怎样才能避免让我们的努力付诸东流?关键在于我们对生活的态度，以及人生旅途中做出的每一次选择。宛沐清著的《你的努力终将成就灿烂的自己》是十多万字的身心体验，是千万人点赞的心灵能量书，让你拥有梦想、看清方向，重拾生活的信心，体验收获的快乐！

本书告诉我们，身处多元化的时代，不要局限自己的视野，要做到学习无边界，学会跨界生存，只有这样，才能更好地适应社会、活出精彩。

宛沐清著的《你的努力终将成就灿烂的自己》一书从理想、人生态度、青春期迷茫、爱情、亲情、人际关系等方面入手，用朴实、淡雅的文风，真实、感人地讲述一个个精短却又寓意深刻的小故说事，能激发无数读者的共鸣，是一部饱含正能量的暖心之作，给读者提供了正确面对困难、面对迷茫、面对人生、面对选择时的信心和勇气。让无数次跌倒却依然默默努力的年轻人，心中充满斗志与梦想……

第一章 你对生活好一点，生活才能对你好一点

 最近的距离，往往是最远的距离

 真正的自由都属于自律者

 所有的梦想，都要靠自己实现

 悲伤的时候唱首歌

 一切都会过去，—切都只是让你成长

 你必须放弃些什么，才能得到些什么

 有了梦想，世界终有一天会被你踩在脚下

 留住那些会陪伴我们一生的东西

 永远拥有美好的心态

 找准自己的位置，爆发你的正能量

第二章 你的努力，终将成就闪闪发光的你

 做自己的经纪人，打造属于自己的个人“品牌”

 努力的前提，是要填对选择项

 管理好时间，也就赢得了未来

 埋头努力，是为了能够如鱼得水

 学习无边界，学会跨界生存

 你是真的很努力，还是在装样子

 让生命变得更好，从来都是自己的事情

 拿到不好的牌时，努力让自己装满糖果

 改变性格，赢得美好人生

 不要死在黎明前的黑暗里

 越优秀的人，比你越努力

 拼尽全力，你才有资格言败

 人生需要折腾，趁你还年轻

第三章 和最好的自己温暖相拥

 得到你想要的成功才是最赞的

 现实中没有人供着你，你要做到无可挑剔

 不要去讨好别人，只要自己满意就好

 适当地离开日常事务，放飞心灵去旅行

 让我们的生命过得丰富而灵动

 不要自我设限，爆发青春正能量

 人生苦短，你要“很生活”

 把自己活成女王

 避开诱惑，你会得到更好的生活

 好好说话，会让你的努力事半功倍

第四章 打造属于自己的光和热，自己暖才是真的暖

 你若盛开，蝴蝶自来

 找一个真正爱自己的人结婚

 适时地修复你的内心，做一个爱自己的人

 爱，不是同情和可怜

 爱自己，就是追求自己内心深处的渴望和目标

 打造属于自己的光和热，自己暖才是真的暖

 认清自己的位置，实现人生最重要的跨步

 探索新的领域，开创自己的黄金时代

 走一条属于自己的路，更易活出你的精彩和魅力

 学会止步，才是更好地爱自己

 做个心里有诗歌和远方的人

第五章 你值得拥有最美好的一切

 凡你想得到的，你都配拥有

 与其炫耀，不如安静地为自己增值

 行动起来，用实际行动代替迷茫

 把目光放长远，拒绝短视行为

 频道不同，不相为谋

 接受生命的恩泽，时光不会负你

 练就一套老练的情商，为自己收获美好的心情

 不要贪图免费的东西

 合理利用自己的欲望，你会成为更好的自己

 愿世界被我们温柔相待

第六章 战胜自我，你会赢得整个人生

 远离那些消磨你精力和光芒的圈子

 你的倔强现在还好吗

 着糖果般的色彩，让自己美好到发光

 青春，不必计较成败

 战胜自我，你会赢得整个人生

 做一个内心柔软的人，成就最美满的家庭

 当生活出了狠招，愿你接得不慌不忙

 珍爱生命，远离暖男渣

 与智慧为伴，你将拥有最为圆满的美好

 让生命放飞梦想，你终会看到最美的风景

 什么也代替不了实力

 只要你开始，什么时候都不算晚

 只要不放弃，你终会遇到最美的自己

真正的自由都属于自律者

自律是对自己的尊重，更是对自己的保护，率性而为很多时候是危险的。要知道，管好自己，你才会走得更好。

自律是一种优良的品德，也是一种高贵的精神。自律的人总能达到自己想要的人生境界，登上自己期待的人生高度，看到人生中靓丽的风景，成就心目中的自己。相对而言，不自律的人，总是浑浑噩噩地生活在他人的眼光里，忘记了自己的人生使命，让别人随意左右自己的人生，包括自己宝贵的时间。他们的生命看似人来人往、热闹非凡，但当浮华褪去、人散离场时，却剩下一个无所成就的自己。

看过港剧的人通常会记得一句经典的台词：“做人嘛，最重要的就是开心!”然而，但凡有些思想深度的人都会知道，这句话看似短浅，在理解方面却非易事，若不注意，就可能会导致一种错误的人生观。

在现实中，每个人难免有些贪念，很多时候，我们想要做的事情，或者说是能让我们“开心”的事情，往往是在欲望、情绪和感情驱使下的一种短视决定。

假如我们每个人都任由自己的欲望行事，为了让自己“开心”而想干什么就干什么，毫无自律和理智可言，那么这个人终究会毁在自己的手上，其人生目标的实现也将无从谈及。

相反，那些活得好好的、在人生旅途中呈上升趋势的人，无一不是努力克制自己的欲望，用坚韧的自律不停地纠正和调整自己的人生方向，痛苦地放弃不该有的贪念和不属于自己的情感，专心致志地走自己的路，最后才登上人生巅峰，收获精神自由。

曾经听一个老前辈讲过这样的故事：甲先生和乙先生都在一个规模较大、人数较多的单位里工作。甲先生是一个为人处世很灵活的人，也是一个受欢迎的人，而且懂得如何讨好领导，以及如何利用自己的权力为自己谋划前程。后来，甲先生一度成为业界新星、众人膜拜的偶像。

乙先生则是另一个极端，在工作与生活中，无论什么人来找他办事，他都是按照规则办事，一丝不苟。乙先生从不乱交友，也从不被各种光环所吸引，只是每日规规矩矩地做好自己的事情。

很多人觉得乙先生不近人情，难以理解，甚至对他不屑一顾、嗤之以鼻。然而，即便遭受排挤，他依旧如此，不忘初心，不改初衷。

到了退休的年龄后，甲先生成了人人喊打的阶下囚，乙先生则退休在家，看孙子，逗鸟遛狗，颐养天年。

回想过去，甲先生虽然一度风光无比，令人艳羡，然而，由于过分“灵活”而丧失了原则性，使他最终未能控制自己的欲望，以致沦为失败者。而乙先生呢?即便周围的人不能理解他的古板，但是，他仍活在自律里，活在这个世界的规则里，并在这个规则的藩篱中获得了心灵的自由，也使其成为人生最后的赢家。

生活中，有多少人沉迷于表象和浮华，企图通过投机取巧就轻而易举地登上人生的巅峰，因而放松了自律，也未能潜心地经营自己。在生命中，不要沉迷于表象的热闹，也不要在这种看似热闹的环境中虚度此生，而要注重做实事。

与那些沉迷浮华的人相反，有些人则在认真地经营着自己，用他们执着的自律精神，去不断地完成属于自己的任务。于是，我们便可以看到，在有些人百无聊赖，或者在觥筹交错之中聊以慰藉的时候，那些自律的人正在磨炼自己的技能，并让这些技能变得娴熟，为自己的人生辛勤地耕耘。

我还记得有一次跟几个朋友去一起吃饭。其中，丙先生刚开始的时候说自己下午有事，不能喝酒；然而，架不住别人多劝了他几句，他就放下原则，喝起酒来。这一喝便一发不可收拾，最后喝得醉醺醺的，连路都走不成，他所说的“下午有事”也更是做不了。我后来对他说：“你这个人怎么连一点原则都没有!”他听后，感觉很是惭愧。的确，由于缺乏自律，他的生活过得乱七八糟，令他自己也很懊恼。

可见，没有原则和不能自律的人，是谈不上心灵自由的。因为缺乏自律的人总是活在别人的世界里，听了别人的几句话就会改变自己的初衷，结果影响了自己的时间安排，难以做自己时间的主人，最后也就谈不上开心和快乐。

因此，从现在开始，让我们从行动和心灵上练习自律，相信在未来的某一天，你会感谢现在坚持自律的自己。

[推荐序]

努力，才能过上美好的生活

出版社编辑找我给这本书写序言，作为出版界同行，我欣然接受了。待我打开文档一看，方知是宛沐清的书。说实话，当我的视线在这本书的字里行间游移时，好似在五月时分的花园里，邂逅了一位昔日的挚友。那种惊喜感，难以用语言形容。

人们常说：人生得一知己足矣。其实，在我提笔写这篇序言时，我和宛沐清并未谋面，也不相识。但从她这本书的字里行间所散发出的缕缕淡香中，我感觉仿佛与她相识了很久。

屈指算来，由于工作的缘故，这些年来，我看了很多励志方面的书籍，很多书看后也就忘记了。的确，有些书在遣词造句上看似华丽，甚至绚烂，然而让人读过之后，却不知其所云何物，用一句流行的话来说，就是不够“接地气”。宛沐清的这部作品则不然，她在书中所举的例子大多源于我们身边的事情，有生活气息，接地气，而且有亲和力。实话实说，我很喜欢这种有人间烟火味道的作品。

在书中，作者通过一个又一个生动的故事，告诉大家一个简单而深刻的道理：要想成功，唯有努力，然而努力是要选择一个正确方向的，否则难免会南辕北辙而枉费工夫。她在书中叙述了自己从事写作的一段艰辛历程，读及此处，回想起我自己过往的一幕幕成长经历，不由得为之动容。实际上，类似这样引人共鸣的故事，在她的书中还有很多。

可见，一部作品，如果要真正令读者叫好，关键在于能否和读者实现心灵的互动。为此，作品之中就要写真情，述实感，从而拨动人们心底的那根心弦。诚能如此，即便是平实的语言，也不会令读者厌倦。

此外，现在还有一些作者，尤其是活跃在网络上的部分作者，他们不是写武打，就是写言情，或者写悬疑等，在他们的作品中，往往情节雷同，着墨于风花雪月，力求让读者“心惊肉跳”。这些作品仿如快餐文化，来时疾风骤雨，去时不见踪影，再回想则索然寡味。可以说，一个作者若无一定思想内涵，纯靠跟风，断然写不出新意，更难以让文字留传弥久。

相对而言，本书作者能在字里行间凸显其独特的思想和独到的见解，足见她是用心去写、用心去提炼生活的。不仅如此，书中选材新颖，题材灵活，读来倍感亲切。

最后，我给大家推荐这本书，是因为作者写出了我想要写，却还未写出，又希望读到的东西。坦诚地说，这本书的字里行间充满了阵阵暖流，既有令人感动的故事，也不乏生活与处世的智慧。本书告诉我们，每一个生命都有独特的意义，一切付出都是有价值的，都会在未来的某个季节获得不同程度的回报!

待我合上书本，心中感动与温暖并存，激情与力量久久激荡。希望读者朋友与我共享。

鹿理梅  (山东省作家协会会员，山东省“齐鲁文化之星”)

2015年11月10日