1． 韩国制作人罗PD全面解读国民综艺台前幕后——罗英石是韩国综艺界的金字招牌。在他制作下的《两天一夜》开启了韩国实境综艺的新时代，屡次创下收视奇迹，是韩国家喻户晓的综艺节目。这样一民综艺当初却是绝境逢生，在收视率探底的背景下产生的。作为这档节目制作人的罗英石全面回顾了《两天一夜》台前幕后的甘苦成长，在书中回顾了这样一民综艺当初是怎样绝境逢生，在收视率探底的背景下产生的。
2． 《两天一夜》幕后那些不为人知的故事，姜虎东、殷志源、李昇基、金C——作为节目制作人的罗英石全面回顾了《两天一夜》台前幕后的甘苦成长，这其中有罗PD的佳拍档李有静编剧（韩剧“请回答”系列的编剧），也有“21家族”的核心成员姜虎东、殷志源、李昇基、金C等人频频出场。
3． 制作人罗英石的人生中场告白——“好的回忆、坏的回忆、幸福的事、难受的事，我没有舍弃任何一件，都写进书中。”1994年的罗英石是怎样的学生模样和少不更事？初入职场的罗英石如何克服艺人恐惧症，炼成家喻户晓的制作人？临界四十大关，已成为名人的罗英石又怎么突然开始怀疑人生？他该如何找回生命的热情和工作的能量？那些心脏一边装着成功的引擎，另一边揣着递辞呈的渴望的同志们，有必要暂时停下来，将身上的灰尘稍微掸一掸了。
4． 关于极光之旅综艺气质爆棚的另类游记，罗PD亲自带你领略冰岛风光——旅行或许并没有什么特殊的意义，不过就是离开原地，好不要白白浪费钱。所谓“旅行可以成为人生的转折点”这种话比较适合旅行时间至少有一到两年的人，而对罗PD这个养家糊口的普通工薪族而言，这就是一场为期十天的鸡毛掸子之旅。看过罗PD节目的人都知道这位省事的制作人在《花样青春》里又去了趟冰岛，而他与冰岛的意外结缘正是从这本书开始的。

罗英石（罗PD），韩国综艺节目制作人。1976年出生于韩国清州,毕业于延世大学公共行政学系。2001年进入KBS电视台,也从跑龙套、节目助导开始做起。在接棒担任《两天一夜》的制作人后,成为韩国家喻户晓的制作人,在其制作下的《两天一夜》也跃升为韩国国民综艺。2013年,罗英石转战韩国有线电视台tvN,并制作出高收视率节目“花样”系列(《花样爷爷》《花样姐姐》《花样青春》)。2014年，罗PD推出农村生活实境综艺节目《三时三餐》,再掀热潮。罗英石在韩国素有神级PD、鬼才PD之称,擅长通过细节的捕捉呈现艺人完整的个性,被誉为具人文关怀的制作人。2015年,罗PD荣获百想艺术大赏电视部门大赏。

正当事业之际，罗英石把自己送到遥远的地方：冰岛，展开了一趟事前毫无计划的极光探寻之旅。

本书中，身为制作人的罗PD全面回顾了韩国国民综艺《两天一夜》台前幕后的甘苦成长；也回忆了自己进入电视台，从大学到职场，转换身份角色的历程。此外，这也是一份冰岛极地风光旅游行纪。所谓旅行的意义，可能就是离开原地；但借由旅行中视野的切换，或许可以重新看见蒙尘已久的初心，找回生命的热情及工作的能量。

罗PD说了：若要下什么决定，旅行后再做也不迟，反正竞赛还很长！

写在出发之前，反正我们的竞赛还很长

001结束了，不，还没结束

014五年前，《两天一夜》是这样开始的

021发明，不，发现乐趣的瞬间

030去哪里有什么重要的？

037意想不到，六厘米摄影机大显神威

043类比人，自己看着办的趟旅行

051集播出，收视率就来到二位数

058纽约以及冰岛

068悲喜参半的第——年

076前往没人去的国家—冰岛

087冰岛印象：雨、强风和冰雹三连击

096当初会开始好奇姜虎东这个人的理由

103租车上路：冰岛乡村之旅

115姜虎东开始传球

120明翰哥退场与制作人登场

123无论何时，当我感到疲累就会打开的一个回忆

136每个写下神话的恍惚日子

140世界上地道的威士忌加冰块

150金C为什么突然离开了？

160期待变成失望，失望转为愤怒的夜晚

169所以我是谁？

181昨日的考验是今日极光的前奏曲

195罗英石成为罗制作人的故事

208天气之神降临咨询中心

219妈，我要不要干脆回老家？

226极光是这次旅行棒的福不福

232我只想当个安分守己的制作人

243他来了，这次肯定不会错

249我人生中的极光

263正发着光，仿佛从来不曾改变过

267成功这家伙的影子真的是又长又黑呢

276极光放在心里，重回脚踏实地

281写在离开之后 下一次的目的地必须由我决定