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书名 解乏拉伸(附光盘不累不困不酸痛)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 林胜杰
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

少林易筋经,简单的动作、不受场地限制,少林寺传人天天都在练。现代人长期久坐、缺乏运动引起的肩颈僵硬、腰酸背痛、腿细无力、从头到脚硬邦邦等通通搞定。

少林武学传人林胜杰在《解乏拉伸(附光盘不累不困不酸痛)》中告诉你,少林易筋经12个招式合乎现代运动理念,动作温和却效果明显,简单易做又妙趣横生,掌握5要领,就有惊人健康效果。

著名影视明星:李立群老师说:由林胜杰来向大家介绍《易筋经》这门武术,我愿意推荐。

目录

第一式 一字通关

第二式 伏耳抱柱

第三式 三鸣击鼓

第四式 犀牛望月

第五式 灵猫拱背

第六式 佛光沐浴

第七式 玉带缠腰

第八式 左式拽九牛尾

第九式 右式拽九牛尾

第十式 独步莲舟

第十一式 御风着步

第十二式 脚踏莲花

随便看

 

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更新时间:2025/4/9 9:03:05