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书名 五脏保养全书
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 台湾中药商业同业会
出版社 青岛出版社
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简介
目录

推荐序1 食助药威,补气养身!

推荐序2 从根固本,调理脏腑!

推荐序3 上工治未病,预防胜治疗,用药膳做好自我健康管理!

推荐序4 学习用生活药膳照顾自己

推荐序5 天人相应,以五行养五脏!

导论 五脏安和 不生病!

一 从五行看养生

 五行的简易概念

 五行生克的关系

 中医五脏六腑指的是哪些器官?

 脏与腑互为表里

 五脏与五行有什么关系呢?

二 心脏与小肠的保养

 季节保养:夏季是养心季节

 饮食保养:红色、苦味食物养心

 吃黄米益心

 情绪保养:大喜伤心

三 肺与大肠的保养

 季节保养:秋季是养肺季节

 饮食保养:白色、辛味食物养肺

 吃稻养肺

 情绪保养:避免过忧伤肺

四 肝与胆的保养

 季节保养:春季是养肝季

 饮食保养:绿色、酸味食物养肝

 小麦养肝

 情绪保养:怒伤肝

五 脾与胃的保养

 季节保养:长夏季节适合养脾胃

 饮食保养:避免食积

 不是人人适合多喝水

 避免肥甘厚味的饮食习惯

 吃粥养脾胃

 黄色、甘味食物对脾胃好

 冰冷食物伤脾胃

 情绪保养:思伤脾

六 肾与膀胱的保养

 季节保养:冬季是养肾季节

 饮食保养:黑色、咸味食物养肾

 黑豆可以养肾

 节制甜水与甜食

 情绪保养:恐伤肾

 ……

实践 五行药膳食谱

编辑推荐

中医养生原则强调天人合一,心肝脾肺肾等人体五脏是人体生理功能的核心,分别对应金木水火土等五行。台湾中药商业同业会著的《五脏保养全书》提出以五行养五脏的保健观念,并以此衍生,创立五行药膳食谱,配伍当令五色蔬果食材,帮助您从日常食材中发现良药。所用食材、药材价格低廉,制作简单,人人都可操作实践。

内容推荐
本书详尽生动地介绍了药膳的做法与食材药材的挑选, 主要内容包括: 从五行看养生、心脏与小肠的保养、肺与大肠的保养、肝与胆的保养、脾与胃的保养、肾与膀胱的保养等。
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更新时间:2025/5/1 11:53:41