拖延症、手机癌、选择障碍症、强迫症、抑郁症、狂躁症、偏执症、被迫害妄想症……可怕吗?你有吗?怎么来的?有救吗?
帮你找准症结,对号入座,扫除负面情绪,脱离心智的束缚,找回面对困难的勇气。
雷铭编著的《美好人生诊断书(现代人各种各样的心理症结对号入座)》对“症”下“药”,专治各种“心理疑难杂症”,并可有效预防各种屏幕脸、加班眼、鼠标手、微信指、电脑椎、玻璃胃、污染肺……
很多心理疾病的根源其实在于“忙”,因为“忙”,我们被诱惑蛊惑了心灵,被利欲和负面情绪牵着鼻子走。
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书名 | 美好人生诊断书(现代人各种各样的心理症结对号入座) |
分类 | 人文社科-哲学宗教-伦理学 |
作者 | 雷铭 |
出版社 | 台海出版社 |
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简介 | 编辑推荐 拖延症、手机癌、选择障碍症、强迫症、抑郁症、狂躁症、偏执症、被迫害妄想症……可怕吗?你有吗?怎么来的?有救吗? 帮你找准症结,对号入座,扫除负面情绪,脱离心智的束缚,找回面对困难的勇气。 雷铭编著的《美好人生诊断书(现代人各种各样的心理症结对号入座)》对“症”下“药”,专治各种“心理疑难杂症”,并可有效预防各种屏幕脸、加班眼、鼠标手、微信指、电脑椎、玻璃胃、污染肺…… 很多心理疾病的根源其实在于“忙”,因为“忙”,我们被诱惑蛊惑了心灵,被利欲和负面情绪牵着鼻子走。 内容推荐 许多年前,当城市还不拥挤,当生活节奏还没有那么快,当雾霾还不足以让每个人提心吊胆时,我们都以最纯真的笑脸来面对生活。而如今,我们在享受着现代化带来的种种便利的同时,却也不可避免地患上了各种“都市病”,拖延症、手机癌、选择障碍症、婚姻恐惧症、强迫症、焦虑症、被迫害妄想症……这些病症让我们背负着沉重的枷锁,严重危害着我们的身心健康。 雷铭编著的《美好人生诊断书(现代人各种各样的心理症结对号入座)》深入分析了各种心理病症,并有针对性地为读者送去调理这些心理病症最有效的解药,抚慰一颗颗被病痛折磨的心。浮躁与迷茫的你,如能走进自己的内心深处,坦然接受,找准症结,对号入座,扫除负面情绪,脱离心智的束缚,即可找回面对困难的勇气,重获新生! 目录 PART 01 那些无意识的自发性心理病症 拖延症:无目的游走,任凭时间流去 ADHD:无法集中精神 “手机癌”:容易受伤的“低头族” 暴食症:别拿食物为难自己 嗜睡症:总是打瞌睡,可不是因为疲劳 病态怀旧心理:往事不要再提 空虚症:经常性地感觉无聊 洁癖:为什么总是擦不干净 PART 02 特定时间或情形下的心理病症 星期一综合征:该死的,又要上班了 节后综合征:没精神,怎么投入战斗 考试综合征:阿弥陀佛,千万别挂科 选择障碍症:犹豫踟蹰,做事不果断 婚姻恐惧症:你会成为落跑新娘吗 社交恐惧症:最害怕参加聚会了 密集恐惧症:头晕,好恶心 网络综合征:一网情深,根本停不下来 酒精依赖症:就来一杯吧 自闭症:谁都不要来烦我 PART 03 神经过敏引起的神经官能症 强迫症:明知不要紧,可还是逼迫自己去做 失眠症:真想舒舒服服睡个觉 焦虑症:赶快赶快,来不及了 抑郁症:我觉得我是最不幸的 狂躁症:怎么会这样,好烦哪 惊恐障碍症:真可怕,感觉死神来了 神经衰弱症:脑力迟钝,四肢无力 精神分裂症:不想承认,但还是要承认 偏执症:不要阻挡我去做那件事 植物神经紊乱症:我不想浑身难受 癔症:都是暗示惹的祸 PART 04 受外部环境影响而产生的心理病症 恋爱受挫综合征:遭受婚恋打击而一蹶不振 创伤后应激障碍:总是浮现的、想忘记的记忆 被迫害妄想症:总出现有人要加害自己的幻觉 适应性障碍:难以适应新环境 幽闭空间恐惧症:快要窒息了 自恋型性格障碍:因为我是特别的 反社会型性格障碍:一点都感觉不到负罪感 依赖型性格障碍:我为什么离不开你 表演型人格障碍:什么时候才可以长大 边缘性人格障碍:我究竟是谁 试读章节 拖延症:无目的游走,任凭时间流去 “时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了……”时光是一把无情的刻刀,改变了我们的模样,也改变了我们曾经以为永远不会改变的东西。这一点谁都不能否认。贺拉斯说:“青春时光转眼即逝。”青春是短暂的,如白驹过隙,忽然而已,所以才弥足珍贵。 但试着看看我们,才发现,许多时候,自己并没有好好利用时间。比如,明天就要交策划方案或工作报告了,明明已经心急如焚,打算吃完晚饭开始做;但是,总忘不了先查一下邮箱、刷刷微博,然后打开冰箱倒一杯酸奶,接着再看看开心网,造访一下微信朋友圈,接着再听听歌,最后才坐在电脑前,准备工作。可是刚坐下来,又觉得干脆去洗个澡好了,于是就去洗澡,洗完澡后涂润肤霜……然后再坐回电脑前,打开一个个令头脑发胀的文件。这时,微信上一个朋友又和你说话了。等真正开始敲字,已经晚上11点钟了。 如果这些你全都中招,那么很不幸地告诉你,你已经染上了拖延的习惯。在工作上拖延,顶多会让你失去这份工作,假如在自己的身体健康上拖延呢?对不起,那可能会让你毁掉你自己。 拖延已经成为一种时代病,它来势汹汹,覆盖范围极广,所到之处几乎无人幸免。如果只是单纯地做事拖拉或懒得去做,只能定义为“拖延”,它只是一种坏习惯,并无大碍;但当“拖延”已经影响到你的情绪,使你不断自我否定、自我贬低,甚至有强烈的负罪感,伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病时,它就会变成“拖延症”,令你苦闷不已。于是,许多人都想知道,到底是什么导致自己在拖延的路上越走越远? 病理原因 心理学家认为,当一个人对自己的能力充满自信时,他在工作中就容易放松自己,这样,一份需要10天完成的工作,他会给自己定5天完成的目标。临近前5天时,他内心的紧迫感和焦虑感会给他施加压力,促使他完成目标。如果最后的成绩还不差,他就会认为,自己比较适合在短期高压状态下工作,并且在以后的行为中不断给自己进行暗示。 所以,如果你看到身边的某位同事平时总是一副不慌不忙的样子,有一天却变得分外勤奋,要注意,那有可能是拖延症的征兆。当然,我们不能单纯地将拖延症归结到懒的范畴,因为某些拖延行为并非拖延者能力不足或不够努力,而是对方有某种完美主义情结。什么?完美主义情结也会导致拖延症?不错,有着完美主义情结的人通常会有这种心声——“求求你,再多给我一些时间吧,我一定可以做得更好。” 当一份方案做得不够完美时,他们不会轻易地将其交到领导手中,本着对结果负责的态度,他会先存档,继续去寻找他认为的“绝对完美”的新方案。这就是典型的完美主义者。因为凡事力求完美,所以折磨了自己,拖延了时间。 除了心理暗示和完美情结外,还有一种原因是难以抵抗打击,容易颓废,比如领导或老师给你安排了任务,你认为超过了自己的能力范围,便心生恨意:“凭什么不安排给别人,偏偏给老子安排这样的活儿,老子不做了!”索性破罐子破摔,甩手不干,暂时丢置一边。 还有人对拖延症的生理学根源进行了研究,结果发现,大脑的执行功能源自一个叫前额叶皮层的东西,人所做的一切计划,人的注意力是否集中都和它有关。当你犯了拖延症后,你处理任务的组织能力降低了,这说明,你的前额叶皮层发生了损伤。 因此,正是以上心理或生理方面的原因,我们被拖进了拖延症的深渊。P2-4 序言 许多年前,如果有人打招呼问你一句“你有病吗”,你一定会瞪他一眼,回他一句“你才有病”;如今,当别人再问你时,你竟会不打自招——“嗯,我有病”。 曾经,我们正气凛然,血气方刚,只因我们身体健康,心无挂碍;如今,我们再无遮掩,如此坦率,只因我们确实饱受“都市病”困扰。因为心事重重,写在脸上。 许多年前,当城市还不拥挤,当生活节奏还没有那么快,当雾霾还不足以让每个人提心吊胆时,我们都拥有“铜墙铁壁”般的身体和最纯真的笑脸来面对生活。而如今,当互联网席卷了世界的每个角落,当手机成为我们的“贴身保镖”和移动工具,当我们在繁忙的都市生活中背负着沉重的枷锁奋力向前时,每个人都变得很脆弱,因为我们无可避免地患上了种种现代都市病。 以前,我们常说开门七件事——柴米油盐酱醋茶;现在,大家都是起床三件事——微博、微信、朋友圈。起床要看手机,睡前同样要看手机,否则就无法安心入睡。许多人都因此成了典型的“手机依赖癌”和“手机强迫症”患者。 加班写稿子前,总想先看个视频缓解一下再认真写,可看完视频后又忍不住想吃零食,吃完零食后再去洗澡,洗澡后很快就困了,一件事情就这样被拖延到第二天甚至更晚才做。许多人都因此成了拖延症患者。 我们享受着现代化带来的种种便利,却也患上了各种“都市病”:“失眠症”“焦虑症”“暴食症”“抑郁症”“星期一综合征”“婚姻恐惧症”“被迫害妄想症”“精神分裂症”等等莫不如是。我们被生活眷顾,也被生活蹂躏得面目全非。“屏幕脸”“加班眼”“鼠标手”“微信指”“电脑椎”“玻璃胃”“污染肺”……我们身体的每一部分,都可能亮起红灯,身体的亚健康状态,随时会对我们喊停。 据中国疾病预防控制中心精神卫生中心的保守估计,目前中国各类精神病患者在1亿以上,其中大约1600万为重症患者。大多数人隐藏在这个冰冷的数字后面,承受着难以言说的病痛,其亲人们也同时承受着难以想象的负担。 很多心理疾病的根源其实在于一个“忙”字,因为“忙”,我们被诱惑蛊惑了心灵,被利欲和负面情绪牵着鼻子走。一路上,我们的内心都不得安宁,我们发现自己的烦恼越来越多,这些烦恼像藤蔓一样将我们紧紧缠住,最终使我们身心俱疲。可是,“忙”字由“心”和“亡”组成,如果心已经死了,那人活着还有什么意义? 穿过高大冰冷的楼宇和灯火通明的街道,仿佛能看到,每个人都站在路口,等风来,也等待着解药。这本《美好人生诊断书:现代人各种各样的心理症结对号入座》就是出于这样一种现实需要,为读者捎来些许清风和处方,抚慰那一颗颗被病痛折磨的心。 唯有内心沉稳平和,遇事才能冷静自若。所以我们需要随时静心,将这种感觉常驻于心,永久铭刻,那么无论我们走到哪里,做什么事情,心中总能留有一片碧海青天,这样便可以从容洒脱,不再受任何病痛困扰。 |
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