如何保持头脑敏捷、活化大脑，已经成为现代人不可不知的养生秘籍。辛西亚·格林博士与科普作家麦可·史威尼，用科学的角度，以直观易懂的笔触，引领读者认识大脑运作，麦可·史威尼著的《脑适能(精)》中包含许多对抗头脑老化的诀窍，从坐在书桌前面就可以做的伸展操，到不管任何地方都可以做的冥想，更透过简易游戏与技巧，结合最新神经科学，让你在日常生活中，透过脑力练习加强记忆力、创造力，维持大脑健康不老化。这是一本结合了最新神经科学和实用建议的书，任何希望在接下来的人生中继续保持头脑敏捷的人，都能从书中获得有效的帮助。

摄取有益健康的饮食，进行增强记忆的练习和视觉解密游戏；多做伸展，瑜伽、太极拳等健身运动——头脑就和身体的其他部位一样，也需要练习才能有最好的表现。而且你一定也知道，要想使练习取得最大功效，你就必须了解它背后的原理。因此，本书提供这两方面的信息：脑适能的练习方法和基础知识。

麦可·史威尼著的《脑适能(精)》中包含许多对抗头脑老化的诀窍，从坐在书桌前面就可以做的伸展操，到不管任何地方都可以做的冥想，更透过简易游戏与技巧，结合最新神经科学，让你在日常生活中，透过脑力练习加强记忆力、创造力，维持大脑健康不老化。这是一本结合了最新神经科学和实用建议的书，任何希望在接下来的人生中继续保持头脑敏捷的人，都能从书中获得有效的帮助。

第一篇

 认识你的脑

 第一章

 健脑就会长寿

 第二章

 脑细胞的运作

 第三章

 脑的形式与功能

 第四章

 脑的演化

 第五章

 脑的发育

第二篇

 让脑部健康的方法

 第六章

 何谓健康的头脑

 第七章

 感受世界

 第八章

 平衡与协调

 第九章

 词汇与语言

 第十章

 注意力

 第十一章

 记忆术

 第十二章

 情绪与创造力

 第十三章

 做头脑的主人

 第十四章

 全脑健康

第三篇

 脑的未来

 第十五章

 提升脑力的化学药物

 第十六章

 电子脑

 第十七章

 脑科学的前景

名词解释

延伸阅读

图片出处