前言 让我们排出体内毒素吧

第一部分 让我们首先准备需要的东西吧！

 准备基本材料

 准备基本工具

 问题解答

 测量标准体重

 制作排毒蔬果汁

第二部分 阶段一：让我们排出毒素吧！

 毒素是怎样累积的？

 排毒三要素

 有利于排毒的蔬果汁

 西兰花苹蔬果汁

 卷心菜猕猴桃汁

 苹果鳄梨汁

 白萝卜梨汁

 胡萝卜苹蔬果汁

第三部分 阶段二：让我们解决慢性病的苦恼吧！

 有利于解决便秘的蔬果汁

 胡萝卜橙子汁

 香蕉西梅汁

 有助于缓解虚冷症的蔬果汁

 苹果洋葱汁

 橘子生姜汁

 有助于缓解浮肿的蔬果汁

 猕猴桃鳄梨汁

 黄瓜柠檬汁

 有助于缓解慢性疲劳的蔬果汁

 菠萝柠檬汁

 山药辣椒汁

 有助于改善贫血的蔬果汁

 菠菜胡萝卜汁

 草莓西梅汁

 有利于改善胃炎和胃溃疡的蔬果汁

 卷心菜白萝卜汁

 西兰花梨汁

 有利于缓解宿醉的蔬果汁

 西瓜哈密瓜汁

 芦笋菠萝汁

 有助于预防高血压和动脉硬化的蔬果汁

 梨鳄梨汁

 芦笋橘汁

 有助于去除粉刺和改善油性皮肤的蔬果汁

 西红柿卷心菜汁

 胡萝卜生姜汁

 有利于缓解糖尿病的蔬果汁

 胡萝卜草莓汁

 橙子洋葱汁

 有利于头发健康的蔬果汁

 桃子鳄梨汁

 有助于缓解骨质疏松症的蔬果汁

 卷心菜西梅汁

 猕猴桃西兰花汁

第四部分 阶段三：让我们排毒减肥吧！

 了解自己的体质吧！

 根据自身体质，进行排毒减肥吧！

 诊断水火土性体质的问卷调查

 适合水性体质的蔬果汁

 西红柿苹蔬果汁

 西红柿辣椒（红色）汁

 橘子桃汁

 苹果橘汁

 适合火性体质的蔬果汁

 黄瓜哈密瓜汁

 西瓜香蕉汁

 甜瓜西瓜汁

 草莓香蕉汁

 适合土性体质的蔬果汁

 梨卷心菜汁

 胡萝卜辣椒（红色）汁

 西兰花卷心菜汁

 白萝卜猕猴桃汁

 结束语 排毒蔬果汁正备受瞩目

附录

 用剩余材料制作天然面膜

 一周排毒减肥流程

 每日排毒减肥流程

金龙敏编写的《自己做100%纯天然排毒蔬果汁》针对不同体质，将蔬菜和水果进行合理搭配，以清除体内累积的毒素和垃圾。通过这样的排毒方法，使人体更健康，并通过恢复健康的人体机能使体重自然地减轻。为了达到以上目的，本书从中医学角度分析各种材料的特性和体质的差异等，并给出所适用的多个实例；且书中还介绍了通过蔬果汁缓解由于体内毒素累积而出现的便秘、虚冷症、浮肿、贫血等各种疾病的方法。特别是由于错误的饮食习惯而在体内累积的毒素通过饮用蔬果汁得以排出，从而引出健康的减肥终极目标是“愉快地减肥”。

本书着重于在实际生活中有用且易用的东西。只要使用像榨汁机一样的基本工具，调和容易找到的两种蔬菜和水果，就可以制作成蔬果汁。

希望通过本书让大家觉得一直以来困难的健康管理和减肥就得有趣，并由此来体验身心的幸福变化。

金龙敏编写的《自己做100%纯天然排毒蔬果汁》针对人们体质的差异以及人体内由于毒素累积而产生的各种问题，通过分析各种蔬果食材的特性，将蔬菜和水果进行合理的搭配，介绍了40种简单易做的蔬果汁。目的在于通过清除体内累积的毒素和垃圾，达到自然减肥、愉快减肥的目的。本书着眼于在实际生活中有用且易得的材料，只要使用像榨汁机一样的基本工具，调和容易找到的2种蔬菜和水果，就可以制作成排毒蔬果汁，让大家一直以来觉得困难的健康管理和减肥变得有趣，并以此来体验身心的幸福变化。