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书名 温暖女人艾灸书
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 吴大真
出版社 中国轻工业出版社
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简介
编辑推荐

艾灸,就是用燃着的艾绒温热体表穴位,以达到治病养生作用的外治疗法。

“寒”是女人大敌,中医养生专家吴大真,教你用一根艾条暖养整个身体,彻底告别寒性体质!

《温暖女人艾灸书》从美容养颜、美体塑形、调节情绪等方面,提供了具体的艾灸保养措施,而且还配备了大量指导性的彩图,实用性很强。

内容推荐

痘痘、色斑、黑眼圈;肥胖、痛经、手脚凉,女性的烦恼总是和“体寒”有关。

想变美、变瘦、变健康,先让身体暖起来!

翻开吴大真所著的《温暖女人艾灸书》。掌握艾灸暖身的诀窍:

艾灸曲池、合谷,祛除顽固的痘痘;

艾灸中脘、关元,减掉多年的赘肉;

艾灸至阴、关元、三阴交。从此不为痛经愁。

超简单的取穴方法,帮你对症施治,轻松找到穴位所在。

超详细的灸法说明,让你灸得明白,一步到位调养全身。

外加贴心的食疗药膳,助你事半功倍。

不用多昂贵的保健品,做对了,小小艾条,就是你的暖身利器。

目录

美丽佳人篇 用艾为女人保养容颜

 有了艾灸,再顽固的黑眼圈也不怕

 坚持艾灸,化解眼袋的忧愁

 艾灸让你和万恶的黄褐斑说再见

 痘痘犹如杂草,对症艾灸拔草除根

 艾灸除皱很有效,岁月再催不显老

 不管白发脱发,保护头发艾灸得力

调达气血篇 用艾为女人调畅月经

 坚持艾灸,让痛经不再从头来过

 对抗闭经,艾灸是不二之选

 艾灸治血虚,让月经不再过少

 艾灸补益脾气,从此告别月经过量

 灸除坏情绪,心情美丽月经自然调畅

温暖身心篇 用艾为女人祛寒除湿

 怕冷的女人要补阳,艾灸让你彻底温暖

 手脚冰凉?艾灸让身体从冬天走向春天

 宫寒的女人,艾是佳的驱寒利器

 脾寒湿盛,用艾的火力蒸腾寒湿

完美曲线篇 用艾为女人美体塑形

 艾灸三大穴,坚持到底就能瘦下去

 腹部肥胖用艾灸,减肥就是如此容易

 有湿热的女人,艾灸助你除湿减脂

幸福女人篇 用艾为女人扫除杂病

 调理乳腺增生,艾灸效果好

 灸上半个月,带下问题轻松解决

 有艾的女人,生活能够更“性”福

 骨质疏松不用怕,艾灸还你坚实的骨骼

附录 常见病艾灸穴位速查

试读章节

有了艾灸,再顽固的黑眼圈也不怕

没有人不想拥有美丽的面庞,可是黑眼圈却常常给我们造成极大的困扰。我朋友的顾客在艾灸的帮助下,只灸了两个疗程,顽固的黑眼圈就烟消云散。获得美丽,有时就这么简单——你只需要找到一个正确的方法,然后坚持做下去。

我有一个朋友,经营着一家中等规模的养生馆,平时有空我就会上她那儿坐坐。有一天,我和朋友聊得正尽兴,进来一位女士,30多岁,她说自己为了解决黑眼圈,已经在这里连续做了3次理疗,每次做完都是当时觉得效果还不错,但第二天起来,又变成了一副憔悴模样。现在,她真有点担心这黑眼圈永远下不去了,不知道有没有更好的方法。

朋友把我介绍给这位女士,让我帮忙给出个更完善的调理方案。

我首先询问了这位顾客现在的调理方法。朋友说,目前主要做的是眼部拨筋,先进行背部放松,然后用拨筋棒沿眼部肌肉进行揉拨,遇到条索、疙瘩状的结节再进行重点疏通。我对这种方法也有所了解,主要是通过疏通经络及点拨穴位起到活血通络的作用,对较轻的黑眼圈、眼袋等眼部问题有一定的缓解作用,但碰到较顽固的黑眼圈就不太管用了。

经过询问,我又进一步了解到,这位女士在熬夜后黑眼圈就会加重,同时还伴有手脚冰凉的症状。平时只要稍稍累一点或者受凉就会觉得腰部酸痛,每次用热水袋敷一敷就感觉非常舒服。根据她的描述,我判断她的黑眼圈是肾气受损所致。

中医认为,长期熬夜打麻将、看电视、上网等是造成黑眼圈的直接原因,而其根本原因则是肾气受损、精气不足,从而导致脉络失畅、目失所养,几乎所有的顽固性黑眼圈都属于此类型。

所以,调理黑眼圈的根本原则就是补益肾气,同时辅以活血通络。具体怎么调呢?很简单,艾灸就是较为方便、有效的方法。

补肾益气,通经活络

选穴:主穴为肾俞穴、涌泉穴;配穴为两侧眼轮区(眼周),重点为太阳穴、四白穴和睛明穴。

灸法:采用艾条或艾灸罐施灸,先灸肾俞穴和涌泉穴,各灸10~15分钟,然后灸眼轮区。每天或者隔天灸1次,每月至少坚持10次,连续灸1~3个月。

上面介绍的艾灸处方中提到了不少穴位,大家也许会觉得陌生,下面我就来一一解读,然后你就明白为什么要艾灸这些穴位了。

首先,无论哪种情况引起的黑眼圈,选取眼周的穴位重在治标。中医讲“经络所过,主治所及”,意思就是说某经络所循行的部位出现了病症,完全可以通过艾灸该经络部位进行调理。因此,当黑眼圈出现时,灸一下眼周的经络穴位就可以起到暂时缓解黑眼圈的作用。

在灸眼周时,建议对着镜子,手持艾条顺着眼部肌肉的方向施以回旋灸,每一侧约灸5分钟,感觉到温热就可以了,注意避免灼伤眼睛。也可以根据具体情况适当延长时间,但不要超过10分钟,否则容易引起上火。当施灸到太阳穴、四白穴和睛明穴的位置时悬定几秒,可以增强通经活络的作用。P2-4

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更新时间:2025/4/5 18:51:25