中华武术博大精深，尽管现在社会已经进入了全新时代，但武术依然有着自身独特的魅力。王建平先生将毕生经验出版并与同仁共享，交流切磋，在现代浮躁的社会中是不多见的，也是难得可贵的。《形意大成拳》的出版不仅是作者对自身武学的经验总结和历史归纳，同时对于广大武术气功、健身养生的爱好者，尤其是大成拳、形意拳、太极拳等内家拳爱好者，也具有很高的学习研究价值和炼功参考价值。

序

前言

形意大成拳简介

第一章 形意大成拳八大步骤

 步骤之一 拳学理论(习拳先明理)

第一节 明理

第二节 功法理论

第三节 技法理论

 步骤之二 功架(拳法的基础)

第一节 三体势(又称三才式)概述

第二节 基本手法

第三节 身法

第四节 定架、活架、变架的练法

第五节 眼法基本功与用法

 步骤之三 腿功(拳法之一绝)

第一节 腿法概述

第二节 腿法的基本功练法

第三节 基本腿法

第四节 膝法

第五节 腿法的根劲练法

第六节 腿法含劲的练法

第七节 腿法的硬度练法

第八节 发腿方法

第九节 腿法发力方法

第十节 腿法速度练习

第十一节 腿法攻防方法

第十二节 腿法应用技巧

 步骤之四 步法(拳法步为先)

第一节 步法概述

第二节 基本步法

第三节 步法的练功方法

第四节 步法的辅助练法

第五节 步法应用方法

 步骤之五 丹田气(步入内家拳之根本)

第一节 丹田气概述

第二节 丹田气练法

 步骤之六 桩功(气由养而增)

第一节 桩功概述

第二节 桩功的基本功

第三节 养生桩功练法

第四节 技击桩功练法

第五节 整体桩功练法

第六节 浑圆桩功练法

第七节 虚无桩功练法

第八节 松动内功

第九节 习练桩功的注意事项

第十节 练功不适与调整

第十一节 桩功的习练现象和功感

第十二节 桩功与特异功能

 步骤之七 劲道(武功之奥妙)

第一节 劲道概述

第二节 合劲试力和发力的练法

第三节 挣劲试力和发力的练法

第四节 整体劲试力和发力的练法

第五节 根力试力和发力的练法

第六节 内里劲试力和发力的练法

第七节 内圆劲试力和发力的练法

第八节 空透劲试力和发力的练法

第九节 内整劲暗劲和化劲的练法

第十节 浑圆劲的练法

第十一节 用劲的方法

 步骤之八 技法(本能的发挥)

第一节 技法概述

第二节 技击的练习过程

第三节 一人对多人的打斗技巧

第四节 技击法与散打变通的结合

第二章 五大绝技与二大功夫

 第一节 五大绝技

 第二节 二大功夫

第三章 五行剑法

 第一节 五行剑法介绍

 第二节 进攻剑法

 第三节 防守剑法

 第四节 空手对兵器

第四章 桩功疗法

 第一节 桩功疗法的原理

 第二节 桩功疗法的特点

 第三节 桩功疗法治疗的适应范围

 第四节 桩功疗法的方法

 第五节 桩功疗法治疗要领

 第六节 桩功治疗的习练次数与时间

 第七节 桩功疗法中不同阶段的体验特征

 第八节 桩功疗法注意事项

 第九节 气功出偏与纠偏

第五章 形意大成拳问答及教学经验

 第一节 形意大成拳问答

 第二节 形意大成拳的教学经验

第六章 有关武林比武的经典轶事

后记