由李思坤所著的《爱的功课》一书讲述了：当你真正经验了无条件的爱，无条件的信任就会发生。从本源来，到本源去，进而获得自由、喜乐、宁静、合一。

身心灵导师李思坤为你描绘一幅爱的身心灵地图！当你真正经历了无条件的爱，无条件的信任就会发生。从本源来，到本源去，进而获得自由、喜乐、宁静、合一。不断地对内在进行探索，你就会越来越接近真实的本质，而那个本质就是爱，就是光，就是喜乐，就是祝福！你会惊喜地发现，你就是你一直在寻找的那一个！生命从此变成一个庆典，每一个当下都充满祝福！

由李思坤所著的《爱的功课》一书中，身心灵导师李思坤与读者分享了自己心灵成长的经验，同时为走在身心灵成长道路上的人，尤其是女性，呈现出了一张如何寻找爱的地图。她告诉读者，我们每个人从小都被教育的要无私，要去爱别人，可是大部分的人并不知道什么是真正的爱，我们有的只是责任、义务和标准。事实上，真正的爱应该是包容的。

《爱的功课》中，作者李思坤向读者介绍了自己的经验：通过静心、呼吸、“三字经”，以及独特而有效的瑜伽，来一步步地消除自身的负面能量，逐渐接纳自我，从而获得内心的平静，学会做一个快乐、幸福的女性。

序言——源淼

自序——找到自由，找到爱

再版序——生命最本真的喜悦

第一部分 每天爱你多一点——接纳自我

 导读

 爱无能综合征

 爱自己

 三位一体的身心灵

 接纳自我的三字经

 接纳自己的情绪

 承认自己的“坏”

 请不要退而求其次

第二部分 生命就是关系——爱与自由

 导读

 在关系中成长

 做着爱情梦的傻孩子

 每一个当下都是神性的

 我真的准备好了吗？

 爱与自由

 女人与小孩

 就只是爱

 爱哪有什么真谛

 在关系花园里种下的一颗种子

 内在的“故事”

 一个人的亲密

 请不要以爱的名义

 在爱中静心

 你问我爱你有多深

第三部分 痛是化了妆的礼物——成长的勇气

 导读

 人人都有精神病吗？

 不要虚假的解决方案

 认清自我

 个性就是制约

 你为什么要对治自我

 在自己身上下工夫

 你为什么会幸灾乐祸

 内在事与外在的事

 我们都是神投手

 慈悲与真相

 你会失去什么

 活在这个世界却不属于它

 有意义还是无意义

第四部分 倾听生命的歌唱——成长之道

 导读

 回到身体

 关于身体的

 我和瑜伽的恋情

 和身体做朋友

 生命之根

 让全然的经验刺穿你的痛苦之身

 脉轮能量与昆达里尼

 疗愈的力量

 每一件事情都是修行

 真理是简单的

 活在静心里

 说说“临在”

 观照觉察

 在觉知的天空下

 感恩的力量

 你是你自己的老师

第五部分 你就是庆典——生命的奇迹

 导读

 对生命说“是”

 接受与臣服

 我有多快乐

 懒着，忙着，热爱着

 哪儿也不用去

 成为自己

 扫雷与成道

 享受平凡

 无为与心想事成

爱无能综合征

当内在缺乏爱的时候，便不可能在对方的眼里找到爱，爱不需要别人的印证，你所有外向的努力都将变得徒劳无功。当内在有一个声音不停地告诉你，你是不值得爱的时候，就没有人会真正的爱你，就像你不可能真正爱上别人一样。

亲爱的，你爱我吗？

我爱你。

你有多爱我？

我好爱好爱你。

好爱好爱是多爱？

好爱好爱是……

这是你和另一半的经典对白吗？嗯，你笑了。这样的对白在你们的生活当中反复上演。有时候你很确信对方是爱你的。有时候你又不确信，总是想要从对方身上得到更多的爱，于是，你发问，想让自己放心。

但没有人能让我们更放心，除非我们自己。

我的心理学老师告诉我，心理学其实很简单，反反复复地就是围绕一个字：爱。在我们最初的三角关系里，父亲、母亲和自己，父母是孩子的天。从一生下来我们就渴望得到父母的爱和肯定，如果我们那时候感受不到父母的爱，感觉被忽略，我们的一生就会像一个空心人，在这个世界上如孤魂野鬼般不断地去追寻。我们努力学习，努力工作，努力地表现自己，我们做得很成功，赚很多钱，其实也只是为了得到别人的爱和肯定。可是，任由我们在外面多么成功，我们的内心仍旧匮乏．依旧没有爱。一个内心没有爱的人是不懂得快乐的。更高的地位和更大的数字带给我们的只是表面的虚荣和瞬间的快感，短暂如烟花。不幸的是，很多时候，我们不可能做得那么成功，那么优秀，那么情况就变得非常糟糕，我们自贬，自责，甚至自我毁灭。每个人的生命仿佛一部车，注定需要跑完七八十年的人生道路，可是，这部车的油箱里却只有小半箱油，旅程还不到一半，动力就不足了。于是，就会觉得人生无力，处处是障碍。可是，没有爱的能量，谁都不可能幸福愉快地走完人生旅途。

长大了，怀揣着那颗匮乏的心，我们渴望得到异性的爱。可是。欣喜总是伴随着失望。这个世界空心人太多，而往往，空心人总是遇到空心人，彼此都渴望从对方身上找到爱来填补内心的空虚。于是。以爱之名，两人的关系就变成了索取、占有、控制、怨责和伤害。这就是爱无能。这个世界上，太多的人患上了“爱无能综合征”。

有些人在爱情里不断受到伤害或者被伤害，抛弃或者被抛弃：有些人看上去花心，不停地换男朋友或女朋友，和很多人做爱：有些人仿佛一开始就带上他们自制的“滤镜”，只要看到异性对他们眨一下眼睛，就认为别人爱上了他／她，想方设法地要和对方做爱：有些人无法厘清友情与爱情的界限，混淆性爱与好感的关系；有些人在爱情里面只求“生生死死”，他们渴望浓烈的、令人窒息的感情；还有些人浅尝辄止，他们只求数量……爱情或者性，反而变成了这些饥渴灵魂的救命稻草，一旦抓住了就不想放手。这一切，只为证明自己是可爱的，值得别人爱的。可是，让我们来打开他们的心，便满是伤痛。

当内在缺乏爱的时候，便不可能在对方的眼里找到爱，爱不需要别人的印证．你所有外向的努力都将变得徒劳无功。当内在有一个声音不停地告诉你，你是不值得被爱的时候，没有人会真正爱你，就像你不可能真正爱上别人一样。我常常听到有人说，有很多人喜欢他们、爱他们，可是，我却从他们的脸上读不到一丝快乐或自信，我听到的是他们想要被很多人爱的渴望，我了解这是他们自制的“滤镜”在起作用。他们所谓的“爱情”都是因为过度渴望爱而产生的幻觉而已。

印度的一位灵性大师说，“爱是一种品质，是自然的溢出。”我非常喜欢“溢出”这个词，它说明爱有一种势能，是一个流动的关系。就像泉水源源不断地往外涌。爱是不求回报的付出，爱是你快乐所以我快乐平静的喜悦。它没有要求，没有怨责，只有包容和接纳，它是一份巨大的力量，萦绕着你，时刻与你同在。

救赎的路只有一条：接纳自己并爱自己。爱的清泉，源自你的内心。我们不可能强求父母以我们想要的方式来爱我们，长大后的我们可以做的是，放下对父母的期待，接纳父母更是接纳自己，懂得学会去了解自己，并以自己喜欢的方式来爱自己。不要以为这是自私，恰恰相反，与世界的和谐始于与自己的和谐。

我喜欢家庭治疗大师萨提亚女士关于《我是我自己》中的一段话，不妨把它当作接纳自己的一个宣言：

在这个世界上，只有一个独一无二的我。

从我身上出来的点点滴滴，都真实地代表我自己．因为这是我的选择。（P003-005）

序言

这些年，见到形形色色的人，似乎都在追求心灵成长，但层次却不一样。有些人只是浅浅地玩一玩，找些小感应，随着兴趣自生自灭，有些人是在学问中打转，消遣于名词术语中，而思坤是那种将生命投入其中的人。生命包括所思所想所做，时间空间以及金钱，很少有人倾囊学法。但是，我确信多次去印度的思坤有这个经验，当中国经济腾飞，很多人都想尽办法赚大钱的时候，她将自己的聪明和生命用在了求道上。

人为什么要求道？因为俗人道太窄了，遭遇到挫折，经历过戏弄才知道凡夫道的有限。为了能够自由奔跑、跳跃撒欢儿飞腾就需要光明大道，为了求得这个究竟解脱的光明大道“思”——“坤”开始思考“坤道”——那个柔美丰盛的爱，并回归与之合一。这本书就是她求道、修道、悟道的心灵展现，也是一位现代瑜伽女的率真表白。

因为本身是用生命来求道的人，思坤非常理解道友们面临的各类境况。2009年喜乐能量营之后，在去五台山的途中我与她探究，如何去帮助更多的人心灵成长。其中包括设立“新世纪基金会”去帮助一些修道人走出经济困境。记得当时她的表情和眼神，是一种诚挚的关切和牵挂。在以市场经济为主流形态的社会中．用出世的心做人世的事，需要很大的勇气和对人性本善的真知真爱。记得上师姥姥益西措姆经常重复的一句话：“颠颠倒，颠倒颠，不颠不倒不涅槃”。我不知道思坤经历了多少颠颠倒倒的考验和将来会经历什么样的考验。在此请允许我为她祝福，还是那句老话：好吃好睡，不要太累……

同时，也为这本书的读者们祝福：

请用真爱去经验爱的课程！

源淼

2009年10月18日

美国北加利福尼亚州

当中围经济腾飞，很多人都想尽办法赚大钱的时候，思坤将她的聪明和牛命用存了求道上。

这本书就是她求道、修道、悟道的心灵展现，也是一位追求生命真相的人的率真表白。——新世纪基金会创始人、喜乐瑜伽创始人 源淼

爱就是自由，当你找到了爱，就找到了自由，而爱就是宇宙至高无上的真理。就是这么简单！——读者小吉 86