作为中国主流专业自行车平台，BIKETO美骑网历时两年有余，邀请国内外多位车手、技师、资深从业人士帮忙撰写、审稿，策划出版了《山地车（单车圣经全彩印刷）》，就是希望通过本书，和大家分享全面、专业的山地车骑行知识与技巧，让各位车友进一步了解山地骑行的特点与乐趣。

本书由美骑图书著。

美骑图书著的《山地车（单车圣经全彩印刷）》是山地车的完全指南，是车手、品牌商、技师等专业人士经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握主流山地车车型特点、配件及装备，调校维修保养，骑行技巧，体能训练等知识和技能，以及山地车相关国际赛事规则。

本书是山地车爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是入门级车友、高级玩家，还是经常参与赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

名家推荐

作者简介

前言

第一章 山地车概述与分类

 1/山地车发展史

 2/中国山地车发展历程

 3/山地车的定义和分类

 4/山地车的整车购买与DIY组装

第二章 山地车的制作与设计

 1/山地车的车身材料

 2/铝合金车架管材的加工技术

 3/软尾车架的避震结构

第三章 山地车零部件

 1/车架

 2/避震系统

 3/轮组和轮胎

 4/刹车系统

 5/变速系统

 6/山地车把组

 7/座管与坐垫

 8/脚踏

第四章 山地车装备

 1/头盔

 2/眼镜

 3/手套

 4/护具

 5/骑行鞋

 6/骑行服

 7/骑行背包

 8/户外运动摄像机

 9/其他装备

第五章 山地车维护与调整

 1/车架转点培林的维护

 2/避震前叉的基本调整与维护

 3/后避震的基本调整与维护

 4/碗组的清洁与上油

 5/车把和座管的调整与安装

 6/变速手柄的维护

 7/前拨的基本维护与调整

 8/后拨的维护与调整

 9/刹车系统的维护

 10/牙盘与中轴的拆装

 11/飞轮的维护与保养

 12/链条的维护与设定

 13/轮组的维护与保养

 14/花鼓的常规保养

 15/轮组的编制方法

 16/坐垫的调整

 17/脚踏的维护与保养

 18/把套的安装

第六章 山地车骑行技巧

 1/正确的骑行姿势

 2/安全地摔车

 3/有效地踩踏

 4/正确使用变速

 5/控制速度

 6/自信地过弯

 7/从容面对各种地形

 8/平稳地跳过土坡

 9/骑行中的观察

 10/征服崎岖地形的骑行技巧

 11/安全的腾空和着地技巧

 12/安全地腾跃

 13/综合运用各种技术

第七章 骑行训练

 1/有氧代谢能力训练

 2/无氧代谢能力训练

 3/山地车手的训练计划

第八章 骑行的准备、恢复与伤痛处理

 1/运动前的自我评估

 2/山地车运动前的热身准备

 3/骑行后的放松与恢复

 4/骑行伤痛的处理

附录

 附录A/国内外山地车公园与赛道

 附录B/世界重要的山地车比赛与名将

 附录C/山地车相关英文词汇

致谢辞