劳与心理疾病

 厌学精神疾病种种

 “厌学生”的心理分析

厌学的原因

 厌学之谜

 厌学原因浅说

 健康与疲劳

 应试教育的弊端

 学习压力太大

 学校教育之痛

 课堂教学中的问题

 “拖堂”使人疲倦

 “满堂灌”要慎重

 教育体制的问题

 体制中的具体问题

 家庭教育的原因

 家长的虚荣心作祟

 不利学生情绪培养的家长

 “过度保护”惹的祸

 社会环境的原因

 文化发展的影响

 人际环境的原因

 个性与同伴的作用

 青春期早恋

厌学的种种表现

 厌学情绪之普遍

 学生自编《厌学歌》

 幼儿园就开始厌学

 厌学的挣扎与呐喊

 一个孩子厌学的心声

 好孩子也厌学

 “火烧毕业证”为哪般

 “考霸”张非

 又一个“考霸”

 你有厌学情绪吗？

 厌学及其他问题

厌学背后的疾病和应对

 你神经衰弱吗？

 警惕精神崩溃

 厌学症

 厌学症的高发

 神童得了厌学症

 儿童厌学症的原因

 厌学症矫治方法

 青春期要警惕厌学症

 矫治厌学症需注意

 厌学情绪及厌学症的差异

 “迪普音”音乐疗法

 与人攀比要有好心态

 愤怒和暴力的缓解

 心理回避：此事跟我无关

 转视：换一个角度看问题

 自我安慰：现在已经很好

 幽默：向大师们取经

 低调：我就是个普通人

 宣泄：我哭我笑我怕谁？

 补偿：上帝关上一扇门的

同时

 升华：做一个脱离低级趣味

的人

学校教育指导

 因材施教的传统

 因材施教的探索

 思想教育和心理训练

 学校的适当的调整

 处理厌学的几个注意点

 建立良好的师生关系

 培养兴趣，树立信心

 配合家长的教育

 请家长是个敏感问题

 减轻学生的负担

 帮助学生建立人际关系

 让学生坚定“我能行”

 教学需要多一些智慧

 用心感动你的学生

 课堂教学要富于变化

 如何转化厌学生

 篮球改变一个孩子

 作文评级的妙用

 培养学生的学习兴趣

 “拖堂”原因一箩筐

 治“拖”的药方

 表扬学生的100句话

 差异教学不可忽视

 差异教学的好处

 差异教学的具体方法

 最近发展区理论

 情绪应用：刺激自尊

 及早治疗严重心理障碍者

家庭教育指导

 不可忽视的家庭教育

 家庭教育任重而道远

 家教的启蒙性

 家教的延续性

 亲情的权威性和感染力

 家教方便又及时

 家长要向孟母学习

 唤起子女对学习的兴趣

 培养子女稳定的学习情绪

 提高孩子的情绪智力

 培养孩子的学习激情

 鼓励孩子相信自己

 保护孩子自尊心

 家长对孩子的迂回战术

 每个孩子都有自己的路

 改变“苦学”观念

 培养子女学习意志

 如何应对媒体和网络

 情绪应用：激将法

 情绪应用：逆反心理

学生自我指导

 不要自寻烦恼

 春风得意好读书

 战胜自我的人最伟大

 做情绪的主人

 情绪的控制方法

 改变情绪：白日梦经验

 静待“牛顿苹果”的到来

 何时才能“顿悟”

 学习上的尤里卡效应

 劳逸结合

 过度学习要把握“度”

 过度学习而适得其反

 注意避免学习疲劳

 你是否学习疲劳？

 完成作业的技巧

 作业中的心理学效应

 掌握用脑科学

 如何预防疲劳

 疲劳的消除

 寻找适合的学习方法

 给予自我激励

正确认识退学

 疯狂的退学

 退学，看起来很美

 退学网引人注目

 退学理由越来越另类

 退学多因成绩不好

 退学另觅高枝难度颇大

 退学背后的反思

 退学之后

 迈克尔·戴尔：弃医从商

 谢尔登·阿德尔森及其他

 李想：泡泡掌门人

 茅侃侃：混世魔娃

 朱德庸：不爱上学爱画画

 盖茨：不爱大学爱电脑

 三毛：不爱上学爱写作

 韩寒：吹皱“退学”一池春水

 退学之路慎之又慎

“厌烦”，或者“厌倦”，是心理疲劳的一种情绪表现。因而，也可以把厌烦叫作“精神疲倦”。

人们为什么会产生厌烦感？为什么有些人厌烦感比较严重？这些都可以从心理疲劳上查找原因。

厌烦感因人而异，也会因时间、地点等条件的不同而不同。你感到厌烦的事情，别人不一定会厌烦；你对同样一件事，此时此刻感到厌烦，但换了一个情境后，却不一定会产生厌烦。因而引起厌烦感的原因是比较复杂的。

精神医学家们认为，引起厌烦感的原因，可以大体上归纳为外在的和内在的两大类：

(1)外在的原因。主要是指由于重复性的、单调性的、乏味性的工作所引起的精神不佳状态。比如说，当一个人对他所从事的工作缺乏兴趣的时候，就往往会引起厌烦感。这里所谓的“缺乏兴趣”，很可能就是由于感到工作单调乏味，对天天重复老一套感到烦腻。

同样地，像美味佳肴、游览胜地、奇妙书刊等，曾经使人感兴趣的事物，如果一再重复，也会引起厌倦情绪。厨师、导游者、图书馆员，几乎天天都品尝、欣赏他们已经熟悉了几年以至几十年的佳肴、胜地、奇书时，也会有朝一日对这些外部刺激物感到心烦、不快、疲倦。

也存在着另外一种情况：当一个人对他当前所从事的工作感到困难的时候，也往往会暂时性地引起厌烦感。比如，变换新工种后一时适应不了，工作效率低，事倍功半，也会觉得很累、很烦。这种厌烦比较容易解决，慢慢熟悉、逐渐适应习惯了以后，厌烦感就会逐渐地减弱以至消失，如果仍旧解决不了厌烦感，大不了换一下工种，也就会消除厌烦的感觉。

以上是反感的外在的、客观的原因。解决这类厌烦感比较简单、容易，只要调整、改变外在客观的因素，厌烦感便会自然地消除。

(2)内在的原因。这类厌烦感和上面谈的情况不同，有些人干什么工作都有一种无力的，或者说是乏力的感觉。

为什么会产生无力感？虽然有可能和身体的某些器官发生病变有关，但对一个身体健康的人说来，往往是由内发的情绪状态所引起的；有时也可能是因为对周围环境产生过敏反应所造成的。比如，季节变化、照明强弱、通风设备，以及气温、湿度等原因引起了心理上的疲劳感觉。比如，久在阴暗潮湿、闷不通风又噪声不绝的车间工作，工作效率能高、情绪能不厌烦吗？孤灯如豆、光线不足，不仅伤害视力，也使人沉闷厌烦。甚至单调无变化的、没完没了地重复的刺激，也往往都会造成厌烦。比如说，黄梅季节、秋雨连绵、淅沥不停、“秋风秋雨愁煞人”，有谁能不感到愁闷厌烦呢？有位老奶奶每天在你的耳边唠叨个不停，你也会感到厌烦吧？

上面讲的一些厌烦表现，几乎都是属于正常的厌烦。从心理健康学的角度看，有些人的厌烦是由于精神贫乏、内心空虚所引起的。产生这种厌烦感的生理机制，简单来说，就是由于大脑缺乏外界的刺激，而经常处于“休息”的状态。一个人的内心世界越是丰富多彩，那么他的厌烦情绪就会越少，因为他们会用很多有意义的、有趣味的事情来填补他们的心灵和余闲时间。例如，在我国深圳，提出了“时间就是金钱，效率就是生命”的口号，生活在这样气氛中的人们，厌烦感就会很少。

由此可见，这里所讲的这一类厌烦感是和缺少期望有关系。如果一个人时时刻刻有所期待、有所希望、有所追求的话，那就会在大脑皮层上不断地产生一个个兴奋中心，使他处于精神振奋的状态，不会产生厌烦感。临床观察证实：病情严重的人通常不会觉得厌烦，因为他总是在期望病情好转、早日痊愈；相反地，那些病快治愈的人，却常常感到烦不可耐。

综上所述，消除由心理原因所造成的厌烦感的办法，可以列出下面几点：

(1)理想、信念不可缺。如果一个青年人失去了生活的目标，总是觉得前途渺茫，没啥“奔头”，那他（她）必然会感到终日恹恹无生气。中国有句俗话：“当一天和尚，撞一天钟。”这当然是贬义的俗语，指责混日子过的人。如果你连每天敲钟的欲望都丧失了，还能不感到厌烦吗？

(2)身体锻炼很重要。“健全的精神寓于健全的体魄之中”这句话，是有一定道理的。一般说来，身体衰弱、病魔缠身，而又失去生活奋斗目标的人，往往会容易产生厌烦情绪。有个别的人，因为禁受不住痛苦不堪的慢性病折磨，以致生活乏味，失去生的意志。当然，在我们的周围，有很多有志青年没有被病残所吓倒，他们顽强拼搏而励志成材，这是因为他们有远大的理想和明确的生活目标。

(3)生活充实有意义。一心要为社会进步发展而竭尽全力贡献才智，为大众幸福而赴汤蹈火奉献汗水与热血的青年人，他们会生命不息，战斗不止，是不会感到厌烦的。相反的，一些乌合之众的青年团伙，由于缺少远大理想的精神支柱，生活目标只是吃喝玩乐，往往因为相互鬼混得烦腻了，因而长久不了，一哄而散，也是这个道理。

让我们把生活安排得更加充实些！更加富有社会意义些！

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随着社会的发展，物质的丰裕，中国的孩子们已经由“读书难”发展为“难读书”，厌学，甚至逃学、退学已经成为当前困扰学校、家庭和学子们的一个重要问题。

厌学是指学生在主观上对学校学习生活失去兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，并在客观上明显表现出来的行为，认为读书无用，消极对待学习、逃避学习活动。

厌学情绪较轻者，表现为对上学不感兴趣，但迫于家庭或外界压力又不得不走进学校，在校学习状态消极，学习效率低下，人会变得烦躁不安，多思多虑，容易发怒，注意力不能集中，甚至看什么都不顺眼，对自己和别人都感到厌烦，每天如生活在水深火热之中。

情况严重者会觉得学习是一种折磨，他们可能会从心底产生对上学和学习的厌恶情绪，最终选择退学、离家出走等极端行为。

厌学背后的原因很复杂，不能单从某一方面来改善和解决问题。《克服厌学情绪》从心理学、家庭、社会、学校等角度分别对厌学现象进行分析，并从几个方面探讨改变厌学情绪的方法，希望对读者们有所裨益。