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书名 心之奇境(一本探索情绪秘密的心灵减压书)
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (法)吉尔·迪德里齐
出版社 北京联合出版公司
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简介
编辑推荐

1.法式女人关爱自己的“圣经”级读物,图文并茂,优雅时尚。

2.开创性地将涂画、打坐、瑜珈、音乐、轻食、花草茶、气功、呼吸、指压按摩等元素汇集在一起,帮助你多方位地了解和改善自己的身心状况。

3.法国减压书作者、自我放松疗法专家倾力打造,为你提供实用而丰富的减压选择。

4.以周为单位,为你带来一种有规划的减压生活新体验。

5.简单实用,每一个小技巧都能□直接、□见效地帮助你减轻压力,获得平静。

作者简介

吉尔·迪德里齐是一位音乐疗法和自我放松疗法专家,也是在解压和健康书领域不可不提的一位作家。他经常定期组织一些放松体验课程,学员当中既有大人,也有孩子。在放松疗程中,他将颜色与声音、动作与呼吸、曼陀罗与集中注意力巧妙地结合在一起。此外,他还是Mango出版社的《音乐曼陀罗》与《音乐下的禅意涂色》两本书的作者。

内容简介

《心之奇境:一本探索情绪秘密的心灵减压书》是一本针对都市白领的实用减压手册。书中以周为单位,准备了52节减压课程,可供读者在一整年中使用。它开创性地将涂画曼陀罗、冥想、瑜珈、音乐、轻食、花草茶、气功、呼吸、指压按摩等元素汇集在一起,让读者多方位地去了解和调整自己的身心状况,舒缓情绪的压力与身体上的细微病痛,为人们提供了一份行之有效的减压周计划和幸福指南。

目录

第1周

第2周

第3周

第4周

第5周

第6周

第7周

第8周

第9周

第10周

第11周

第12周

第13周

第14周

第15周

第16周

第17周

第18周

第19周

第20周

第21周

第22周

第23周

第24周

第25周

第26周

第27周

第28周

第29周

第30周

第31周

第32周

第33周

第34周

第35周

第36周

第37周

第38周

第39周

第40周

第41周

第42周

第43周

第44周

第45周

第46周

第47周

第48周

第49周

第50周

第51周

第52周

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更新时间:2025/4/1 15:02:01