作者金颖是超人气心理学专家，新浪微博粉丝20多万，优听《金声相伴》节目收听量数千万人次，《有我陪着你》是她沉淀20多年的诚挚之作，作者精选46个典型情感问题，耐心地解惑释疑，帮助深陷情感困惑的人打开心灵枷锁。

张德芬、乐嘉、张富源、许川、张越、青音倾情推荐。

书中包含作者亲绘的暖心插画，全彩纯质纸印刷，装帧精美，为读者奉上更好的阅读体验。

当代中国社会现状纷繁复杂，人们面临的情感困境远甚于过往。单身、相亲、失恋、结婚、出轨、离异、全职太太……《有我陪着你》的作者金颖从粉丝提问中精选出46个最具代表性的情感问题，利用20多年的专业经验与修心体验，对症下药，一针见血地为这些虐心难题提供解决方案，陪伴你走出恐惧、无助与孤独，引领你成为更好的自己。

本书文风亲和，兼具故事性与实用性，扫描文中二维码，可以聆听作者磁性而温暖的声音，而且书中配有作者亲笔绘制的暖心插画，文字、声音、插画三位一体，抚慰每个人的心灵，帮助读者摆脱迷茫，学会经营爱情与婚姻，收获幸福，完善自我。

第一章 那些关于爱的误解与真相

 当爱已成往事

 不要再做爱情的伪善者

 会痛的不是爱

 真正爱一个人很难

 你如果爱我，就应该……

 你那港囧式的爱情

 你远比你以为的要得多

 是什么决定了两个人相爱相守

 亲爱的，没有谁一定离不开谁

第二章 爱情不糊涂，慧眼识真爱

 爱情和面包，你到底选哪个

 到哪里找那么好的人

 别爱上需要“加工”的男人

 不要嫁给自私的男人

 已婚男人不为人知的诱骗术

 你是在找“爸爸”，还是在找“老公”

 怎么样才能吸引到想要的爱情

 嫁给不爱的人会幸福吗

第三章 穿越婚姻里的激流险滩

 当婚姻遇到财务出轨

 怎么判断一个男人是否有外遇

 当他说“我对你没有感情了”

 婚姻忠诚协议有用么

 女人要不要做全职太太呢

 离婚，与孩子无关

 他外遇，是你写好的剧本

 你为什么不说“滚”

第四章 做智慧的另一半，让幸福加倍

 越承诺越自由

 有时候我们需要一些善意的谎言

 对与错真的不重要

 你可以自私，但不能绝情

 如果他不是我老公

 有时候我们需要认命

 要修复而不要报复

 当你认可自己时，老公自然就变了

 用对方需要的方式去爱他

 要不要偷看爱人的手机

 我们不冷战了，好吗

第五章 准备好了么？迎接更美丽的邂逅

 做真实的自己才能获得真正的爱情

 我值得深深地被爱着

 有没有爱情，都要爱自己

 接受才是改变自己的开始

 没有“无源无故”的情绪

 不能再把自己随便地处理掉了

 面对两难选择，该怎么办

 别把自己关在“心灵囚牢”里

 惊喜，不是等来的

 你的心灵垃圾多久没有倒了

后记

当爱已成往事

当爱已成往事，需要的不是遗忘，而是持续地相信。

雯对我说，要尽早地离开这座生活了12年的城市，因为走到哪里都有他的影子。每每经过那个熟悉的街角，想着就是在这条上下班必经之路，一不小心和他撞了个满怀而撞进了爱情里，她的眼泪总是忍不住瞬间滑落。家旁边的那个咖啡厅里曾经温暖而有情调的灯光和歌曲，现在全部都成为挑动她脆弱神经的刺激。甚至她开始害怕黑夜的到来，害怕一个人躺在那宽大而舒适的床上入睡，即便在他离开后，雯将所有的用品都换了新的，但她依旧可以闻得到那熟悉的气息，在深夜里依旧渴望和留恋曾经的拥抱。雯很不理解，为什么自己已经用尽所有的力气来遗忘他，但回忆却还是那么刻骨铭心和清晰了然。

可能在每个人的心里，都有一段想忘却忘不了，而每每想起就感觉心痛的往事。只不过，有些人比较擅长压抑和回避，假装自己毫不在乎的样子去开始和面对新的生活。而又有一些人却和雯一样，喜欢自我折磨，总是让自己生活在心碎的过往里。无论你是前者还是后者，最重要的是，当爱已成往事时，你需要的不是遗忘，而是持续地相信。相信自己，也相信爱情；相信自己值得被爱，也相信爱情是值得信任的；相信自己只不过失去了一个有缘而无分的人，而真正属于自己的他就在不远的街角静候着与你相遇。

很多人，当爱已成往事时，失去的其实不是一个自己深爱的人，而是对爱情的信任和对自己的信心。当那个他离开的时候，我们很容易做出一些错误的认定，那就是“我不够好，我不值得被爱”“爱情是痛苦的，爱情是不能信任和依托的”。因为我们的内在会有一个错误的逻辑——如果自己足够好，对方怎么可能会爱上别人，或者会离开。于是，表面上也许我们也认定那个负心人有着很多的问题和不应该，可在潜意识里，我们给自己和爱情却定了一个“死罪”。

但事实上，爱隋真的和一个人是否优秀和足够好无关，而和两个人是否真正有缘还有分相关。在这个世界上，我们和其他人的关系基本可以分为三大类。第一类是和我们无缘无分的人，我们和他们可能生活在同一座城市，甚至还可能住在同一个小区，但却一辈子都是两条平行线而永远没有任何交集，老死不相往来。第二类是和我们只有缘而无分人，我们和他们会在茫茫人海中相遇，但无论其间发生过什么惊心动魄的事情，也许是爱得死去活来，最终命运会让一切用遗憾画上一个句号。就像我的一个闺蜜，和男友恩爱了8年，谁都以为他们会白头偕老成为爱情的典范，可他最终娶的新娘不是深爱的她。第三类是和我们有缘有分的人。我也曾经以为只要两个人相爱就会克服一切困难而相守，后来终于明白，相爱的人未必真的会相守，决定两个人是否可以携手一生的不是爱情，而是彼此是否有缘又有分。  所以，当爱已成往事，你要做的不是强迫自己去忘记那个人，而是要强迫自己再次爱上自己和相信爱情。因为只有这样，你才能有力量去抵御无人的深夜涌上心头的失落和伤痛，去自我修复心灵的创伤。更何况，从心理学的专业角度来看，没有任何人可以抹掉自己的记忆，我们的潜意识超级完美和忠实地记录着此生所有发生过的事情和体验过的感觉。你会发现，当你越想去遗忘的时候，你越容易想起。

既然忘不了，又何必为难自己呢？与其花时间和精力去强迫自己对抗记忆，不如问问自己：我要怎么做才可以再次爱上自己？而后想方设法地和自己谈一场恋爱吧，这是你宽慰失爱的自己的最佳选择。

P2-4

陪伴，是我写给你的不二情书

有个可爱的小天使，一直无忧无虑地在天堂生活。但就是因为天堂太完美了，他感觉很无聊，就对爸爸说：“请给我一些有挑战性的任务吧！”爸爸想了想说：“你去把太平洋填平，让人间多些陆地吧！”小天使很兴奋地说：“领命！”然后非常快乐地拍拍翅膀飞走了。

三天不到，他就飞回来了。一边擦着额头上的汗，一边自豪而满足地对爸爸说：“我完成任务了！老爸，再给我一个更加有挑战性的任务吧！”爸爸想了想说：“你去把喜马拉雅山挪个位置吧，让出一条路来给人类通行。”小天使非常开心地说：“是！”然后非常非常快乐地拍拍翅膀飞走了。

十天不到，他就风尘仆仆地飞回来了，满脸笑容，继续缠着爸爸要任务：“老爸，你给我的这些事情都太简单、太没有挑战性了，我想要一个非常有挑战性的任务！”爸爸想了三天三夜后，对小天使说：“这样吧，你到人间教会人们如何相爱吧！”小天使兴奋地说：“太好了！老爸，我们过两天见。”然后他头也不回地飞走了。

三天过去了，三个月过去了，三年过去了……可是这个小天使却再也没有回到天堂。

这是我最爱在我的课程中分享的一个故事。学员们总是在故事的开始被我生动的表达深深吸引，却在故事的结局陷入深思。再也没有飞回天堂的小天使，看来他接受的任务极具挑战啊！

那么人与人之间的相爱，真的是一个“不可能完成”的事吗？我不确定。因为，我于1996年从华东师范大学心理系毕业后，就一直坚守在心理学的学习、运用、实践、传播和教学领域，我发现绝大多数人最大的痛苦和心碎都和“爱”有关。包括我自己，也在“爱与被爱”的这个人生课题上跌跌撞撞，体验了非常多和巨大的心碎与痛苦。同时，你随便打开某个网站或者新闻APP（应用程序），会发现点击率最高的文章类型一定有情感类，而且被围观的主题不是“离婚”和“外遇”，就是“劈腿”和“小三”。有时候，你真的很容易失去信心，对自己、对爱情、对人性、对未来。这也是为什么现在的剩男剩女和持独身主义观点的人越来越多的原因，即便内心对爱无比期待和渴望，却都不敢打开心门，就怕一不小心会受伤。

但也许我们都错了！确切地说，我们真的都错了！爱情和婚姻真的不是我们以为的样子，也真的不是童话故事里说的“灰姑娘和王子从此就幸福地生活在一起了”，更没有言情小说里的完美男女主角和韩剧里的“都教授”。

事实上，爱情和婚姻是用来修炼与成长的，所以，那个你以为是最亲密、最信任的人一不小心就成了“伤你最深”“刺你最痛”的人，他总能极其精准地刺激你敏感的神经，一次次挑战你的底线。这个“爱情和婚姻无法满足任何人的幻想和需要，甚至还会创造痛苦和心碎”的真相，完全打破了每个人当初的想象与期盼。

不过，亲爱的，千万不要失望和放弃！不要因为受伤和心痛，就把自己和爱情关进心灵的囚牢中，还建造起一堵高高的城墙将希望和信心隔离在外。亲爱的，我知道真的很痛很痛，但你有没有发现，但凡能够让你很痛的其实最初都异常的美丽和美好呢？亲爱的，我知道真的很痛很痛，但如果你不再试试，怎么知道下一个不是最对的呢？亲爱的，我知道真的很痛很痛，但这一切都会过去的！我向你保证！

亲爱的，千万不要执着于某个人不放，认定只有他才是你的唯一和最爱，认为没有了他，你就不可能快乐与幸福。事实上，我们每个人一直努力追求的一切，无论是财富、地位、成就，还是爱人、关系、家庭，都不过是为了找寻“安全感”“有价值”和“被爱”而已。特别是爱情，你以为自己渴望和寻找的是那个专属的他，其实你要的就是一份温暖而持久的陪伴，一个可以懂自己、理解自己和接受自己的人。但那个人一定不会是离开你的他，而一定会是下一个真正属于你的真爱。

所以，不要怕受伤，不要怕失去，不要怕体验挫折与痛苦。实际上，快乐、幸福、坚强、包容、勇敢和忧伤、难过、失望、愤怒、挑剔、怯懦组合在一起，才有了真实而完整的“我”和丰富的人生体验。

亲爱的，大胆一些，大胆地去冒险、去改变、去爱、去投入！而且你一定要知道：你不是一个人，有我陪着你，陪着你一起笑，陪着你一起哭。如果你幸福，我会为你喝彩与祝福；如果你遇到伤害，我会陪着你一起把伤害变成一次蜕变的机会。

作为一个从业二十多年的心理专业人士，我一定要告诉你：所有的伤痛背后都有礼物。当我们学会打开这份礼物，找到其中的意义和价值并保持对生命的信任时，你会发现，忧伤一次次穿透你的灵魂，却让伤痛在生命中开出艳丽的花朵。“越痛越艳”地活着，才是真正完整、精彩而圆满的人生。

而作为一个和你一样的同行者，已经走过风雨人生43个春秋的我，曾经错过了当初认定要嫁的人，曾经也有放不下的情和伤。至今我那16岁花季少女的梦还在，偶尔还会想起曾经爱过的人，那些为爱而受的伤和付出的代价依旧清晰可见。但我发现：一切都成为再也回不去的过往，我们唯一可以做和只能做的就是学着自己长大，在人生的风雨中温柔地伴着自己继续前行。

亲爱的，我要再次对你说：“你不是一个人，有我陪着你。”在无数个夜晚，我不厌其烦地把这句话说给你听，因为陪伴，就是我写给你的不二情书。

也许，我就是开篇故事里那个可爱的、不安于现状的、想要挑战和证明自己而来到人间教导大家如何相爱的小天使，要把爱和温暖用文字、声音和国画传递给你，把你从各种人生的大梦中唤醒，直到你学会相信自己、相信爱情，把爱当作自己的信仰！

金颖

2016年7月1日

此刻，从我的房间向窗外望去，波光粼粼的湖面，偶尔一只白色的鸟儿飞过水面，这幅画面极其美丽。我真希望你就在身边，和我一起感受这一切。所以，亲爱的，如果你细细聆听，那温暖的阳光里有着我的诉说，那盛开的花儿里有着我的吟唱。我把所有的祝福都放进风里，将所有的爱都融进了光中。请闭上你的眼睛，深呼吸，感受我深深的拥抱！

想再写一本全新专著已经有五年了，但追求完美的我，一直没有找到最恰当的时机。因为，我身跨好几界（电视媒体、自媒体、写作、播音、培训、品牌顾问），要忙的事情实在太多了。同时也因为自己早在2003年之前，就已经出版了五本心理学方面的图书，其中有自己的专著、也有与人合写的。所以，出书不是自己的目的，超越自己和让你喜欢、让更多的人受益才是初衷。于是，这件事就一拖再拖。

直到2015年的秋天，原中央人民广播电台主持人、现优CCO（ChiefCultural Officer，首席文化官）川哥，突然给了我一条微信：“金颖老师，你来我们优听开档节目吧！”我说：“好啊！”“你想想节目的名字、内容和定位。”“节目就叫《谈情说爱吧》，聚焦都市白领的情感生活和困扰。”就这样，2015年9月1日，我的《谈情说爱吧》第一期节目《当爱已成往事》在优听上线。最初真的很辛苦，总是纠结普通话不那么标准的我，一期十分钟的节目要反反复复地录制一天的时间。不过，笨鸟先飞，勤能补拙，越投入、越付出，回报就越大，我的节目因为收听率和内容品质高获得了2015年优听好声音金榜的“年度最佳情感奖”。

看着自己“费心费力”录制的节目从《谈情说爱吧》改版为《金声相伴》，收听率、订阅人数不断地提升；看到一个又一个的夜晚用心撰写出的文字，集结在一起，现在又配上自己亲自画的插画出版，几度落泪。我的动容，不为作品的完美，而为自己的坚持和努力。

说实话，我是一个很能逼迫自己的人，因为自知天分不高，所以就非同一般地努力。好在自己在心灵成长的道路上学会了运用心灵的力量，否则估计早就把自己累得半死了，还没有什么大的成果。

细细想来，还真的感觉很有意思。三四年前，我就常常说，当画家办画展是我的梦想之一，还说以后我想为自己的书配插画。说这些话时我还没有开始画画，也不确定自己真的有这个天赋和能力，只知道自己有这样一个真实而强烈的心愿。而当这本书已经进入最后的文字排版，出版社约好的插画师也完成了插画小样，发给我确认时，我觉得那不是自己想要的风格，但想换的插画师的时间早就被各种预约排满。突然，有个灵感说，就用自己的画吧。当我说给出版社的编辑听时，自己都还完全不确定，只是抱着试试看的态度。你要知道，我才刚刚拿起画笔自我探索着画了半年啊，却没有想到得到了一个肯定的答复。  现在看到自己这半年的画，每一幅都那么刚刚好地配合了相应的文字内容，不得不让我再次惊叹心灵的力量。“但凡你真心想要，世界都会为你开出一条路！”我希望你会喜欢我的文字、我的声音，还有我的画，它们都不完美、都有成长的空间，但却都有着我满满的爱和全然的用心。

此刻，最需要的就是感恩。谢谢我最爱的和最爱我的“超级金刚粉”——我的爸爸妈妈和弟弟；谢谢一路以来一直关注和支持我的每个金粉；谢谢近一年来给予我很多支持和协助的优听团队；谢谢我的心灵教练王婷莹老师，以及在我成长的历程中教导过我的每个老师与心灵教练；谢谢我的挚友张德芬、乐嘉、张越老师、青音、川哥以及其他每个关心和帮助过我的朋友们：谢谢北京大学出版社工作团队的用心支持和协助；还要特别感谢陈姐，没有你一直的鼓励和陪伴，我无法快速走出心痛和人生低谷，更不可能大胆地拿起画笔随心而画。没有你们，我真的做不到。谢谢你们！我爱你们！

想说的话还有很多，留着下次和你说吧。欢迎你关注我的微信公众号：amalajin（直接搜索“金颖”也可以查询到），欢迎你去我的微信公众号的公益“心灵树洞”社区留言，或者在我的微信公众号的菜单“我要咨询”里向我私密提问、预约咨询，也欢迎你来参加我在“人人讲”APP上的视频直播微课（你可以在“人人讲”搜索“金颖”，即可查到各个系列的课程）。

深深感谢和祝福！你不是一个人，有我陪着你。

金颖

2016年7月21日

金颖一直是个非常努力而且热爱生活的人——因为热爱生命，所以活得特别多彩多姿，即使遇到挫折，她也能激励自己，永远展现出正能量的一面。因此，她是最能鼓舞人心、激励他人的好老师。这本《有我陪着你》，大家不难从字里行间读到她热情分享、勇敢剖析、慈悲陪伴的温暖，而闪耀其中的智慧，是她多年来观察人世百态、品尝酸甜苦辣的滋味、温柔陪伴多人之后的结晶。对爱情有困惑的人来说，这是一本非常实用的爱情指南。

身心灵作家张德芬

金颖是我认识近18年的好朋友，认真而努力、温柔又坚持、充满智慧与爱，这样的女人最美。一个人独处的世界像是黑白的，两个人共处就变得丰富，是多姿多彩的。黑白的简单，多彩的复杂，所以情感问题向来复杂，很难让它简单。在复杂的情感道路上，有时候我们需要借助某种外在的力量，这种力量既可以增添我们面对问题的勇气，又能指导我们智慧地处理问题。《有我陪着你》将给予你这种力量。

性格色彩传道者乐嘉

现代人爱美，因此我从事徒手塑形，让人们的形象变美。在《有我陪着你》一书中，金颖老师通过温暖的文字、声音和图画，帮助你修复心灵的创伤，充满积极向上的能量。赶快阅读这本书吧，它会让你由内而外地变得美丽起来！

亚洲徒手塑性专家张富源

金颖老师的声音打动了数千万优听用户，从她讲述的故事里，我们看见了自己真实的样子。现在我们终于有机会以文字的方式阅读这些故事，希望这些文字也能带给你能量，陪伴你一路前行。

优听首席文化官许川

“爱自己”不是自私，而是了解自己、接纳自己，进而才能接纳他人并爱这个世界。心理不健康往往是累世的传承和积淀，自我修正是一生的功课！

中央电视台节目主持人张越

美人并不少，走心的美人才是人间尤物，金颖便是了。她和她的文字拥有柔和、雅致的余韵，透着素净、圆融之美，对人生困境点到为止的宽和豁达，让我们仿佛看到她躲在文字背后莞尔一笑……期待每一位成长中的美好的人都能从她的文字中收获一个更好的自己。

心联网科技有限公司首席执行官，自媒体人青音