《健身只要7分钟》展示了50种全新的高强度间歇健身方法,无须任何专家在旁边指导,也不需要教练,也无须健身器械,只需一把椅子和一个计时器就可以操作。本书作者克利卡分步骤展示了基础健身的练习运动,将文字和插图结合,令人一目了然,读者能够完全按照书中的健身方法进行锻炼。全书内容分为全身、手臂、腿,以及核心力量训练,不管你是忙碌的上班族、空中飞人,还是时间有限的学生,都能很好地利用本书达到健身的目的。
不管你是每天只有几分钟时间可以锻炼,还是可以把健身当作生活的一部分,克利卡著的这本《健身只要7分钟》都是适合你的选择。本书展示了50种高效、有目的性的间歇运动动作,这些动作有的是针对身体的某一部分,也有针对全身卡路里燃烧的。作者从15年多私人教练的经历中总结出了这些针对所有健身水平、针对身体不同部位的健身动作。