史蒂夫·安德鲁斯、查尔斯·福克纳主编的这本《NLP圣经－－美国NLP学院专业教程》是一本里程碑式的NLP书籍。

NLP研究伟大的成功者，发掘他们成功的配方，用独到的方法教会你做同样的事情——解决那些每天困扰你的问题。通过学习NLP，我们能够改变自己的思维、情绪和行为。新的模式也如旧有模式一样系统、有规律地运作，而且给我们带来的享受还远远不止于此。

本书共十二章，主要包括：改变你的思维、NLP是什么、激发动力、辨明你的使命、实现你的目标、创造亲和有力的关系、强大的说服策略、消除你的恐惧、建立自信心、建立自我欣赏与自尊、确保积极的心态和取得高峰成就。

“NLP”是神经语言程式的首字母缩写。这种听起来颇有技术色彩的名字是纯粹写实性的。“神经”代指我们的神经系统，实现我们的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉五种感官的神经通道。“语言”形容我们语言能力，利用具体的词汇、词组映射我们精神的世界。“语言”同样也代指我们“无声的言语”，姿势、手势及体现我们思维模式的习惯和信念等。“程式”这个词是从计算机科学借来的，寓意为我们的思维、情绪和行动其实就是习惯性程序，可以通过升级“精神软件”加以改变。

史蒂夫·安德鲁斯、查尔斯·福克纳主编的这本《NLP圣经－－美国NLP学院专业教程》的重点在于用NLP技巧去改善及提升一个人的内心力量，是一本对自信的建立、消解内心困扰等很有效的心态调整手册。读者可以用这本书，在短短数月时间里完成一次自我教练的过程。

第一章 改变你的思维

 进入变革的世界

 创造变革

 或变革，或痛苦

 大脑的软件

 实践NLP

第二章 NLP是什么？

 NLP是什么？

 学习对人类成功建立模型

 起步：利用NLP进行一些快捷改变

 思维的新法则

 地图、思维、情绪和改变

 导师与成就模型

 人们拥有所需要的全部资源

 如果现在的做法无效，就改变方法

 NLP简史

 回顾你学到了什么

第三章 激发动力

 激发动力的重要性

 动力如何起作用？

 发现你的动力方向

 动力方向的作用

 经理人如何运用动力方向

 将动力方向运用于制定计划

 在沟通中运用动力方向

 强大价值观的影响力

 发现次感元

 创造内在的生命剧本

 为你的健康运用动力策略

 回顾你学到了什么

第四章 辨明你的使命

 一个重要的使命

 使命究竟是什么？

 工作与使命之间的区别

 信念的重要性

 砖瓦匠的故事

 学习如何做你喜爱的事情

 使命发现流程

 价值观和原则

 为使命寻求支持

 使命：为他人而创造

 一个关于辉煌使命的故事

 回顾你学到了什么

第五章 实现你的目标

 实现目标的两种途径

 使命导向的目标值得你实现

 使命创造有意义的行动

 阅读过程中运用英雄练习

 角色为什么重要

 目标实现过程中的角色

 罗列出实现使命的角色

 角色与价值观

 如何使用评估表

 聚精会神于具体目标

 目标实现流程

 回顾你学到了什么

第六章 创造亲和有力的关系

 良好关系的重要性

 如何建立关系

 设定包含他人的目标

 如何获得亲和感

 建立他人对你的正面感觉

 回顾你学到了什么

第七章 强大的说服策略

 说服力的迷思

 发现他人的价值观

 说服力与价值观之间的关系

 探究动力策略

 决定思考策略

 在动力方向中加入次感元

 建立个人一致性

 重获你自我的亲和感

 与你的内在声音一致

 深层个人一致性的重要性

 建立你的身体的一致性

 让自己感觉良好

 回顾你学到了什么

第八章 消除你的恐惧

 利用分离技巧获得自信

 创造崭新的视角

 精神状态的生理机制

 如何进入你的精神状态

 通过视觉化消除创伤

 为什么恐惧症会存在

 快速改变的需求

 三种感知位置

 智慧和天才的基础

 演练你的技术

 回顾你学到了什么

第九章 建立自信心

 理解你的自我评价

 定位你的批评声音

 发掘正向意图

 与你的批评声音谈判

 否定带来的问题

 改变普遍概化

 建立肯定的自我对话

 把沮丧转换为灵活性

 创造性的视觉化

 建立日常的自信心

 希望与期待

 回顾你学到了什么

第十章 建立自我欣赏与自尊

 自我欣赏的美德

 意志力与自尊

 形式与内容

 低自尊的内容

 高自尊的形式与内容

 自尊的结构：内容与形式的演变

 自尊心如何改变你的生活

 存在与行动

 自我欣赏：逐步法

 把自我与其他区别开来

 闪变模式

 对批评的恐惧

 转化窘迫意识

 高自尊人群的习惯

 舒服地利用批评

 为大脑重新编程

 批评的价值

 回顾你学到了什么

第十一章 确保积极的心态

 积极心态的影响力

 稳健的积极心态的六个特点

 以积极心态行动

 重新评估你的过去、现在和未来

 回顾你学到了什么

第十二章 取得高峰成就

 山之巅与高峰成就

 高峰成就建模

 无力感的原因

 对高峰成就的强大信念

 强化大脑的自然能力

 想象你的未来

 勇攀更高峰

 回顾你学会了什么

 附录 21天NLP无限成就程序

 第一周——向目标出发

 第二周——说服式沟通

 第三周——高峰成就程序

注释

参考文献

进入变革的世界

我们确信，本书将改变你的生活。因为你即将阅读的内容已然改变了我们的生活。我们是来自NLP Comprehensive的培训师与顾问们，这是一家致力于帮助人们获取无限内在资源的公司。你在各个章节里所阅读的个人变革都是真实发生的。在很多情况下，他们完成改变所花费的时间跟你阅读的时间一样长。由害怕变得自信，由绝望变得渴望，以及由对过往的焦虑转变成目标导向的行动，这些变革都是通过学习一些具体的技术并加以应用的结果。我们曾经把这些技术教授给咨询师、顾问、教练、经理人、工程师、运动员、企业主、高管和父母们——各种各样的对有效的个人和职业变革感兴趣的人们。我们集体编辑创作了十多本关于这种变革技术的书籍，并制作了超过三十种音像资料。

在过去十年间，通过我们的书籍、磁带和培训课程，从公司的董事会到学校的教室，从人头攒动的礼堂到医院里癌症治疗的病房，这些崭新生活的可能性影响了超过一百万人。

我们最初的起步并非如此。刚开始可能就像你一样，我们拥有的就只是真诚的愿望：主动改变是有可能的。我们在心理学与个人发展领域经年累月的探寻有关实施有效变革的方法。从大学学堂到社会生活经验，从昂贵的培训课程到默默的自我反省，我们通过实践效果来检验所发现的一切。

我们中的许多人经历了十数年的探索，才发现真正持久改变的钥匙。我们的动机源于个人，也源于职业。我们希望帮助我们的客户超越过去的困境和自我设置的局限，使他们能够在探索生活的过程中获得成功。我们希望影响公司的业务结果及为之工作的员工们，增加他们的生产力、利润和职业满意度。我们也为我们自己。作为变革专家，我们希望掌握百尺竿头更进一步和锦上添花的技能。我们不愿意满足于解决问题，而希望创造更大的可能性。我们始终坚信我们能做到、存在、拥有和成为更多，并且你同样也可以。

在人类历史上，从没有像今天这样呈现出纷繁众多的新旧方法，来帮助增进人类的潜力和开发未知的可能性。其中一些方法非常知名，比如积极心态、视觉化、肯定法、内在小孩功课、目标设定和个人力量。你也许在不同时期曾经尝试过其中的一个或几个方法。如果你的经历与我们类似的话，这些方法有时很管用，并且效果非常惊人，而有时却不那么有效，任凭我们心中多么希冀或需求，也毫无办法。正是结果的不确定性令我们继续探索变革的真正渊源。我们知道，我们已然取得了一些进展。我们希望可以产生持续的效果，辨析短暂的、临时的解脱与深层而持续的改变之间的区别所在。我们希望能够有目的的推动变革转化，并教会大家。

创造变革  在我们指引你为自己和所爱的人创造思考、感觉和行动的全新可能性之前，我们想花一点时间介绍我们自己，让你了解我们是做什么的和我们工作的方法。

史蒂夫·安德鲁斯，是NLP comprehensive联合创始人、培训师、作家和NLP创新者。有一次，他聚精会神地倾听一位女士描述她过去的一次丢脸经历如何一次次地浮现。她述说着这个反复出现的记忆是怎样桎梏了她的情感和生活中的选择。史蒂夫轻轻打断了她的故事，问她所希望的情形是怎样的。她活跃了起来，谈到了新的职业想法和不同的生活。他问了一些关于第一次丢脸经历的不寻常的问题，至少她认为这些问题是不寻常的。因为之前从未有人询问过她的记忆是黑白的还是彩色的。然后，他引领着她体验了一次看起来很简单的视觉化练习。最后，她热泪盈眶，不是因为悲伤，而是出于喜悦。她感觉自己从过去解脱出来。在不到三十分钟的时间里，她已经从过去的记忆中解放出来。

查尔斯·福克纳，培训师、作家和建模专家，与一家公司的财务决策人完成了一次访谈。这位男士的观点和意见每天影响着数百万美元的流向。查尔斯在白板上列出了一些关键点。然后，他以附有图像、文字并富含情感的语言，用易于理解的方式详细描述了这位财务决策人的策略。下面的成员们开始意识到，他们也可以使用同样的步骤极大地提高决策能力。接着，他们花了整个上午讨论如何把新的技巧运用到更广泛的问题中去。

凯利·格林博士，公司的培训师和领导力催化师，他进入会议室后看到写在每个人脸上的紧张与绝望。公司的发展方向风险重重，董事会在过去几周陷于停滞。他开始询问每一位高管对当前情形的看法。他对他们的重重顾虑表示认同，然后请他们谈谈自己的价值观。房里的情绪开始有所变化。从没有人使用这种方法跟他们对话。他们能感受到些许变化的端倪。两天后，他们开始制定新的战略方案。一年后，在会议中讨论出的价值观传播到整个公司，鼓舞着公司的士气，公司转型后重返市场领导者地位。

……

P3-5

这是一本里程碑式的NLP书籍

很荣幸能够为《NLP圣经：美国NLP学院专业教程》写序，它的确是一本里程碑式的NLP书籍。

史蒂夫·安德鲁斯本来是研究完型疗法的，被NLP折服了，便全力投入到NLP应用方面的研究。我在1994年去NLP Comprehensive（Boulder，Colorado）进修NLP执行师课程时，上过他的课。老实说，他授课不怎么精彩，我也不记得他教过些什么了，据说他那段时间有个人或家庭问题，精神不振，下一年的课程他就不再教了。我倒是买了他写的几本书，包括这一本。这本书是当时学员必买的。

我也上过另外一位作者查尔斯·福克纳的课，他有着书生型的打扮和授课风格。听说他的职业是为企业做培训及顾问。

这本书里的“NLP简史”部分，内容颇珍贵，因为在中文世界里不容易看到这些资料。我在这里补充一些：理查·班德勒与约翰·葛瑞德在1971年开始合作，1973年到1974年是NLP第一代的试验及塑造期，每周二及周四晚上在加州大学圣克鲁斯分校的校园里给学生分享的活动日渐成熟，大量的第一代概念和技巧被梳理、测试、定型及发表。1976年，他们两人决定用NLP（Neuro-Linguistic-Programming）的名称代表他们创发的一套难以列入任何现有学问体系的新学问。“Neuro”指的是人，指这一学问的使用者；“Linguistic”是约翰·葛瑞德的专项，指语言语法语理；“Programming”则是理查·班德勒的强项，指电脑学问里的编写及改编程序。

1978年，班德勒跟葛瑞德正式分道扬镳了。班德勒就是通称“策略结构派”NLP（Structural NLP）的宗师，他后来发展出的一套称为“DHE”（Designed Human Engineering）。这一派最大的特点（与系统平衡派相比）是不花时间在人的心态上。他们专注于技巧的过程结构如何修改可以带来更快更大的技巧。结果不少人给NLP的评语是“没有心的利剑”。只求效果不谈尊重的态度，让NLP培训在很多欧美市场被否定及指责。

约翰·葛瑞德带领一批很优秀的NLP热爱者展开了“系统平衡派” NLP的发展与传播。系统平衡派的第一所NLP学府就是位于科罗拉多的NLP Comprehensive，我在那里完成NLP执行师课程；第二所是在盐湖城的Anchor Point，我在那里完成催眠治疗课程；第三所就是由罗伯特·迪尔茨（Robert Dilts）、茱迪芙·迪露西亚（Judith DeLozier）及托德·爱泼斯坦（Todd Epstein）在NLP发源地加州大学圣克鲁斯校区开办的NLP大学（我在那里完成高级NLP执行师课程，跟戴志强老师是同班同学）。今天，NLP大学就是系统平衡派的大本营了。

我认为从1971年两位宗师开始合作研究，至1978年两人分道扬镳，发展出两个派别，是NLP发展史的第一个阶段；从1979年至1990年代中期，则是NLP发展史的第二个阶段。在第二个阶段里，很多跟着两位宗师在加大校院里开始学习的学员大放异彩，不断发展出新概念及技巧并写书传播，本书就是20世纪80年代的一本代表作。罗伯特·迪尔茨在1991年至1992年间发表“理解层次”（Logical Levels，又称逻辑理解层次），可以说是第二阶段的巅峰，然后，系统平衡派的动力好像逐渐消减了。有分量的NLP新概念、技巧与书籍，除了罗伯特·迪尔茨的外，少有看到，许多新书只是描述已有概念及技巧的不同应用模式而已。

以上是我所知道的，是对NLP简史的一点补充。我见闻不广，若有错漏，尚请各位读者海涵。

这本书的重点在于用NLP技巧去改善及提升一个人的内心力量，是一本对自信的建立、消解内心困扰等很有效的心态调整手册。读者可以用这本书，在短短数月时间里完成一次自我教练的过程。我认为这本书就是针对策略结构派的不谈心态而编写出来的，彰显了系统平衡派NLP的价值。这本书在最后部分，还准备了一个“21天自我教练”的每日作业指引，很有价值。

对初学者来说，这本书不难看懂，多花点时间了解每一段的意思，多做几次练习，就能够掌握。我建议看明白了全书再开始自我教练的过程，用3天完成那个“21天自我教练”的每一天功课。2—3个月的时间，你的人生可以变得十分不同。

对于学过NLP的朋友，我相信这本书能够提醒他们，NLP真正的意义与功效是来自使用潜意识的能力，包括内里的景象与说话、身体的感觉及想象的能力。国人不习惯（也不愿意）跟内心感觉联系，很多NLP学员只注重逻辑性、概念资料、操作流程、理性思考等方面的学习，所以，往往使用的效果不显著。

对于学习过各种教练技术的朋友，特别是上过我研发的“精准教练技术”课程的朋友，这本书将会是很有用的辅助性工具书。这本书里面的各种概念和引导技巧都完全符合教练工作的标准，而且大大地补充了教练技术较弱的方面，即引导学员内心配合的技术。

因为NLP是通过研究几位宗师级心理治疗专家而发展出来的，他们都不认为心理困扰是病，所以，写于20世纪80年代初期的这本书，里面有很多技巧，既可以用在如教练工作等“如何做得更好”之类的工作里，也可以用在心理辅导与治疗的工作里。在NLP课程发展过程中，明确分出商业／教育应用及心理治疗应用两种培训体系是20世纪90年代初期的事情。有些朋友也许觉得这本书像是给心理辅导师看的，虽然今天的社会普遍觉得两者有所区别，但我认为两者的确无须分开。

台湾的赖明正先生，是我所认识的最深入研究NLP的学者，是系统平衡派里拥有最高授课资格的三位华人之一。他参加了我的NLP导师训练班一年后，认为我所发展出来的应该是NLP第三派了，因为我的课程内容包含了很多其他两派没有的东西，例如系统的概念、系统动力的运用、情绪的深入了解及处理、人的身心状态的来龙去脉、运用身体本能，等等。我接受了他的建议，将在2016年5月28—30日的大会里正式宣布“系统动力派”的成立。我出身于系统平衡派NLP，以此为基础再学习及研发，让我在过去二十年里发展出多个人生方面的概念及技巧。系统平衡派就像是母亲，系统动力派是儿子，我永远感恩教过我的多位NLP导师。学问既然是为人类社会服务，就应该不停地发展提升。带着感恩去超越，才是人类社会应该有的精神。

在国内，有分量的NLP书籍很少，这本书虽然是三十多年前写的，但是在技术效果方面一点都不落伍，完全适合今天普遍的需求。

感谢世图邀请我为这书写序，让我借此机会温习了很多很好用的技巧，虽然中译书名有点夸张，但是表述出这书的重要地位，也不算太离谱。我全力推荐给每一位想活得更成功快乐，不甘心于今天的人生质量的朋友。假如你想学习或研究NLP，这是一本值得收藏的经典NLP书籍。

李中莹

2016年4月2日

它的确是一本里程碑式的NLP书籍。我全力推荐给每一位想活得更成功快乐，不甘心于今天的人生质量的朋友。假如你想学习或研究NLP，这是一本值得收藏的经典。

——李中莹