“陈一冰给孩子的勇敢书”是奥运冠军陈一冰首次专为8～14岁孩子量身定制的一套体育成长全书。2012年伦敦奥运会，一块银牌让全世界都记住了他的微笑。初为人父的陈一冰以24年的职业生涯为基础，从现代奥林匹克精神——相互理解、友谊长久、团结一致、公平竞争四个角度，为孩子们撰写体育故事、阐述体育精神、感悟体育人生，并在每一本书的最后，以专业运动员的视角为孩子提出了切实有效的运动建议。

在本系列图书中，陈一冰以朴实无华的文风，以运动员的专业视角，以为人父的心态，告诉孩子们在成长的过程中，如何勇敢、坚强、积极、自信地走好人生每一步。陈一冰著的《为你的左右喝彩》是该系列之一。

奥林匹克环环相扣的五环标志，象征五大洲的团结互助、相亲相爱，寓意着全世界人民只有紧密团结在一起，世界才会更加美好。

在陈一冰著的《为你的左右喝彩》中，作者通过讲述运动员与运动员、运动员与教练、竟争对手之间的故事，在普及奥运知识的同时，让读者了解相互协作对整个团队以及团队里每个成员的重要性，让读者从小就懂得一个人要融入集体、热爱集体，为集体荣誉奋斗。

 序言

自序

第一部分 心在一起是团队，不在一起是“团伙”

 女子排球：1+1+1+1+1>5

 男子短跑：“洗盘子”的教练

 女子排球：我是一片绿叶

 体操男团：传奇的六连冠

 女子垒球：做好领军人物

第二部分 欣赏别人，你才能正确地欣赏自己

 男子跳水：水花中的“双人蝶”

 网球女双：我们是最佳默契奖

 男子跳远：最伟大的一跳

 羽毛球混双：你的优点正是我的缺点

 女子排球：“踮”出的世界冠军

第三部分 信任，团结协作的基石

 乒乓男双：我相信的只有你

 花样滑冰：翩翩起舞的“冰天鹅”

 乒乓男团：金牌的六大成色

 女子帆板：孤独中的享受

 女子射击：与手枪谈恋爱

第四部分 没有完美的个人，只有完美的团队

 男子接力：跑丢了的金牌

 男子篮球：战胜“梦之队”!

 男子击剑：团队才是最锋锐的那柄剑

 女子排球：最艰难的时候，看看你的左右

 男子足球：绿茵场上的悲歌

 奥运冠军陈一冰给孩子的运动建议

1＋1＋1＋1＋1＞5

魔鬼训练

1976年，原国家男排的主力队员、37岁的袁伟民来到国家女排训练场地，成为新组建的国家女子排球队主教练。

“代表国家参赛”“为国争光”的理念在女排教练与队员的心中燃烧，他们渴望创造奇迹一登上最高领奖台。

在这种理念的激励下，队员们天天接受着魔鬼式的训练：每天至少持续8个小时的训练。为完成训练任务，教练员和运动员经常坚持到深夜。一次次跃起、扣球，一次次倒地、接球，队员们个个大汗淋漓。有的队员难以忍受这种辛苦而流泪，但也坚持训练，训练场的地板被她们的汗水和泪水打湿。然而，队员们决不退缩，大家互相鼓励，互相较劲，认真完成每一个动作，在场观看训练的人们都被深深地打动，忍不住流下眼泪。教练袁伟民却从不被眼泪打动，不达到训练目的决不下课。

女排队员刻苦训练，跌打损伤是常有的事，但她们默默地忍受着，没有一个喊痛、叫累。因为她们心中深深地明白一个道理：不付出超出常人的努力，就不会有团队的胜利，更不能为国争光。雨后的彩虹

女排经历过训练、大赛的磨炼，品尝过失利的苦涩，风雨之后终于看到了彩虹，中国女排迎来了世界大赛的第一个辉煌：

1981年11月，第三届世界杯排球赛在日本举行。中国女排经历了11天的比赛，以6战全胜的成绩顺利进入决赛，决赛的对手是被誉为“东洋魔女”的东道主日本女排。在“魔女”面前，中国女排队员毫不示弱，大家精神振奋，士气昂然，场上齐心协力、密切配合。当最后一球铿锵落地时，中国女排赢了！中国人沸腾了！“奋进拼搏，女排精神万岁！”“团结起来，振兴中华！”呼声响彻天空，激荡在中华大地，中国女排终于登上了世界顶峰。

在日本世界杯排球赛上夺冠回国后，激动的泪水还没有干，魔鬼训练又开始了，中国女排的目标不是只拿一个冠军，她们又将目标锁定在第二年的世界排球锦标赛。目标有了，可形势并不乐观，当时，世界排坛强手如林，而且各有各的特点：美国队技术全面、古巴队进攻犀利、苏联队足智多谋、日本队不屈不挠。

面对如此严峻的局面，中国女排队员毫不畏惧，她们刻苦训练，每天都在男队员劈头盖脸的扣杀下翻滚，每个人的身上都被摔打得青一块紫一块，练就了凶狠扣杀的“秘密武器”。

在1982年秘鲁世界锦标赛中，中国女排在小组预赛中输了，而且输得很惨，比分是0：3，对手是美国队。当时的规则是预赛的成绩要被带入后面的比赛中（现在的规则已改），这对中国队非常不利。中国女排要想进入决赛，必须要在后面的6场比赛中全部以3：0获胜。在这紧要关头，中国女排没有泄气，个个士气高昂，大家都有拼死也要夺得决赛权的信心。奇迹还真的出现了，在后面的6场比赛中，中国女排都以3：0获胜，这种态势一发不可收拾，最终获得了这次世锦赛的冠军，向世界宣示：世界排坛一个新的霸主已经到来！

中国女排在获得世界杯和世锦赛冠军后，就只差一个奥运会冠军，这一世界上含金量最高的冠军了。同时，在国人口中第一次出现了“三连冠”这个词。于是，中国女排又将“奥运冠军”以及“三连冠”作为奋斗目标。

然而，此时的中国女排，正值新老交替之际，实力明显减弱，而美国、日本女排又虎视眈眈，可以预见1984年洛杉矶奥运会中国女排队员困难重重：小组赛中，中国队先后以3：0轻松击败巴西和联邦德国队，但却因压力过大以1：3输给了东道主美国队，也是中国队最主要的竞争对手。这一次失利决定了中国女排后面的比赛将更加艰难。半决赛中，遭遇实力较强的日本队，好在中国女排队员团结一心，士气高昂，以3：0击败对手，顺利进入决赛。P2－5

1952年6月10日，毛泽东主席为新中国体育工作题写了“发展体育运动，增强人民体质”十二个大字。看似简单的两句话，却道出了体育的真谛，指明了体育的方向，体育的功能开始深入人心，体育活动在我国轰轰烈烈地发展起来。

1984年7月29日，中国射击运动员许海峰在第23届洛杉矶奥运会上为中国夺得第一枚金牌，我国实现了奥运金牌零的突破，极大地鼓舞了海内外中华儿女。

2001年7月13日，北京成功申办2008年第29届奥运会。在圆满举办了一届无与伦比的夏季奥运会之后，2015年7月31日，北京携手张家口成功申办2022年冬季奥运会，创造了在同一个城市既举办夏季奥运会，又举办冬季奥运会的历史，谱写了中国参与奥林匹克运动的新篇章。

每一届奥运会都是世界各国优秀选手切磋交流技艺、增进团结友谊的舞台，也是奥林匹克精神和理念传播普及的平台。陈一冰是我国著名的体操运动员，在2012年伦敦奥运会上以一套近乎完美的高难度动作，征服了全世界的观众，虽然与金牌失之交臂，夺得男子吊环项目的银牌，但其淡定、从容、大气的微笑，深刻地诠释了“和平、友谊、团结”的奥林匹克精神和“参与比取胜更重要”的奥林匹克格言，既充分体现了他个人的人格魅力，也展示了中国运动员的良好形象。

退役后的陈一冰，依然积极投身于体育公益事业。初为人父的他，深知青少年是祖国的希望和民族的未来，青少年的身体素质和健康水平关系着国家和民族的前途命运。作为一名专业运动员、作为一名父亲，他觉得自己应该为孩子们做些事情。因此，他为青少年专门创作了“陈一冰给孩子的勇敢书”，这套书从相互理解、友谊长久、团结一致和公平竞争四个方面向全国青少年讲述体育的历史、介绍体育的含义、传播体育的知识、弘扬奥林匹克精神。在每本书的最后，还根据自己多年来积累的运动知识和训练经验，为青少年进行体育锻炼提出了科学的建议。相信这套书对广大青少年读者会有很大的帮助，也希望通过这套书能让更多的青少年爱上体育运动、掌握专业的体育知识、理解真正的体育精神、练就健康强壮的身体，从而为推进健康中国建设做出个人的贡献！

于再清

2016年8月16日

陈一冰退役后。结婚、生娃、创业，一步步很像跳马前的助跑，节奏稳健，自信踏实，依然是冠军气象。这份自在从容，弥足珍贵。奥运赛场固然惊心动魄，而能将赛场外的日子也过出意义才是真英雄。做丈夫、做父亲、去创业，一冰运动员之后的自选动作，我统统期待、祝福，并且相信，包括他的新书！

——著名主持人陈鲁豫