吉尔·拉普利、特蕾西·莫凯特著的《辅食添加让宝宝做主》会告诉你为什么用BLW引进固体食物是非常合理的，以及为什么要相信宝宝的能力和本能。本书会提供很多实用的方法来指导你如何实行BLW，也会告诉你在整个过程中即将遇到的问题。总而言之，本书将为你揭晓轻松育儿的秘密武器之一。

第1章 什么是宝宝自主进食

 添加辅食和断奶的关系

 宝宝自主进食的特别之处

 为什么宝宝自主进食是合理的

 什么时候开始引进固体食物

 为什么有的婴儿食品适合4个月以上的宝宝

 宝宝自主进食并不是全新的理念

 宝宝喂养的简短历史

 勺子喂养的弊端

 宝宝自主进食的优点

 宝宝自主进食的不足之处

第2章 宝宝自主进食的科学依据

 增长宝宝的技能

 宝宝自主进食和母乳喂养

 宝宝最初吃食物的动机并非是饿

 额外的营养需求

 逐渐断奶

 锻炼咀嚼能力

 所谓的“黄金期”

 吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口

 宝宝会被呛到吗

 宝宝真的知道自己需要吃什么吗

 常见问题

第3章 如何进行宝宝自主进食

 做好准备工作

 宝宝多大可以开始自主进食

 手指食物

 提高协调能力

 “提供”而不是“给予”

 每顿应该提供多少食物

 不必吃光盘子里所有的食物

 拒绝某种食物

 帮助宝宝进行学习

 如何处理宝宝的沮丧情绪

 给予宝宝充足的进食时间

 不要给宝宝施加压力

 和宝宝一起进餐

 对脏乱的情况做好心理准备

 工具的选择

 成功实行自主进食的秘诀

 常见问题

第4章 宝宝的第一口食物

 基本原则

 哪些食物需要避免

 过敏的诱因

 脂肪

 纤维素

 在最初几个月如何调整食物

 学习蘸着吃

 早餐

 便于带在路上的食物

 甜点

 常见问题

第5章 宝宝自主进食的中期阶段

 尊重宝宝的节奏

 味觉探索

 了解食物的不同性状

 关于流质食物

 “猫一天狗一天”

 宝宝的大便情况

 相信宝宝知道饥饱

 宝宝吃饱的信号

 关于偏食

 如何为宝宝选择饮料

 减少奶量

 一日三餐和零食

 野餐

第6章 宝宝自主进食和家庭生活方式的关系

 继续推行宝宝自主进食的理念

 学习使用餐具

 学习使用杯子

 餐桌礼仪

 外出就餐

 让宝宝自己动手

 切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚

 避免吃饭战争

 让吃饭时间安全且轻松愉快

 当妈妈重返职场

第7章 适合全家的健康饮食

 健康饮食的重要性

 膳食平衡的基本原则

 丰富多样的饮食结构

 垃圾食品

 素食主义者和纯素食主义者

 让食物发挥其最大功效

 营养指导

 你知道吗

第8章 常见问题解答

 结语

附录1

附录2

参考文献