吴为编著的《心若阳光世界才会与你温暖相拥(好心态好情绪决定你的一生)》介绍了，当今社会，财富越来越多，而快乐越来越少；

房子越来越舒适，而住在里面的人越来越压抑；

别人越来越成功，而自己却越过越糊涂；

……

当下很多年轻人直呼活得太累，究其原因是他们的心态出了问题。人生的烦恼与欢喜、成功与失败，从根本上讲是由心态和情绪的好坏决定的。有好心态就能拥有好心情，拥有好心情就能做好每一件事。

一个人，只要心里是满满的阳光，那么，阴霾就不会靠近。人生是什么样子其实并不重要，最为重要的是我们选择什么样的生活态度。年轻人不能输在心态上，也不能被不良情绪牵着走。拥有好心态好情绪，内心充满阳光，能让年轻人成为一个内心强大的人，一个自控力出众的人，一个前途无限广阔的人。

吴为编著的《心若阳光世界才会与你温暖相拥(好心态好情绪决定你的一生)》是一本帮你驱散内心阴霾，重拾积极人生的正能量读本。我们常常因一些小事而焦虑、忧郁、后悔、迷茫……其实，让我们不幸福的并不是事实本身，而是我们看待事实的心态。没有稳定的内心世界，就没有美好的生活世界；赶不走坏情绪，就无法迎接好情绪。本书从心态和情绪两方面入手，帮助你打造阳光心态，树立积极情绪，做到不抱怨、不焦虑、不忧郁，从而达到身心灵的平衡，收获幸福精彩的人生。

上篇 心态阳光，才会被这世界温柔相待

第一章 完满的人生，从塑造心态开始

 修炼好心态，就能找到人生最幸福的状态

 当你能控制自己的心态时，你就是成功的

 好的心态，能激发人最大的潜能

 运用积极的自我暗示，保持良好心态

 只要你肯改变自己的心境，就能改变人生

第二章 保证天天心态好，你就能收获一生的好命

 简单一点，人生反而更踏实

 人生要淡定，生活要从容

 能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人

 人生要经得起诱惑，耐得住寂寞

 有一种心态叫乐观

 得之我幸，失之我命

 以苦为乐，苦也是乐

 宠辱不惊，笑看人生跌宕起伏

 不要让外在的干扰破坏了心情

第三章 你心中有阳光，世界就不黑暗

 和自己赛跑，不要和别人比较

 不要过分执著，学会适当地放弃

 保持自我本色，做最真的自己

 学会包容，你的世界将充满快乐

 分享让幸福倍增，寂寞减半

 以平和的心态对待成败

 在困苦的遭遇里坚强

第四章 探寻内心力量，开启无限可能

 只要肯努力，没有什么事是做不到的

 人生短暂，经不起等待

 每天给自己一个希望，就是给自己一份信心

 人生的剧本里，做自己的主角

 心有多大，舞台就有多大

第五章 战胜人性的弱点，做个幸福快乐的人

 不要让自卑毁了你的一生

 与其嫉妒别人，不如用实际行动超越别人

 远离虚荣，才能过得踏实

 自私最终伤害的是自己

 破解猜疑，需要学会沟通

第六章 活出正能量，做最优秀的自己

 人与人之间，要的就是一份真诚

 懂得隐忍方能笑到最后

 清除不可能才会有可能，成功就是这样简单

 不能靠心情活着，而应该靠心态活着

 帮助别人就是在帮助自己

 人生路上，要学会善待他人

 不尊重别人，就是不尊重自己

 靠天靠地不如靠自己

下篇 情绪阳光，你的世界才会明媚

第七章 情商是人生成败的关键，是生活幸福的源头

 高情商的人更受欢迎

 情商，会给你带来意想不到的奇迹

 情商激发人的无限潜能：永远都要做前排

 生活，是由情商造就的

 你能调动情商，就能调动一切

 情商决定你未来成就的高度

第八章 培养自控力，掌握人生主动权

 成功的秘密在于

 始终如一地忠于自己的目标

 调整生活中的轻与重

 不为小事而烦恼

 内心平衡就是最大的满足

 不为失眠而忧虑

第九章 破解你的情绪密码，做自己的心理医生

 了解自己，认知情绪

 用理智克制冲动

 福祸总是相倚，喜忧总是参半

 掌控情绪，学会不生气

 别让怒火烧伤自己

 情绪失控，意味着一切失控

第十章 只有做情绪的主人，才能当人生的赢家

 情绪共鸣，走进他人的内心世界

 远离“一时冲动”，方能无悔一生

 控制住情绪，就控制了世界

 不要整日满面愁容，快乐才是生活的主题

第十一章 远离抱怨的情绪，会让我们拥有好运

 少一些抱怨，多一些幸福

 掌控情绪从耐心开始

 砌一道隔离抱怨的幸福墙——感恩

 保持平常心，坦然面对人生的不如意

 学会知足，人生才能富足

第十二章 告别焦虑的情绪，让心灵轻松起来

 人要理智，不要意气用事

 生活本不苦，苦的是欲望过多

 要想成大器，必先沉住气

 凡事多往好的一面想

 不能改变他人，那就改变自己

第十三章 赶走忧郁的情绪，寻找生命正能量

 用明媚的笑容赶走阴云

 微笑面对人生，你的人生就会面对你微笑

 把痛苦狠狠地踩在脚下

 接受痛苦，才能走出痛苦

修炼好心态，就能找到人生最幸福的状态

无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复思考，那它必然会深深地植入你的潜意识中，成为积极行动的源泉。

人的心态对于一个人是幸福还是不幸，是快乐还是忧伤，是成功还是失败具有很重要的作用。从某种意义上说，良好的心态对于一个人具有决定性的作用。不管我们做什么，首先我们应该学会保持这种良好的心态，这样我们才可能获得幸福。

一个人的幸福感和成就感取决于他的生存状态，而其生存状态的好坏又与其心态息息相关。大而言之，心态是一个人对人生的体验、对命运的感悟、对自我的定位。具体来说，心态是一个人面对困难时的意志，是对情绪的掌控，是对现实与梦想的平衡。

因此，我们说幸福是自己给的，只要你能保持一种好心态，幸福就不会被催眠。

哈佛大学心理学专业的学生吉姆给自己找了一份兼职——照顾独居的威尔森太太，并帮她做一些家务。吉姆为人热忱，做事认真负责，深得老太太的信赖。

一天晚上，老太太敲响了吉姆的门，有些抱歉地说道：“吉姆，很抱歉这么晚来打扰你。我的安眠药吃完了，怎么也睡不着觉，不知道你身边有没有？”

吉姆睡眠一直很好，从来就不吃安眠药，可是他一看到老太太十分疲惫的脸庞，心里十分不忍，这个时候，他突然灵机一动，就对老太太说：“上星期我朋友从法国回来，刚好送我一盒新出的特效安眠药，不过我忘记放在哪里了。这样好了，您先回去，我找到就马上给您送过去。”

老太太走后，吉姆找出一粒维生素片，然后送到了威尔森太太的房间，告诉她：“这就是那种新出的特效药，您吃了之后一定能睡个好觉。”

老太太接过药片，再三谢过吉姆后，就高兴地服下了那粒“特效安眠药”。

到了第二天吃早餐的时候，老太太兴奋地对吉姆说：“你的安眠药效果好极了，我昨晚吃完很快就睡着了，而且睡得很好，好久都没有这么舒服地睡觉了，那个安眠药你能不能再给我一些？”

吉姆只好继续让老太太服用维生素片，直到服完一整盒。事情过去一年多之后，老太太还时常念叨吉姆给她的“特效安眠药”。

吉姆用一粒维生素片就让老太太进入了梦乡，这其实就是心理暗示的作用，由于老太太平时对吉姆十分信赖，因此丝毫没有怀疑吉姆给她的“特效安眠药”，在强烈的心理暗示的作用下，那粒维生素片竟然产生了同安眠药一样的效果。

心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会作出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。”研究发现，积极的自我暗示能调动人的巨大潜能，使人变得自信、乐观。当你习惯想象快乐的事，你的神经系统便会习惯于使你保持一种快乐的心态。当你习惯地暗示自己很幸福，你的神经系统便会习惯性地让你拥有幸福的感觉。所以，我们要对自己进行积极的自我暗示，给自己输入积极的信息，比如，“我的生活正在一天天变得更美好”“我的心情愉快”“真的，我过得幸福极了”等。

因此，每天睡前醒后抽点儿时间进行自我暗示是再恰当不过的事情了。你可以躺在床上，每次花上几分钟，身心放松，进行自我心理暗示，如：

我知道我想要的生活是什么样的，我一定可以实现它；

我是一个坚强的人，没有什么困难能动摇我的决心；

失败只是暂时的，过去的失败意味着将来我会获得更大的成功；

恐慌是不必要的，我只要抛开杂念，专注于我的目标，就不会再恐慌；

我越相信自己，我的能量就越大；

我完全可以干得比别人更好；

我只要专心致志，就能做好每一件事；

每一天都要过得很幸福，恩，我要继续幸福下去，真好！

美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复思考，那它必然会深深地植入你的潜意识中，成为积极行动的源泉。”我们不妨听从心理学家的建议，从现在开始，让渴望成功与幸福的信念充斥内心，成功与幸福一定会在不经意间降临在我们的身上。P4-6

改变心态，就能改变命运

掌控情绪，就能掌控人生

在忙碌的工作和生活中，我们常常会被各种问题困扰，但如何解决这些问题呢？钥匙其实就握在我们自己的手中，那就是我们的心态。

谁不想获得幸福，谁不想活得轻轻松松，谁不想快快乐乐地度过人生中的每一天，而这一切都与我们的心态和情绪有关。

心态决定了我们的命运。积极心态可以使你学到处世的智慧和做人的道理，使你的人生之路越走越宽，生命的价值越来越大；消极心态则很有可能会使你人生的航船驶入浅滩，从而陷入无法自拔的困境，一生与困苦和不幸相伴，成为人生的失败者。

心态从里到外影响着一个人，决定着他的命运。有着怎样的心态，就会产生怎样的行动。同一件事情，不同心态的人去做，其结果必然会不同。好心态就像阳光一样，是积极能量之

源，是快乐之本。

当我们的心灵充满阳光时，我们的生活也一定会变得充满欢笑和丰富多彩。具备乐观的心态，你的心理年龄就会永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，好心态会让你充满自信，使你充满力量，去获得财富、成功、幸福和健康，攀登到人生的顶峰，实现梦寐以求的奋斗目标。

除了拥有好心态外，我们还要能有效掌控自己的情绪，不让自己失控，这样才能最终获得幸福生活。

乐观的人都善于控制的情绪，能够让自己活在快乐之中。人生在世，总会遇到很多悲伤与痛苦，人生不如意之事十有八九，如果不能调整心态，不能掌控自己的情绪，就会成为情绪的奴隶，如此一来，又怎能保持乐观心态？斯摩尔曾经说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意图提供报酬。记住，你的心态是你——而且只是你——能够完全掌握的东西。学着控制你的情绪，并且利用积极心态来调节情绪，就能超越自己，走向成功。”

悲观的人总是受累于情绪，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭向我们，于是他们频频抱怨生活对他们的不公平，企盼某一天欢乐从天而降。但喜怒哀乐是人之常情，要想生活中不出现一点儿烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

本书就是要让你意识到心态的惊人力量，情绪的巨大作用，帮你找到各种问题的症结所在，更要告诉你激发心态能量和活出全新自我的方法，告诉你如何改善自己的心态，掌控自我的情绪，进而发现生命中的更多可能。

成就心想事成的自己，充分运用自身的力量应对人生中的一切险阻，开发出自己的潜能，改变生存的现状，创造崭新的生活，你就会真正成为自己命运的主人，并迎来成功，成就梦想。