谢文英编著的这本《手到病除的智慧－－常见病简单自愈疗法》，内容丰富且全面，介绍了人体反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病的方法进行了详细讲解，并针对不同人群，比如儿童、老年人、妇女等常见疾病的防治做了详细讲述，书中还对时下办公人群的身体保养方法进行了阐述，让每一位读者都能做到“手到病除”。本书还介绍了从身体细节观察人体健康的方法，在我们的头面部、手部、足部都隐藏了一些健康的秘密，通过日常行为习惯来体察身体的疾病，让你真正成为自己的医生。

本书内容翔实具体、科学实用，深入浅出的叙述适合各类人群阅读，是一本全家人都可以用的自愈工具书。

每条经络，每个穴位都有对身体强大的调节能力。脏腑之间通过经络紧密相连，相互影响，对健康起着重要作用。谢文英编著的这本《手到病除的智慧－－常见病简单自愈疗法》全面介绍了通过按摩防病治病的保健方法，内容科学翔实，适合各类人群阅读，是一本全家人都可以用的按摩工具书。

第一章 人体隐藏的大药——反射区与经络

 善用人体反射区与穴位

什么是人体反射区

人体有哪四大反射区

人体的每一处反射区都能为健康加分

全息反射区治病有哪些优点

五脏六腑对应的特效穴位

按摩反射区，激发身体潜能

 经络上隐藏的健康密码

什么是经络

如何利用经络养生

武侠小说里的经络养生学

巧用身体部位丈量健康

按摩真的越痛越有效吗

四季养生的不同穴位

 从肢体语言看身体健康

脚部隐藏的痴呆线

头发与健康有千丝万缕的联系

从指甲看健康

从走路的姿势看健康

印堂发黑的原因

走一会儿要蹲一下，警惕椎管狭窄

手是人体健康的缩影

手部的反应是身体发出的信号

耳朵也能反映健康问题

从手指看“命运”

看面色知健康

保护足底，留住健康

第二章 腿脚好，人不老

 知“足”才能更幸福

脚是人体的第二心脏

足部按摩的常识

光脚走是好的按摩

在家也能做的腿部保健

消除水肿的5个小方法

引发腿部疾病的原因

腿部结构的特点

足疗的功效

金鸡独立健身法

足部的按摩手法

哪些人容易腿脚生病

缓解腿痛的穴位

 足部的十个特效穴位

涌泉穴——生命的活力之源

足三里穴——调节人体抵抗力

关元穴——保护男性健康的关键

气海穴——补益劳损的关键

三阴交穴——激活女性活力

肾俞穴——滋阴壮阳的要穴

胃俞穴——胃不舒服就按这儿

脾俞穴——帮助脾脏散热除湿

心俞穴——动动手，宽胸安神

肺俞穴——养肺散热胜过药

第三章 腰不痛、背不酸、颈椎舒适的自愈秘籍

 肩颈背痛的家庭自愈法

手到病除，告别颈部痛

练太极可以保护颈部

“跳”出来的健康肩颈

消除落枕的小方法

泡脚也可以治颈椎

巧用药茶治颈背痛

帮助颈肩健康的药粥

借助药膳缓解颈肩不适

 腰部疼痛的自愈小妙招

测测看，你的腰部是否健康

锻炼背、腹肌，也能缓解腰痛

猫式运动减轻腰部压力

腰部紧绷，热敷有良效

腰部无力泡个热水澡

长时间开车要懂得保护腰部

可以在办公室做的椅子操

第四章 身体不同部位的自愈方法

 手部的九大特效穴位

消泺穴——胸闷气短的克星

合谷穴——缓解头、面部不适

少商穴——冬春常按预防感冒

劳宫穴——提神醒脑的穴位

尺泽穴——肺部健康的秘钥

手三里穴——消除疼痛有良效

曲池穴——调血压，降血糖

内关穴——治疗心血管疾病的要穴

列缺穴——缓解各种头痛

 耳部反射区手到病除的自愈法

耳部与身体对应的穴位

耳穴压豆，小动作用处大

耳穴疗法的常用工具

耳穴压豆可治疗这些病症

十个补肾气的耳部按摩法

耳穴压豆的独特规范

耳部的日常保健

 常动手，做好“表面”功夫

可以洗走皱纹的洗脸法

简单的按摩瘦脸法

敲胆经、揉穴位，缓解偏头痛

按压睛明穴，改善假性近视

常按这5个穴位，远离老花眼

勤梳头可预防白发

牙痛不用慌，合谷穴可止痛

敲打加按摩，治愈口腔溃疡

过敏性鼻炎靠按摩来防治

两个消除口臭的穴位

牙周炎可通过按摩来防治

耳鸣与心肾有关

 肠胃好，烦恼少

胃痛推按任脉穴位

艾灸治拉肚子见效快

神厥、百会治胃下垂

捏一捏，捏走啤酒肚

花生牛奶治消化性溃疡

胃痛时，按摩耳朵可止痛

缓解便秘的按摩方法

烧心、泛酸可用贴耳豆的方法治疗

 心肺功能强，身体更健康

指压膻中改善支气管哮喘

巧用药枕睡眠好

有咽炎，常泡脚

按按揉揉降血压

常失眠，试试拔罐

5个帮助身体放松的方法

冥想，缓解压力的良方

耳朵隐藏的降血压方法

降血脂的按摩方法

刮痧也能缓解焦虑

心悸就按膻中穴

心绞痛的八个预防方法

第五章 实用小方法，赶走小烦恼

 内科实用小方法

按摩肺俞正声治咳嗽

高血脂患者不能乱吃药

胃痛喝醪糟

高血脂患者要远离这些食物

按摩法消除肾结石

远离感冒，常按足三里

在家就能治肩周炎

 日常养生小方法

走路也要讲养生

艾草的健康功效

拔罐法治疗肩背痛

红眼病的家庭疗法

拍胸按背止呃逆

耳鸣时这样按摩

抖出来的健康

这样吃，可以治疗口臭

穿马甲也有讲究

流鼻血可以用独头蒜止住

三个食疗方治好青春痘

治疗痱子的几个小偏方

不用忌口的超级减肥法

夏不坐木，冬不坐石——别让身体受寒

老年人如何补钙快

朝什么方向睡觉，身体才会好

学一学，常用取穴按摩手法

从拔罐的颜色识别健康

第六章 生病不求人，常见病的自愈按摩方法

 小儿疾病的按摩自愈法

小儿感冒

小儿咳嗽

小儿腹泻

小儿厌食

小儿疳积

小儿哮喘

小儿遗尿

小儿消化不良

小儿便秘

 中老年常见疾病按摩方法

更年期综合征

神经衰弱

肩周炎

高血压

面部痉挛

贫血

糖尿病

三叉神经痛

偏瘫

 女性常见疾病按摩方法

痛经

子宫脱垂

白带过多

闭经

乳房肿块

月经不调

 男性常见疾病按摩方法

阳痿

前列腺炎

遗精

早泄

 全家人的按摩保健

发热

中暑

眩晕

晕车

催眠

湿疹

低血压

鼻炎

小腿抽筋

精神不振

消化不良

食欲不振

腰痛

痔疮

咽炎

压力

紧张

疲劳

 美颜美体的按摩方法

抗衰

美发

雀斑

青春痘

除皱

肥胖症

小周天与大周天都是古代天文术语，前者是指地球自转一周，后者是指地球绕太阳转一圈。当然，作为一个养生的概念来看，二者已经有所引申了，借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周。所谓的任、督二脉，即身体内一前一后的两条经脉，任脉在前，督脉在后，二者都居于身体的中部。任脉出于会阴部，上至前阴，沿着腹部正中线，通过肚脐眼而上至胸部、下唇中央的上下直线；督脉起自会阴部，循背部脊柱正中线向上，经过后颈部，越过头顶部，止于上齿龈的正中线。所以，从二者首尾相接的这样一个事实来看，所谓的打通小周天就是指内气从下丹田出发，经过会阴，跨过肛门，沿着脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，高攀到头顶泥丸，然后再由两耳颊分道而下，与任脉会师于舌尖，沿胸腹正中回还于丹田。一般认为，只有在内功修炼中，真气蓄积到一定程度的时候才有可能打通，这也是很多梦想打通小周天的人多会在练功的时候用舌顶上腭的要领要求，以便为二者的交会创造条件，也就是人们常说的“搭鹊桥”的意思。顺便要提的是，一般认为大周天更难打通，因为它指的是人体的全身经脉均被真气打通，闭目内视，甚至可见真气的循环流动。当然，这在很大程度上是一种意念而已。

正如上面所言，那些艺术加工中武功日进千里的“侠士”打通的也就是这样一个循环。尽管人的极限总在挑战中有所增进，但依然不敢说通了就能成什么“高人”，但一个需要肯定说明的事实是，不通则一定会出问题。如果任脉出了问题，因为其本身走的是人体的前正中线，加之在循行过程中和诸阴经有着亲密的联系，被尊为阴经经脉的总领，所以如果任脉出了问题，则多会引起元气虚弱、疝气、腹内肿块、内脏机能失调等症状；而督脉从其走过的路线来看，它循行的主要干线与脊梁并行，而且翻越了头部，与脊髓、脑和诸阳经有着千丝万缕的联系，被奉为了阳经经脉的总纲。所以，一旦督脉出了问题，那么，这个人很容易就会出现癫狂、神志不清、癔病、遗尿、脱肛、疝气等症状，甚至还会导致不孕。

功夫片还有一个经典的镜头是我们不能忘记的，那就是一个高手要出现的时候，大多肃杀之气升腾，一些鸟类等动物往往远隔重重树林就惊飞而起，如临天灾大祸。是高手内心有肃杀之心，在大开杀戒之前外化了一种杀气。对于影视作品来讲，这自然是一种情景氛围的渲染，是一种对高手出场的渲染。但结合经络来说，这并非是一种脱离了生活的随心所欲的胡思乱想，这里说明了一个内在和外在表现的一种呼应。

内在脏器出问题了会通过“经络”这个跑运输的给身体一些“颜色”看看，当然也是给关心身体健康的人提个醒，或者是脸黄了，或者是眼睛酸痛了。可惜的是，很多人在对经络不够了解的时候，往往会忽视脏器给自己的“信息”。他们不关心自己的健康吗？显然不是。就像一些人喜欢养花，但对于养花的知识不是很了解，叶子干枯了，他们不知道是花“渴”了，叶子黄了他们不知道是花的“营养”没有跟上，而是忽略了这些“紧急呼救”，将叶子一剪了之，结果使美好的花儿枯谢了。正如很多人将自己的身体看成“钢铁长城”，敢斗暑热，敢斗寒冬，好像身体一直都是无可撼动的，但某一天突然倒下的时候，就如歌词里面唱的“也许你倒下，将不再起来”。其实这一点很多人都已经不再陌生，如很多人经常得病，但一晃好几年，好像也没什么大事，而有些人几年都不吃一次感冒药，一旦倒下就撒手人寰。

实际上，不是经络不工作，而是你将它们发出的橙色、黄色、红色的“救援警报”一次次忽略了。所以，真到了要救护车来帮忙的时候，且不说钱，身体元气耗损就使你亏大了。身体受之父母，是原件，经过检修的再好也赶不上原来的了。就像我们使用的名牌手机一样，不修则已，一修大多就会“大病不犯，小病不断”。为什么古代会将技术精良的医生称为上工呢？不仅是因为治愈率要达到90％以上，更主要的是要在疾病还未发作的时候，或虽已发作而尚未发展以前，能早做诊断和防治。至于功夫片里的其他“神功”，也多与人体经络有着或大或小的牵连，比如六脉神剑，说的就是经络里的手三阴经和手三阳经的“井”穴，提到经络和穴位的关系，二者到底有什么不同，这就涉及一个经络和穴位之间的关系和作用的问题。

P18－19

医学的发展为整个人类带来了福音，1900年奥地利生理学家卡尔·兰德斯坦纳等人发现了人类血液分为A，B，O三种不同的型号，揭开了输血史上全新的一页；1928年夏天，英国微生物学家弗莱明在一次偶然的机会中发现了青霉素，解决了人们对传染性疾病防治的迫切需求；1936年，前苏联首先进行了肾移植；1964年，美国科学家最早取得心脏移植成功，人类可以从“死神”手里夺回生命；1953年，美国遗传学家沃森和英国生物化学家克里克确定了遗传物质脱氧核糖核酸的双螺旋立体结构，这是包括医学在内的整个生物科学划时代的成就，它揭开了人类生长、疾病和衰老的奥秘；紧接着，1978年，世界上诞生了第一位“试管婴儿”，1996年培育出人类历史上第一只克隆羊……

医学的发展改变了我们的生活，使我们免受疾病的困扰。然而，在这些现代医学飞速发展的同时，人们发现那些可以治病的药物在某种程度上也会给人体带来伤害，比如大家都熟知的阿司匹林，作为非处方药它的身影几乎在所有的家庭里都能找到，它主要用于预防心脑血管疾病的发作，有抗血小板聚集的作用，从而阻止血栓形成。但是，它也有一定的副作用，会引起人体出血现象，比如皮肤出现出血点，或者出现吐血、便血等，而且长期服用阿司匹林还会引起恶心呕吐、胃疼等症状。

这只是现代医学药物中的一个例子，而这些副作用在我们治疗疾病的过程中几乎是不可避免的，有些药物甚至会留下后遗症。长期服用这些药物，很可能会让我们的身体出现另一种疾病。那么，有没有一种完全没有副作用，又简单方便的方法帮我们赶走疾病呢？

答案是，有。祖国传统医学历来就有“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的医学思想，认为治病的最高境界在于防患于未然，而利用人体反射区进行推拿按摩则是符合“治未病”的传统医学理念，并且是一种简单方便的中医特色疗法。掌握了这些手法，我们可以随时为自己、为家人的健康保驾护航，能起到不用打针吃药即可手到病除的效果。

这本《手到病除的智慧——常见病简单自愈疗法》，内容丰富且全面，介绍了人体反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病的方法进行了详细讲解，并针对不同人群，比如儿童、老年人、妇女等常见疾病的防治做了详细讲述，书中还对时下办公人群的身体保养方法进行了阐述，让每一位读者都能做到“手到病除”。本书还介绍了从身体细节观察人体健康的方法，在我们的头面部、手部、足部都隐藏了一些健康的秘密，通过日常行为习惯来体察身体的疾病，让你真正成为自己的医生。

本书内容翔实具体、科学实用，深入浅出的叙述适合各类人群阅读，是一本全家人都可以用的自愈工具书。