由张伊宁所著的这本散文集《心若放下云淡风轻》这是一本抚慰心灵的经典，启迪智慧的指南，它在浩如烟海的文字当中甄选出贴近当下生活和人们心灵的经典故事，加以解读和点拨，滋润心灵的同时为人们找到精神的出口、生活的智慧，指引读者走向幸福的生活。值得典藏的温暖和感动，是我们不可缺少精神源泉。

由张伊宁所著的这本散文集《心若放下云淡风轻》是一本最暖心的心灵励志类散文集，通过大量案例，从正反两方面辩证地提出了正确处世的方法和处世态度，并从哲理的角度分析了对待人生应有的生存态度，细致地讲解了如何以公正和乐观的心态看待身边的人和事。读者从中可以获取如何理性地去应对平常生活、工作、学习以及创业过程中遇到的各种矛盾、压力，以正确的人生观完善自己的人生道路。

第一章 成也好，淡也好，不辜负便好

 序言

 简化生活

 剔除无用的东西

 简单的生活

 凡事看开享生活

 不拿别人的标准来衡量自已

 画好自己的底线

 不随波逐流

 挣脱心中的绳结

第二章 晴天时爱晴，雨天时爱雨

 人生不必太执着

 做一条反向游泳的鱼

 抛却执着的妄念

 寻明心，安身心

 低一下头，弯一下腰

 山不过来，我就过去

 做心灵的安者

 要有豁达宽广的心

第三章 做一个淡淡的人，不攀附，不争抢

 永恒的内在财富

 挡住今天的诱惑

 不争名于朝，不争利于市

 知足不辱，知止不殆

 忍对虚名，不受诱惑

 让内心宁静

 给“财富”一条生路

第四章 每晚睡前，原谅所有的人和事

 原谅别人就是给心灵美容

 多几分理解，多几分感激

 心宽一寸，福多十年

 以超然气度去对待他人

 仇恨面前，彼此宽容

 得饶人处且饶人

 多些度量，少些计较

 尝试爱我们的“对手”

第五章 多好，又有新的时光可以惦念

 有一种爱叫作放手

 幸福与否，由你来定

 挥手告别不适合自己的人

 守望对方的幸福

 真爱自己，不执着于错爱

 走好爱情的斑马线

 找一个爱自己和自己爱的人

 好好珍惜眼前人

第六章 时间会把我们变成喜欢的样子

 剔除生命的杂质

 确立生命的意义

 涤荡心灵，滤去忧郁

 与群石对语，看顽石点头

 遇见最真实的自我

 清理心灵的后花园

 为活着的每一天喝彩

第七章 向暖而生，把生活过成诗

 成功要耐得住寂寞

 修为内在，成就外在

 功夫到了自然成

 沉住气才能成大器

 过滤浮躁，留守安宁

 少一分躁动，多一分平静

 务实铺就成功之路

第八章 不要让未来的你，讨厌现在的自己

 人生就要上山顶

 “苦”药是补药

 奔跑人生，成功靠勤奋

 在危机感中成长

 一分耕耘，一分收获

 给自己一个悬崖

 幸福的门要自己推开

第六章 时间会把我们变成喜欢的样子

 剔除生命的杂质

 确立生命的意义

 涤荡心灵，滤去忧郁

 与群石对语，看顽石点头

 遇见最真实的自我

 清理心灵的后花园

 为活着的每一天喝彩

第七章 向暖而生，把生活过成诗

 成功要耐得住寂寞

 修为内在，成就外在

 功夫到了自然成

 沉住气才能成大器

 过滤浮躁，留守安宁

 少一分躁动，多一分平静

 务实铺就成功之路

第八章 不要让未来的你，讨厌现在的自己

 人生就要上山顶

 “苦”药是补药

 奔跑人生，成功靠勤奋

 在危机感中成长

 一分耕耘，一分收获

 给自己一个悬崖

 幸福的门要自己推开

第九章 生活最迷人处，从来都不是如愿以偿

 失去也可能是福音

 留一份从容给自己

 淡看得失，不必挂心

 绽放不了花香，就当绿叶

 小事不计较，才能发现美好

 路转溪头，别有天地

 珍惜此刻拥有的

第十章 心宽是对待荣辱最好的道别

 宠辱不惊，去留无意

 出世人世间，从容选择

 时时做上岸的打算

 人在屋檐下，要低头

 见好就收

 “自污”，方为保全之道

 该糊涂时糊涂一把

第十一章 谁的人生没有输赢，有路就好

 竞争合作可以转化

 不争一时功利

 避开“红海”，投身“蓝海”

 适度让利才能赢得长久利益

 礼让对方，才能生生不息

 敢于吃亏，妥协共赢

 适当地退，更好地进

第十二章 今天风很大，同时太阳很好

 烦恼都是自己寻来的

 不要和自己过不去

 破除“我执”烦恼无

 放开双手，让烦恼落下

 改变心境，发现美好

 学会遗忘天地宽

 心若清净，凡事简单

 人生没有时间老

第十三章 在坚硬的世界里，修得一颗自在心

 扛起来，挺过去

 接纳压力，相信自己

 用“沙漏哲学”过滤压力

 给心灵一个合适的包袱

 会休息，赢得好状态

 深呼吸，轻装前行

 燃烧压力的干柴

 放慢节奏，身心和谐

简化生活

弘一法师出家前的头一天晚上，与自己的学生话别。学生们对老师能割合一切遁入空门，既敬仰又觉得难以理解，一位学生问：

“老师何为而出家？”

法师淡淡答道：“无所为。”

学生进而问道：“忍抛骨肉乎？”

法师给出了这样的回答：“人世无常，如暴病而死，欲不抛又安可得？”

世上人，无论学佛的还是不学佛的，都深知“放下”的重要性。可是真能做到的，能有几人？如弘一法师这般放下令人艳羡的社会地位与大好前途，离别妻子骨肉的，可谓少之又少。

“放下”二字，诸多禅味。我们生活在世界上，被诸多事情拖累，事业、爱情、金钱、子女、财产、学业……这些东西看起来都那么重要，一个也不可放下。要知道，什么都想得到的人，最终可能会为物所累，导致一无所有。只有懂得放弃的人，才能达到人生至高的境界。

孟子说，“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼，合鱼而取熊掌者也”。当我们面临选择时，不得不学会放弃。弘一法师为了更高的人生追求，毅然决然地放下了一切。

一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点，我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”

大师问：“你的大包裹里装的是什么？”青年说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。”

于是，无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能背负太多。”

青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。原来，生命是可以不必如此沉重的。

痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，它们能在一定条件下使生命得到升华。但是如果不把它们放下，就会成为人生的包袱。

我们总是让生命承载太多的负荷，这个舍不得丢掉。那个舍不得丢掉，最终被压弯腰的是我们自己。简化生活，需要我们放下太多的虚荣，放下太多的功利。放下太多的执着，为我们自己的肩膀减减负。到最后，我们会发现生命原来可以不必太沉重。我们的生命之舟才能得以轻扬。

剔除无用的东西

生命中总有太多与人的本性无关的东西，很多时候，我们常常会被这样的人和事所干扰，最终失去了真实的自我，在歧路上越走越远，找不到回头的道路。

如果我们能把这些无用的却时时烦扰我们的东西从生命中清除出去，那我们就有足够的时间来跟随自己的心，思考整个宇宙，思考这永恒的时间，观察每一事物的瞬息万变，观察什么是生，什么是死。

其实，生命是属于我们自己的，每个人都有一片属于自己的独特的天空。我们所要做的只是不要被别人的言论所左右，找到那片属于自己的天空，我们也便能创造出属于自己的精彩。

一个皇帝想要整修京城里的一座寺庙，他派人去找技艺高超的设计师，希望能够将寺庙整修得美丽而又庄严。

后来有两组人员被找来了，其中一组是京城里很有名的工匠与画师，另外一组是几个和尚。由于皇帝不知道到底哪一组人员的手艺比较好，于是就决定给他们机会做一个比较。皇帝要求这两组人员各自去整修一座小寺庙，而且规定这两个组整修的寺庙必须互相面对面。（P004-007）

序

愿你已放下，常驻光阴中

曾经有一个老人，一生坎坷，年轻时因战乱而失去了大部分的亲人，而他自己也在战火中失去了一条腿。然而不幸一再降临，他中年丧妻，继而又老年丧子，他不幸的一生，承受了人世间最刻骨铭心的悲痛。尽管如此，他却依然爽朗而快乐地活着，并终于迎来了静谧而安逸的晚年。

有个年轻人自觉生活中充满了无尽的烦恼，不禁惊讶于老人爽朗而乐观的心态，他问老人，经受了这么多的苦难和不幸，为什么没有丝毫的苦痛和伤感。老人沉默良久，随后将一片树叶举到年轻人的眼前，问道： “你看，它像什么？”那是一片黄中透绿的叶子，乍一看并没有什么特别。年轻人想道，这或许是白杨树叶，可是，它到底像什么呢，7

“你不觉得它像一颗心吗？或者说它就是一颗心？”老人提示道。

年轻人仔细一看，那片树叶果然十分形似心脏，内心禁不住微微一颤。

“再看看它上面都有些什么？”老人进一步问道。

年轻人凑近树叶，仔细端详，这才发现树叶上头有许许多多大小不等的孔洞。但是，这又代表什么呢？

老人收回树叶，置于掌中，用那浑厚而又带着沧桑的嗓音舒缓地说：“它在春风中绽出，在阳光中长大。从冰雪消融的春天到寒风萧瑟的深秋，它走过了自己的一生。在此期间，它经受了蚊虫的啃噬、雨水的冲刷，以至于千疮百孔，满目疮痍，然而它并没有因此而凋零，而是完完整整地度过了它的一生。它之所以得以尽享天年，完全是因为它热爱着阳光、雨露，热爱着生之养之的泥土，热爱着自己的生命，同时也热爱着生命中的那一切磨砺和考验。只要能够生长在阳光下，接受雨露的滋润，就是最大的幸福，相较而言，其他的一切，又算得了什么呢？”

老人饱经沧桑的内心就像这片树叶，尽管无情的现实在上面留下了无法抹去的痕迹，他却依然故我地保持着心灵的完整。他没有因为现实的残酷而将自己封闭到阴暗的角落，进而开始怀疑人生，而是依然相信爱，相信美，相信人性中一切美好的品质，相信即使遭遇再大的狂风骤雨，终将拨云见日，一切总会过去。老人平和而淡然地面对自己的人生，不执拗于对充满苦痛的过往的回忆，坦然地享受着余生的美好。没有过多的欲念的侵扰，没有过分的执拗与执着，老人保有了笑容，因而也保有内心的恬静与幸福。

年轻人正处于“为赋新词强说愁”的年纪，年少如他，是否能够明白，老人的智慧恰恰在于懂得“放下”。人生在世，难免经受各种各样的苦难与磨砺，然而即使整个世界都将你抛弃，你依然拥有选择快乐或者悲伤的权利。  放下对痛苦过往的回忆，放下内心的累累伤痕，舍得茫茫人世间的一切名与利，包容他人的有心之过抑或无心之失，不去过分计较人生的公平与不公平，只有如此，方能明了幸福的真谛。

不幸福只因不单纯。幸福有时并不源于获得了多少，而源自于放下了多少。时时面带微笑，日日向着阳光，宁静淡泊，清心豁达，烦恼与不快自会离你而去，这就是放下的幸福真谛。人生的道路很长，很宽敞，要懂得适时放下。生活的目的不在于与人赛跑，而在于享受一缕阳光、一片花香的生命旅程。

幸福其实很简单，只要你把一切放下，它就来了。

愿你已放下，常驻光阴中。