峣帝编著的这本《10-18岁青春叛逆期父母送给女孩的枕边书》通过一系列叛逆期女孩在青春期的成长故事，通过一件件鲜活的事例，剖析出青春期成长的秘密，这是每一个叛逆期女孩不可或缺的一本书，里面包含了父母送给叛逆期女孩的心里话。通过父母与孩子的交流，以生动、活泼的语言，以及温和亲切的态度揭示了叛逆期女孩的身心变化，并且向所有叛逆期女孩讲述了关于青春期的知识，以及如何爱护自己、如何处理自己与他人之间的关系等方法，也为所有懵懂的女孩子解答了关于身体和心理的种种疑问，同时，还解决了父母欲言又止的话题，打消了所有父母的顾虑，是每一位叛逆期女孩的必备书。如果你还在为女儿的成长而烦恼，那就选择送这本书给她吧，这是青春叛逆期最好的礼物，也是女孩最渴望得到的礼物！

成长中的女孩犹如正在绽放的花朵，美丽却娇弱，她们需要充足的阳光和养分，但是又不可避免地要接受风雨的锤炼。父母该怎样帮助女孩平安、快乐地度过青春期呢？

峣帝编著的这本《10-18岁青春叛逆期父母送给女孩的枕边书》从现实生活出发，用真挚的口吻和对话的语言帮助女孩答疑解惑，解除青春期成长过程中心理的烦恼和生理变化的困惑，帮助女孩学会和家长、老师沟通，在学校和家庭中都能够找到属于自己的位置，健康快乐地成长。

第1章 胸部变大了，聆听花开的声音

 害羞，胸前凸起了“小花蕾”

 难过，大家说我是“飞机场”

 害怕，乳房有些难以述说的异样

 惊慌，小小年纪突然分泌出乳液

 别恼，女孩儿你只是该戴文胸了

 别愁，要选择适合自己的文胸

 别懒，要会正确佩戴和清洗文胸

 别急，用科学帮助你的乳房发育

 别慌，学会正确保护乳房的知识

 别怕，镇定判断和自查乳房疾病

 注意，女孩要对乳房卫生重视起来

第2章 每月烦心事，“好朋友”到访了别发愁

 “好朋友”要来了，有何预兆呢

 你的“好朋友”遵守“规矩”吗

 你是如何招待“好朋友”的

 正在上课，“好朋友”不期而至

 卫生栓虽然方便，也有弊处

 什么样的卫生巾才算是合格的

 了解卫生巾的正确使用方法

 瘙痒是卫生巾导致的吗

 “好朋友”造访期间如何清洁

 月经期的不适合和禁忌

第3章 花园长出了“芳草”，坦然面对身体的成熟

 “腋毛”真的那么可怕吗

 因为爱关而修剪腋毛真的好

 天哪，小芳怎么长“胡子”了

 我的内裤为什么有白色的污点

 怎样的白带才是正常的

 阴部瘙痒的罪魁祸首都有谁

 正确选择内裤和清洗内裤

第4章 “面子"问题多，女孩爱美要健康

 花季少女，为何遭遇讨厌的青春痘

 青春期怎样打好“祛痘之战”

 该怎样对待让人烦恼的雀斑

 青春期为何会长出白发

 青春期如何预防眼睛近视

 不做“节食”的病态美人

 化妆品不是青春期女孩应有的东西

第5章 心里充满阳光，不做“问题”女孩

 青春期女孩，拒绝自卑

 追星适度，不要为偶像而疯狂

 学会欣赏别人，杜绝嫉妒

 女孩儿别把奇装异服当个性

 要学会控制青春期的强迫症

 乐观的女孩儿惹人爱

 学会为自己的青春期解压

第6章 与男生交友有度，青春期拒绝早恋

 对异性有莫名的好感怎么办

 学会和男同学友好相处

 妥善处理男孩的深情告白书

 女孩，失恋并不是可怕的事

 青春期女孩远离钟情妄想症

 正确对待青春期的懵懂情愫

 喜欢上英俊的男老师怎么办

第7章 别让性靠得太近，保护自己不受伤害

 如何保护自己免遭性侵害

 青春期女孩，需要了解避孕知识

 青春期解惑——什么是自慰

 青春期解惑——什么是性幻想

 青春期解惑——如何应对性冲动

 青春期解惑——什么是性行为

 宝宝是如何来到这个世界的

 青春期，女孩儿要避免性行为

第8章 青春期保健，女孩呵护娇弱的身体

 认识青春期的几种常见病

 镇静对待月经初潮的来临

 高跟鞋不属于青春期这个年纪

 不要让狐臭成为你交往的屏障

 怎样处理青春期神经衰弱的情况

 女孩要养成良好的运动习惯

 女孩闺房需时常保持整洁

 生活有规律，健康自然来

第9章 青春不叛逆，懂事的女孩有出息

 不要让唱反调成为习惯

 女孩要懂得控制自己的情绪

 别人有的，你未必要有

 “摇滚”并非是个性的代表词

 渴望独立是盲目地追寻自由

 如何克制自己青春期的敏感脾气

 面对父母的比较心，灵巧与其沟通

第10章 青春不封闭，女孩与人积极健康地交往

 娇弱女孩如何战胜社交恐惧症

 做一个人见人爱的懂礼女孩

 怎样做才能让同学信任自己

 学会与老师进行有效的沟通

 乖乖女也要学会说“不”

 合作，聪明女孩的必备技能

 乖巧的女孩懂得与人分享

 女孩儿该如何轻松面对陌生人

 青春期女孩，请远离社会青年

第11章 成长多自省，管好自己才能飞

 女孩要学会管理自己的情绪

 做一个人人夸赞的勤快女孩

 独立自主的女孩最美丽

 反省是一种自我完善

 养成珍惜时间的好习惯

 女孩要经营自己的财商

 劳逸结合但要玩乐有度

第12章 女孩慎涉足，避开成长的危险禁区

 女孩，请远离烟和酒

 “黄毒”不属于美好的花季

 珍爱生命，女孩请远离毒品

 遭遇校园暴力，正确应对

 女孩不要参与拉帮结派

 谨慎对待虚拟世界的诱惑

 保护自己，别陷入网恋中去

第13章 学习不用帮，做有才情的青春美少女

 女孩儿，你是为了自己而学习

 制订适合自己的学习计划

 女孩子要端正学习态度

 别给自己“偏科”的心理暗示

 讨厌老师其实是害了自己

 理科真的是女孩子的天敌吗

 锻炼心理素质，平常心看待考试

 应付升学压力，女孩子有妙招

害怕，乳房有些难以述说的异样

悠悠的烦恼

昨天的体育课上，全班同学的运动项目都是扔铅球。作为女生里的“大力臂神”，悠悠理所当然地还是排名第一。为了让女同学们更好地向悠悠学习扔铅球的姿势，体育老师还专门让悠悠为大家示范了几次。但是，体育课之后，经过一整夜酣甜的睡眠，悠悠早晨醒来时突然觉得胸部隐隐作痛。刚开始时，她以为是头一天体育课上扔铅球太累了，肌肉疼。然而，疼了整整一个星期，悠悠依然觉得很疼。这种疼，并不是尖锐的疼，似乎是可以忍受的，但是又有感觉，使悠悠觉得身上是有个地方不太对劲的。洗澡的时候，悠悠打沐浴露时，突然从凸起的胸部摸到了一个小硬块。这个硬块摸上去硬邦邦的，还有痛感。悠悠赶紧检查另外一个乳房，发现另外一个乳房是很柔软的。悠悠吓坏了，赶紧去找妈妈，向妈妈倾诉了自己的苦恼。听说悠悠前段时间扔铅球了，妈妈担心她牵拉到了肌肉，所以带着她去医院的乳腺科进行了检查。一切检查完之后，医生说悠悠什么毛病也没有，只是正常的发育。

悠悠不解地问：“那么，为什么一侧发育，一侧不发育呢？”医生笑着说：“小姑娘，这是正常的。虽然人的两个乳房有着共同的主人，但是它们的发育并非是完全一致的。像你这样的年纪，正处于发育期，乳房的发育取决于雌激素。也许你有一侧的乳房对雌激素比较敏感，所以发育得更早一些，而另一侧的乳房对雌激素没有那么敏感，因此就相对小一些。其实你可以观察一下自己的双手或者双脚，虽然大多数人都觉得自己的双手双脚是一样大的，实际上，每个人的双手和双脚并不一样大。但是，这对你的生活没有任何影响，因为除了你自己之外，别人是不会发现你的两个乳房发育不同步的。等到你真正发育成熟之后，这种差异就会变得非常微小，几乎没有。”悠悠又问：“那么，为什么会觉得痛呢？”医生说：“这很正常啊，处在发育期的女性，乳房的乳腺管和血管等都越来越增多，所以难免会觉得胀痛。千万不要挤压，一段时间之后就会好的！”

从医院出来之后，悠悠不好意思地看着妈妈。妈妈却高兴地说：“太好了，我的悠悠变成大姑娘了。你知道吗？乳房是女性身上最美好的东西，它不仅使我们的身姿更加挺拔，使我们变得摇曳多姿，也使女人能够更好地承担母亲的角色，用乳汁哺育儿女。当然，乳房也是很娇嫩的，我们必须小心呵护。你做的是对的，一旦发现乳房有任何异样，我们都应该及时来医院检查。这样，乳房才能更美丽地绽放啊！”

送给青春期女孩的话

对处于青春期的女孩而言，在面对发育过程中的种种新奇和不适，我们总是有着很多困惑。对此，有些女孩选择一个人默默地承担，默默地忍受，殊不知，这样是对自己的身体不负责任的态度。对于身体的微恙，我们一定要细心发现，然后及时就医。只有这样，我们才能更好地为自己处于青春发育期的身体保驾护航。

1、乳房里为什么有硬块，而且有疼痛感

从习惯的角度来说，很多人都觉得月经初潮的到来标志着女孩进入青春期。其实，乳房的发育远比月经初潮要早，是最早出现的第二性征。通常情况下，女孩长到8－12岁，乳房就会开始发育。发育之初，构成乳房的乳腺以及乳腺周围起到保护作用的脂肪组织会在乳房和乳晕周围形成一个小小的鼓包，就像一元钱的硬币一般大小，这就是乳蕾期。在这个时期，少女的乳房里会有硬块，而且会有疼痛感。不过不用担心，因为这种感觉随着发育会渐渐消失，不会伴随我们一生。

2、乳房的两侧为什么不一样

乳房的发育与雌激素息息相关，因为每一侧的乳房对于雌激素的敏感度是不一样的，所以，两侧乳房的发育也并非同步。即使在完全发育成熟之后，两侧的乳房之间也会有细微的差异。不过，这种差异是完全可以忽略不计的。

3、可以戴着胸罩过夜吗

很多少女在乳房刚刚开始发育时，会很羞涩，会穿着束胸，使人不注意到自己凸起的乳房，这是不可以的。还有很多少女穿着胸罩，但是夜晚却不脱下来，这也是不好的，会影响呼吸和血液流通，进而影响胸部发育。

P6－8

女孩的成长是快乐的，但同时也是烦恼的，因为身体上的成长超越了你心理上的成长，所以青春叛逆期也是一个青黄不接的年龄。当身体开始发生迅速的变化，但心理上却没有成熟起来，无法转换自己的心理位置，以至于在青春叛逆期多了很多苦恼。其实，无论是快乐，还是烦恼，这都是成长的过程，因为成长，你不得不经历这样一个过程。

青春叛逆期是充满着喜悦的，看着悄悄变化的身体，这就是成长，告诉着一个懵懂女孩即将踏入成人的世界；青春期是敏感的，心智逐渐开始成熟，希望得到异性的关注，在意别人的评价，渴望自由独立；青春期是矛盾的，老师难亲近、父母不理解、同学难相处，这都是心里烦恼的源头；青春期是困惑的，那么多的未知、那么多的新奇、那么多的诱惑，好像自己置身于一个新的世界；青春期是浪漫的，幻想着心目中的王子，朦胧的爱恋，少许的期待，勾勒成青春期最温馨的一幅画。女孩，当你步入了青春叛逆期，是否充满了喜悦，但也在心里开始敏感起来，你是否感觉到矛盾，却又困惑不知道该怎么处理，你是否感觉到了浪漫，但总觉得那就是青春期的陷阱。而成长会是一切问题的答案，经历了成长，你就会明白。

每个做父母的都曾经历过美好的青春年华，每个做父母的都要面对孩子的成长烦恼。作为父母，应该正确引导陷于青春期烦恼的女孩，陪伴着她们健康顺利地度过青春叛逆期，这是每一个父母的责任，也是每一个父母的心愿。看着慢慢长大的孩子，心中的那份感觉既喜也忧，喜的是因为孩子终于长大了，成熟了，懂事了；忧的是孩子处于这个敏感时期，如何与她进行沟通，怎么帮助孩子度过这个敏感叛逆时期呢。这是所有父母都在担忧的问题，也是所有父母面对的一个难题。其实，这也并不是一件困难的事情，当你把这本书送给了孩子，让她在晚上睡觉前读上一篇，那么所有青春期的困惑都会找到答案，女孩也会在你关爱的目光下，日益成长，健康顺利地度过青春期。

本书通过一系列叛逆期女孩在青春期的成长故事，通过一件件鲜活的事例，剖析出青春期成长的秘密，这是每一个叛逆期女孩不可或缺的一本书，里面包含了父母送给叛逆期女孩的心里话。通过父母与孩子的交流，以生动、活泼的语言，以及温和亲切的态度揭示了叛逆期女孩的身心变化，并且向所有叛逆期女孩讲述了关于青春期的知识，以及如何爱护自己、如何处理自己与他人之间的关系等方法，也为所有懵懂的女孩子解答了关于身体和心理的种种疑问，同时，还解决了父母欲言又止的话题，打消了所有父母的顾虑，是每一位叛逆期女孩的必备书。如果你还在为女儿的成长而烦恼，那就选择送这本书给她吧，这是青春叛逆期最好的礼物，也是女孩最渴望得到的礼物！

编著者

2015年2月