“陈一冰给孩子的勇敢书”是奥运冠军陈一冰首次专为8～14岁孩子量身定制的一套体育成长全书。2012年伦敦奥运会，一块银牌让全世界都记住了他的微笑。初为人父的陈一冰以24年的职业生涯为基础，从现代奥林匹克精神——相互理解、友谊长久、团结一致、公平竞争四个角度，为孩子们撰写体育故事、阐述体育精神、感悟体育人生，并在每一本书的最后，以专业运动员的视角为孩子提出了切实有效的运动建议。

在本系列图书中，陈一冰以朴实无华的文风，以运动员的专业视角，以为人父的心态，告诉孩子们在成长的过程中，如何勇敢、坚强、积极、自信地走好人生每一步。陈一冰著的《给对手一个微笑》是该系列之一。

参加奥运会的运动员来自不同的国家，他们聚集到一起，彼此竞争，争夺冠军，但与此同时，他们也会建立深厚的友谊，成为很好的朋友，因为体育让他们相聚，让他们以彼此为镜、不断进步，挑战自己的巅峰。

在陈一冰著的《给对手一个微笑》中，作者讲述了运动员们在竞争背后的伟大友谊，在为读者普及更多奥运知识的同时，让读者了解“因运动结友谊，因友谊而生爱”，懂得友谊的珍贵。

序言

自序

第一部分 友谊是奥运与全世界的约定

 奥运历史：由“战争”带来的友谊与和平

 奥运圣火：传递着光明、团结、友谊、和平与正义

 奥运五环：五环相扣，友谊相连

 伦敦奥运：五大洲的第一次相聚

 北京奥运：同一个世界，同一个梦想

第二部分 一场爱的伟大朝圣

 女子羽双：性格互补的“无敌组合”

 女子速滑：冰场上的黄金搭档

 男子游泳：没有你的赛场很孤单

 男子游泳：一生的对手

 男子皮划艇： “孟不离杨，杨不离孟”

第三部分 奥运生和平，和平生友谊

 女子乒乓球：与主席结下忘年交

 女子跳高：一枚独特的金牌

 男子长跑：我的荣誉也是你的荣誉

 男子长跑：国旗虽小，情意深重

 男子跳高：把对手送上最高领奖台

第四部分 亦师亦友，情义无价

 男子射击：电话传深情

 男子举重：大力神和他的保姆

 女子体操：中国教练和外国娃

 女子排球： “假小子”和“不会笑”的教练

 女子体操：严师出高徒

 奥运冠军陈一冰给孩子的运动建议

由“战争＂带来的友谊与和平

奥林匹亚——奥林匹克运动的发源地

奥林匹克运动会可以说是世界上最大的运动会。它最早发源于古希腊，具有悠久的历史。那时候的古希腊人特别喜欢体育竞技，他们每年在祭祀奥林匹斯山众神时都把体育竞技作为一种节日活动。直到公元前776年，古希腊人在一个名叫奥林匹亚的地方举行了人类历史上最早的运动会，人们把这次运动会称为奥林匹亚运动会，即第一届古代奥林匹克运动会。至此，古代奥林匹克运动会正式拉开了历史的帷幕。

奥林匹亚是希腊南部平原的一个小城市，在伯罗奔尼撒的西北。之所以选这里作为运动场地，一方面是因为这里风景优美，气候宜人；另一方面是因为这里建有奥林匹亚宙斯神庙，是古希腊宗教祭祀和体育竞技的活动中心。虔诚的古希腊人把这块土地叫作阿尔菲斯神城，也有人把这里叫“圣地”奥林匹亚。

每次举行运动会时，无数的古希腊人都会从四面八方赶到这里来。在这里，他们可以尽情呐喊，他们可以尽情歌舞，以表达他们对众神的崇敬以及对和平的祈祷。

后来，人们为了纪念奥林匹亚运动会，于1896年在希腊的首都雅典举行了第一届现代奥林匹克运动会，以后每4年举行一次。从此开始，奥利匹亚成了奥林匹克运动的象征之一，现代各届奥林匹克运动会的圣火都会到奥林匹亚点燃。

尽管现在的奥林匹亚竞技场只剩下遗址，但是它还保持着原有的风貌。如果我们有机会来到这里就能看到，在竞技场的西侧还有运动员和裁判员的入场口，有石砌的长廊，还有依山而建的观众看台和贵宾席。这里最多可以容纳大约4万名观众。

如今，再次漫步奥林匹亚竞技场，我们仍可以想象出它当初的辉煌与灿烂！《神圣休战条约》——关于友好的约定

人们为什么在奥林匹亚这里举行运动会呢？

一方面，古希腊人本身崇尚武力，这里的人从小就特别爱好运动竞技。这里还有一个有意思的传说，相传古希腊第二代众神之王克洛诺斯想把王位传给儿子宙斯，为了考验儿子的本事，父子二人进行了长时间的比武，最后宙斯战胜了父亲，取得了王位。为了庆祝胜利，宙斯举行了盛大的体育比赛庆典，于是便有了后来的奥林匹亚运动会。

另一方面，当时的古希腊有很多城邦国家，这些国家各自为政，也没有统一的君主，为了争抢地盘，开始爆发战争。为了应付战争，各城邦都积极训练士兵。当时有一个叫斯巴达的城邦，这里的孩子童年基本上是在军营里度过的。也就是说，这里的孩子从7岁开始便不再属于他们的父母。而是属于国家了，开始由国家抚养，并从事竞技、军事训练，过着军事生活。战争需要士兵，士兵需要强壮的身体，而竞技是培养能征善战的士兵的有力手段。从某种角度来说，战争也促进了希腊体育运动的开展。

但是由于各地战火连绵，瘟疫成灾，农民也没有收成，希腊人民开始讨厌连续不断的战事，普遍渴望能有一个赖以休养生息的和平环境。这件事让当时的伊利斯城邦国王很头疼，后来他就找来了斯巴达国王商量怎么办。经过一段时间的研究，最后两国国王联合其他几个城邦的国王，制定了一个在奥林匹亚举行运动会的协议，也就是《神圣休战条约》。“神圣休战”的期限最开始是一个月，后来改为三个月。

《神圣休战条约》具有至高无上的权力，它规定：在举行奥林匹亚运动会期间，即使正在交战的双方，也得放下武器，准备去奥林匹亚参加运动会。各个城邦接到通知后，都开始着手准备参加这次盛会了。P2－5

1952年6月10日，毛泽东主席为新中国体育工作题写了“发展体育运动，增强人民体质”十二个大字。看似简单的两句话，却道出了体育的真谛，指明了体育的方向，体育的功能开始深入人心，体育活动在我国轰轰烈烈地发展起来。

1984年7月29日，中国射击运动员许海峰在第23届洛杉矶奥运会上为中国夺得第一枚金牌，我国实现了奥运金牌零的突破，极大地鼓舞了海内外中华儿女。

2001年7月13日，北京成功申办2008年第29届奥运会。在圆满举办了一届无与伦比的夏季奥运会之后，2015年7月31日，北京携手张家口成功申办2022年冬季奥运会，创造了在同一个城市既举办夏季奥运会，又举办冬季奥运会的历史，谱写了中国参与奥林匹克运动的新篇章。

每一届奥运会都是世界各国优秀选手切磋交流技艺、增进团结友谊的舞台，也是奥林匹克精神和理念传播普及的平台。陈一冰是我国著名的体操运动员，在2012年伦敦奥运会上以一套近乎完美的高难度动作，征服了全世界的观众，虽然与金牌失之交臂，夺得男子吊环项目的银牌，但其淡定、从容、大气的微笑，深刻地诠释了“和平、友谊、团结”的奥林匹克精神和“参与比取胜更重要”的奥林匹克格言，既充分体现了他个人的人格魅力，也展示了中国运动员的良好形象。

退役后的陈一冰，依然积极投身于体育公益事业。初为人父的他，深知青少年是祖国的希望和民族的未来，青少年的身体素质和健康水平关系着国家和民族的前途命运。作为一名专业运动员、作为一名父亲，他觉得自己应该为孩子们做些事情。因此，他为青少年专门创作了“陈一冰给孩子的勇敢书”，这套书从相互理解、友谊长久、团结一致和公平竞争四个方面向全国青少年讲述体育的历史、介绍体育的含义、传播体育的知识、弘扬奥林匹克精神。在每本书的最后，还根据自己多年来积累的运动知识和训练经验，为青少年进行体育锻炼提出了科学的建议。相信这套书对广大青少年读者会有很大的帮助，也希望通过这套书能让更多的青少年爱上体育运动、掌握专业的体育知识、理解真正的体育精神、练就健康强壮的身体，从而为推进健康中国建设做出个人的贡献！

于再清

2016年8月16日

陈一冰退役后。结婚、生娃、创业，一步步很像跳马前的助跑，节奏稳健，自信踏实，依然是冠军气象。这份自在从容，弥足珍贵。奥运赛场固然惊心动魄，而能将赛场外的日子也过出意义才是真英雄。做丈夫、做父亲、去创业，一冰运动员之后的自选动作，我统统期待、祝福，并且相信，包括他的新书！

——著名主持人陈鲁豫