《一人相处不曾孤独(精)》是韩梅梅继《永远不要找别人要安全感》之后又一力作!
韩梅梅:这本书,是写给所有比我年轻的女人的。
告诉她,要怎么面对自己。
在最美好的时光里,我们总是不知道如何面对不完美的自己,如何追求好的自己,以及如何在变化多端的世界里寻找快乐。
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书名 | 一人相处不曾孤独(精) |
分类 | 文学艺术-文学-中国文学 |
作者 | 韩梅梅 |
出版社 | 长江少年儿童出版社有限公司 |
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简介 | 编辑推荐 《一人相处不曾孤独(精)》是韩梅梅继《永远不要找别人要安全感》之后又一力作! 韩梅梅:这本书,是写给所有比我年轻的女人的。 告诉她,要怎么面对自己。 在最美好的时光里,我们总是不知道如何面对不完美的自己,如何追求好的自己,以及如何在变化多端的世界里寻找快乐。 内容推荐 对自己好一点,人人都会说。但是不是每个人都会做到的。 外界对我们又太多的要求,忙乱之中,会忘记了。 如闲谈一般,作者用一贯贴心的文字,给你讲讲,怎么照顾自己,和管理自己。 面对社会,面对工作,面对家庭,面对爱情,归根到底,人最终还是要面对自己的内心,要自己对自己好。 韩梅梅编著的《一人相处不曾孤独(精)》适合在时间流逝中,越来越焦虑的人们读。看了,会更明白自己该做什么了。 懂的疼惜自己的人的人生,不会太差。 好好过自己的生活,寻求细细小小的快乐,点点滴滴的满足感。就是对自己好。 学会包容,放松。就是对自己好。 感同身受之后,有所领悟。 目录 序言 PART 1 你必须有一颗坚强的心 1、不是让自己痛苦,就是让自己坚强,花的力气,其实相同 内心,需要有一个坚不可摧的地方,你所有的快乐和幸福都来源于你心中这个坚硬的支撑,它不会被任何人带走。 2、人生最大的错误,就是去依赖并相信别人对你的判断 很多人,把别人的看法和个人的定位混为一谈,这让他们对自己建构了许多不必要的负面看法,而这种负面,往往会跟随他们一生。 3、做你自己,不要刻意去取悦别人 如果我们把自己的心的主权全部交给了别人,别人就不会珍惜,并且随时有可能摧毁它。 4、你可以选择自己的感觉 如果,你能保证在今天一天都有好的心态,如果你能保证以后的每天都有好的心态,你就会发现自己能有很好的能力去生活和应对生活中的琐事,获得很好的生命质量。 5、积极去做你可以想到的每一件事情 积极主动的态度,永远是上策。 6、不要为发生在过去的事情,浪费你的感情和精力 你不能改变过去,但你却可以改变未来。 7、我们都有“自我”,但有时候它会挡住我们的路 无论是对你的朋友、同事、所爱的人,还是当你做任何事想做得杰出时,只有在你忘记你自己,把焦点往外而不是往内时,你才能做得更好。 8、专注于当下,就能克服焦虑和恐惧 生命中的时间是我们永远无法复制、重复的。然而我们却在很多时候想方设法“打发”它! 9、给自己的生活一点目标或者企图吧!想一想有什么值得奋战的事 别花时间在那里想东想西的,站起来就是。起身去做点什么事,不但可以让我们的心思远离困苦的纠缠,还可以改变我们对困苦的感觉,缓解困苦所带来的压力。 10、生活得轻盈一点 留意自己的思考方式。当意识到消极悲观从某处向你袭来,立刻按下停止键,并有意识地将自己转到正面思考的模式中。 11、当你感到不幸与痛苦,应该记住,这一切都是会改变的 你所经历的一切,不仅使你能承受生命中的失落、痛苦、悲伤,而且还可以使你更坚强。 不管发生什么事,都是赚了。 12、想太多小姐的烦恼 我们有时候会害怕未来,是因为,对未知的恐惧。会恐惧,可能也是因为不自信吧! 不相信自己,有着顺其自然的智慧,有着破壳而出的力量和能力。 13、受人尊重胜过受欢迎 女人多半希望不断地确认:自己可爱与否,漂亮与否,是不是个成功,是不是精明干练,是不是受欢迎…… 14、你要做一个会说“不”的女人 不敢说“不”的女人,她们的目标是被别人喜欢和爱,但代价却是牺牲自我——只要能得到和谐的气氛,牺牲一切在所不惜。 15、爱笑的人,运气都很好 一个人,在生活中想要寻找什么,就会在生活中发现什么。而想要逃出什么,就越会被什么困住。 16、不怕改变,不怕冒险 人的本性是趋于懒惰的,害怕和抵制变化,也是人之常情。但这恰恰也是阻止一个人成长的最根本的原因。由于这种惰性,我们可能失去了很多机遇。 PART 2 一定要疼惜自己 1、44万小时 生命既然诞生在你的头上,就是要让你去好好过的。 2、珍惜自己,就要顺应变化 选择一成不变,就是把一个人局限在一条窄路里,日复一日、来来回回步履艰难地行走。 3、“快乐”不是“刺激”,也不是“狂喜” 找不到人生目标的人,除了选择“恶性的刺激”似乎没有别的可以引起他们的快感。 4、宽容、体谅每一个人,就是善待自己 “因为我们都是要一起生活的” 5、身体健康,会给你很大的自信心 付诸行动 6、新鲜的空气,和干净的眼光 在阳光中深深地呼吸,想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。 7、改掉消极的自我谈论 长期遭受自我贬低,并任由它支配你的情绪,影响着你的行为,导致你的不快。你会越来越觉得自己没有别人好,处处不如人,这也不行,那也不行。 8、接受“小小的自我”,心中容下“大大的世界” 自爱的人,懂得稳固自己的重心,无论生活将她推向何处,都会调整自己的方向盘,让自己活的精彩。幸福不会让她得意忘形,困难也不会让她就此沉溺。她就是她,从容而优雅。 9、“相由心生” 只要你有积极的心态,健康的心灵,聪明的头脑,从心底散发出对生活的无限热爱,你就一定会好看。 10、“平衡”是门艺术活儿 给生活留点空间,会有盼头。 11、女人的“中心” 这个中心也许不需要轰轰烈烈,但是它是你心中的秘密,不要因为他人而动摇。也许这个中心只是一件微不足道的小事,但是你可以把它做到最好,做到最精彩。 12、什么也没错过,其实一无所获 所有的选择,都会有一个后果。如果自己没有去承担的准备,他人又怎么能帮到你呢? 13、所有不舍的,都是身外之物 念念不舍,不一定会有回响。它有可能只会残酷的阻碍你纳新的进程。 14、舒适是一个陷阱 有些时候,必须针对我们的选择作出调整,或是牺牲。 15、接受风险,是人生必修课 我们越长大,越是变的懒惰、胆小,不爱冒险。 16、自己待得住 我们的脑海里,每天千头万绪。多数人想的都是昨天已经想过的、消极的、负面的事情。独处可以帮助我们扫除这个坏习惯,可以让我们擦亮镜子,看清自己的模样。 PART 3 有爱情,就有孤单 1、不能没有你 得到了一份情、一份爱,仅只是爱情的一部分,维护它、长久地拥有它,才是人生的一大考验。 2、激情转瞬即逝,友谊天长地久 坦诚,推心置腹,全盘地接纳。 3、不要太急切 很多女人在自己喜欢的男人面前,就是不会做真正的自己,反而表现出最糟糕的自己。 4、矜持是一种很悬的东西 人,是很奇怪的动物,如果你整个人准备好了,你的思想、心态、身体语言等,都会朝你所希望的那样去展现。 5、如果你决心爱一个人,就要有心理准备,有一天他将会离你而去 有时候,即使是在一个稳定的爱的关系中,人们也需要彼此的空间,人们也需要在心 里留一个防线。 6、爱会让你无限美化他,高估了他,导致自讨苦吃 有意思的是,多年过去了。现在回头去想这些人,会觉得:当初他们好在哪里呢?7、别唠叨 当她只是希望他倾听时,他的感觉却像她在责备他。 8、不要总是抱怨!抱怨!抱怨! 他们渴望的疼爱与呵护,却又害怕与人深交,害怕许下诺言。他们也害怕冒险,害怕落空。 9、不要急于一时欢愉 男人,似乎更喜欢那种,坦率大方,一切行为举止发自内心,不给人骄矜做作感觉的女人。 10、只爱爱情的男人 他只是爱上了新鲜感而已 11、理性地听他说话 美丽的谎言听起来也蛮悦耳的,只要女人知道这是谎言,不把它当真,而当成一种娱乐节目,那么这个男人努力制造美丽的谎言让你开心,那也是不错的。 12、年轻的时候,多交几个男性朋友没有坏处 恋爱多了,你会越来越温柔。 13、迷人的女人 迷人的女人,内心是有一条底线的,那就是,让挑剔你的男人知道“我对自己很满意,如果你觉得不满意,那咱们就再见”。 14、凝视 内心坦荡的人,目光更清澈。 15、慢慢说话 暂时的停顿可以让你少说些事后让你后悔的话。 16、坏的不走,好的不来 他在乎他给你造成的痛苦吗? 他在乎你在他生命中的重要性吗? 17、要像对小狗和小孩一样对你爱的男人 傻傻的、一味对男人说“我爱你”,是不管用的。 18、真爱了,就自觉地包容 问题出现了,用柔和一点的方式来跟对方商量,就可以得到他的真诚相待。 19、不要过多的分享 与朋友尽量分享美好的东西,伤疤留给自己回去舔。 20、猜疑的尽头 这种恋情就像一台冒烟的车,沿着高速公路往海边开去,刚开始一路风景很好,但是慢慢就朝悬崖开去。 PART 4 你今天过得好吗? 1、你今天过得好吗? 一瞬间的愉快! 2、站在马路边,看看天上的云吧 要想减轻等待的痛苦,那就忘记等待吧! 3、今天爬爬楼梯 你可以大声地吹口哨。 4、对出租车司机和超市收银员说声谢谢 别人高兴,自己也愉快。 5、生气在所难免,不要随便对别人发飙 相由心生 6、扔掉不需要的东西 一下轻松了 7、改掉心神不宁的坏习惯 精力涣散,无法做出正确选择 8、挂电话时,说:我要挂电话了哦 温柔的细节 9、检查自己的爱情 定期检查,提醒自己 10、做两件一直想做,又一直没有去做的事情 小小举动,生活新面貌 11、向比你厉害的人学习 谢谢你! 12、风度从何而来 不怕别人批评,接受合理的建议 PART 5 时刻正念,放轻松 1、勒住你的情绪野马 想象自己是驾驭一群野马的人,野马在左右奔突,你正在保持自己和它们的平衡。 2、如何驱散内心的焦虑 我已经把各种担心,焦虑放下了,今天我只需要呆在这种和谐和安静里。 3、控制自己的反应,不做无谓的斗争 当你被人或事打扰时,你实际上是给别人权力来控制你的生活。 4、女人一定要心胸开阔,保持一颗“学习心” 我们总是倾向抗拒从未听过的理论,因为我们自然而然的想要维护自己的世界观。 5、如果不给自己一些正面积极的东西,那么谁会给你呢? 当我做了最大努力后,只需静静等待结果。 6、绕过消极情绪,积极、建设性地去思维 不要去阻挡激流,要让它顺其自然。 7、用内心的热忱去体验生活中的每一刻 生活中最大的快乐其实宁静而简单 8、有什么想法,都坦率地说出来吧 坦率,意味着主动寻找解决问题的途径,而不是被迫降低标准。 9、每日冥想 自然呼吸 10、接受不一样的声音 我们都有盲点,比如:一些随心所欲做的事、一些看不见或没发现的习惯。 11、活得积极正面 保持敞开的心胸。对新鲜的事物持欢迎的态度。 12、少和负能量的人在一起 并不是每个人都能成为知心朋友。 13、每天开始的前三分钟很重要 一个美好的开始,很重要。 14、有压力,最害怕的就是原地不动 应该帮助自己从习惯的压力反应中解脱出来。 15、好好工作,好好休息 在下班的路上,你就应该感到轻松了。 16、时刻正念 时刻保持对你有益的正面情绪 PART 6 打造自己,彻底改变 1、在打造自己的过程中,一点一点找到自信 去为美丽做些事情,哪怕犯错,必须走出这一步,这是往好的方面转变的第一步。 2、打造自身第一步:接受不完美的自己 好看,是因为我忘记了去想:自己好看不好看? 3、别放弃自己 要美丽,你别无选择,你必须对自己苛刻。 4、爱上照镜子 我要每天好好照顾你 5、在美这件事上,你的愿望,是第一位的 内心鲜活,怎么都才好看。 6、你会吃吗? 一定要从现在开始,尊重自己的身体,善待自己的身体,给与它细致的关爱与呵护。 7、跑步 跑步,使我们感到身体强壮,不懒惰,不消沉,心情愉悦。 8、舞蹈让人性感 在跳舞的时候,抛却烦恼,忘掉自己,忘掉生活 9、睡觉就是对自己好 与其花那么多时间和金钱把大量化学物品涂在脸上,或者愁眉苦脸的去医院挂号,还不如踏踏实实每天睡足8小时,让光彩重回你的脸上。 10、多吃这些 都是好东西 11、女人最怕有口气 多喝水。 12、手指上的烟味,不好闻 要美,一定不要抽烟。 13、喝好茶,吃好东西 不将就,不凑活 试读章节 她开始多吃蔬菜、水果,少吃肉食和高脂肪食物。 现在,她比以前更有活力、更吸引人。 过去,她的社交局限在同事和老朋友中。来来回回就是那么些人,都是不可能发展成男朋友的。现在,她开始寻找新的活动。参加大使馆的影片放映会,参加驴友的照片分享会。参加情人节相亲会……她并没有抱着一定有收获一个男友的心态去参加,她只是觉得,只要去了,就有机会。就算没有遇见心仪的男士,也会收获一些其他的美好感受。 她还对身边的朋友说,如果你们认识不错的单身男士,请介绍给我。 很快有人安排她相亲了。 在第一次约会过后,那位男士并没有再打电话给她,她很失望。如果在过去,她一定会难过之后,就努力把这件事忘记了。但现在,她想给他打一个电话。问问他.对自己是什么印象,以及什么事情阻止了他们的进一步往来。 打一个电话,并不会失去什么。 她是友好并且诚恳的。 她说,不好意思,自己很长时间没有约会恋爱过了,相亲也没有经验。所以,有什么不妥之处,还请谅解。 那位男士笑了。他给她讲了很多。 后来,他们成了好朋友,他教会了她很多男女相处之道。 她主动控制自己的生活,不冉被动等待,一味幻想,期盼奇迹的发生。 她积极地去做可以想到的每一件事,终于达到自己的目的:那位适合自己的,性情相投的伴侣,来到了她的身边。 想要自己的未来,就要变成命运的主人。而不是牺牲者。 当然,我举这个例子,并不是仅仅在谈怎么积极去恋爱。积极的心态,主动的行动,还可以用在工作和生活的方方面面。 (1)思考你的生活,你的职业,个人生涯中,哪部分最令你不满意? (2)如果不做任何努力,不去改变,将来的生活会怎么样? (3)然后想想,你希望你的未来,变成什么样子? (4)放松自己,认认真真地和自己对谈,怎么做,怎么样一步又一步走向自己所喜欢的生活和未来。 (5)做完这样的思考,你会非常清楚地看到,消极面对生活和积极面对生活,两种方式,结果是大大不同! 积极的态度永远是上策。 当你积极、活跃地生活时,未来一定不会太坏。 你要照顾好自己,坚定你的目标。你计划、努力,再努力,然后收获、享受,生活在你想要的生活中。 如果,你已经将你的生活管理得很好了。当你听见其他人说你“这家伙真是集所有幸运于一身”时,你就不用惊讶其中的奥秘了。 不要为发生在过去的事情,浪费你的感情和精力 抱怨,似乎是生活里最常听见的声音: 如果当时我报那所学校,我的命运就不一样;如果那时候我买了那个房子,现在就有…… 如果当时我不和他谈恋爱,就不会浪费那么多年的时间,受到那么大的伤害…… 你是不是经常一个人,回顾过去,希望往事再次发生时,自己能以不同的方式处理?你知道永远不为过去后悔,有多重要吗? 其实,静下来,想想看,我们大多数人在当时都是尽了最大努力的。我们当时,都在爱情、工作、升学等问题上,做了当时认为尽可能好的决策。重点是,我们不应为我们以往的不足、曾经犯的错感到羞愧。 每个人都会错过。每个人都会失误。每个人都会犯错,我们无法重新来过。回顾往事没什么坏处,它的好处是在未来不再重蹈覆辙。所以,不用为此感到后悔。 焦躁不安,为很久以前发生的,或者没有发生的事而发愁,甚至被它所折磨,是没有一点好处的,除了浪费你的感情和精力。 如果你十分厌倦一份做了几年的工作,感到毫无前景,那为什么不做个改变呢?辞掉,重新开始。想一想,如果失业了,你还会选择现有的这份工作吗? 如果你后悔花几百元选择一门你不喜欢的课程,结果什么都没学到。你会想:如果我逃课,不就浪费了这几百元吗!但如果你不这样做,钱一样没了,而且你还赔上了时间。 重点是,着眼于今天和现在。你不能改变过去,但你可以改变未来。 既然现在的你学到了教训,比过去的你更有智慧,那么你不妨从今天开始,做真正想做的事情,创造真正想要的未来。 P14-P16 序言 这本书,是写给所有比我年轻的女人的。 写这本书的想法起源于某一天。 那天,北京下了一场很大很大的雨,我无意中在妹妹的博客里看到她写的自己的生活,不但流露fIJ孤单的情绪,还有很多的迷茫。甚至对自我的否定。和所有的年轻人一样,她在困惑和迷境之巾。 于是,就在那天,我想写一本书。告诉她,怎么面对自己。 在最美好的时光里,我们总是不知道如何面对不完美的自己,如何追求好的自己,以及如何在变化多端的世界里寻找快乐。 我在博客里给她留言: 生命中要孤独面对的事情太多了。 即便你身处热闹,即便你成了家,即便一切“成功”都实现,但是还有很多的路要一个人去走,还有很多的难题要一个人去面对,还有很多的感受要一个人去体会…… 不是你这样,是所有的人都和你一样。 你要相信你是一个特别的女子,你心的善良,性情单纯,还有你的坚强,对美的敏感,这些天然的本性,足以值得让好男孩来爱你。尽管你没有很高度的学历,但是你懂得分辨和宽容,愿意阅读。尤其你能吃苦,能把十元钱一件的衣裳穿得漂亮,能把一个高低床的下铺收拾整理得温馨,吃得差一点,你从来也不埋怨。这些都让我自叹不如,并且更加认为你将来一定会是一位好太太、好母亲。尽管我已经在脑子里帮你设计过好多种婚礼,但我还是不认为嫁出去是人生的目的。一定要遇见一个欣赏你,并且疼惜你,你也爱他的人才嫁给他。我相信缘分这个东西,它对每个人都是公平的,你这么好,它肯定会来。所以,不要着急,现在要做的,只是心平气和地过好自己的生活,等着它来到而已。 而保持美好的本性和追求进步,才是一生的功课。 其实生活细想起来真是很简单,就是让自己过得好些,再让亲人过得更好些,让周围的人们过得更好些,这个世界于是也变得好些了。 |
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