001 想要的越多，活得越累
生活中，我们经常听到有人哀叹：“唉！活得真累！”哪里累呢？其实不是身体累，而是心里累。其实，每个人所需要的东西都是有限的，房子够住就行，钱够花就行，为何有了一套房子，还想要更多呢？为何赚了一笔钱还想再赚一笔呢？过度的欲望就像洪水，它源源不断，没有休止，没有尽头，最终会将贪欲者淹没。
为什么有些花儿几天无人照料，就会枯萎，而仙人掌却不这样呢？与其说仙人掌生命力顽强，不如说它对阳光、雨露的欲求不多。其实，人也应该这样。物欲是无穷的，生命是有限的。一个人要想在有限的生命里永远活得轻松快乐，就必须舍弃不切实际的欲望，学会顺其自然地、平平淡淡地看待物质，得之不狂喜，失之无悔意，这样才能感受到生命的美好，才能发现拥有的快乐。
物质可以无限制地增加，但如果没有健康的身体，所有的一切就都成了零，也就失去了享受的意义。尽管“水往低处流，人往高处走”是永恒不变的真理，尽管有追求的人生才充满精彩，可是这并不能否定节制欲望、平淡生活的意义。想要的少一些，幸福也就会多一些。
人活在世，前后不过几十年，为什么不换一种活法，抛弃欲望的重负，享受轻松愉悦的人生呢？千万不要等到生命走到了尽头，在回首往昔时，才发现自己穷得只剩下钱了，却没有美好的欢愉，这样的人生毫无色彩可言。
002 攀比，没有胜者的追逐游戏
当你朝九晚五挤公交时，你或许不知道，还有很多人在忙着找工作；当你为工作而寻觅时，还有很多人永远不能工作了。俗话说：“知足常乐。”可是真正知足的人又有几个？在生活中，很多人都有较强的虚荣心，迷恋于攀比，比赢了似乎能显得自己高人一等，让自己有一种优越感；比输了，就会徒增烦恼，莫名感伤，觉得自己不如人。
父母对孩子说：“你看人家，学习成绩那么好，你怎么就这么不争气呢？”于是孩子伤心难过起来；妻子对丈夫说：“你看人家丈夫，又会赚钱，又疼老婆，给老婆买衣服、化妆品，把老婆打扮得漂漂亮亮的，你怎么一点出息都没有？”于是丈夫失落了。很多人就是在这样的嫉妒与攀比中迷失了自己，也毁灭了家人的幸福。
攀比是痛苦的根源，也是一场没有胜利者的追逐游戏，无论你多么强大，只要你迷上了攀比，你永远都是失败者。正所谓“人比人，气死人”，即使你是亿万富翁，只要你爱攀比，你也会找到比自己更有钱的人，并为此郁郁寡欢。
其实，你已经非常优秀了，但因为攀比，你让自己活得不快乐，这不是在和自己过不去吗？要知道，事物总是在不断变化的，当你发现自己不如别人时，别忘了，还有很多人不如你，如果你能这么想，那么你的心态会平和很多。而那些过得闷闷不乐的人，并非自己的处境多么悲惨，而是因为他们只看到了别人的优势，却忽视了自己的闪光点。这样一来，怎么可能活得开心，过得幸福呢？
永远不要盲目攀比，而要做真实的自己，发现属于自己的快乐，享受自己独特的生活。比上不足，比下有余，是人生的最真实的体验，只要你能保持一颗淡然知足的心，你总能收获一份恬静的好心情。P1-3
001 想要的越多，活得越累
002 攀比，没有胜者的追逐游戏
003 过度的欲望是幸福的毒药
004 少一点期待，就多一点满足
005 用童心对待生活，才能活得畅快淋漓
006 这个世界上，最爱你的人是你自己
007 生活再累，也要学会忙里偷闲
008 不以物喜，不以己悲，是人生的大智慧
009 幸福就像手心里的沙，握得越紧失去越多
010 太忙碌，会错失身边的风景
011 放下包袱才能走得更远
012 把生活过得简单就是幸福
013 活在当下就是最大的幸福
014 生活不给我们打草稿的机会
015 别让生活像上了发条的钟
016 当婚姻平淡时，请注入一点情趣
017 让生命之花永远在春天里绽放
018 暂时的让步会让你有更多的选择
019 好好活着
020 向善不用烧远香，家中父母即是佛
021 给自己点一盏心灯
022 贫穷也有人生的快乐和尊严
023 别把赞美的话说过了头儿
024 与其在逆境中抱怨，不如在逆境中改变
025 人生如炒股
026 阻力是对人生的一种磨炼
027 多想想那些不如你的人
028 有种幸福叫忘记
029 勇敢面对生命中的取舍
030 享受生活并不需要那么多的附加条件
031 放下就是快乐
032 莫道人生苦，际遇各不同
033 今生你嫁的人，是前世葬你的人
034 恋爱需要理解，婚姻需要宽容
035 总有一扇门为你打开
036 适时的放弃是一种人生的调整
037 不要在病态的孤独中萎靡
038 学会忘记苦难，才有空间容纳幸福
039 不要有了面子，苦了日子
040 生气是拿别人的错误来惩罚自己
041 机会属于勇于尝试的人
042 有一种生活智慧叫顺应自然
043 别为琐碎的小事而烦恼
044 无限膨胀的欲望是燃烧自身的烈火
045 黑暗不是你的人生色彩，你只是在经历黑暗
046 请停下忙碌的脚步
047 有钱就会快乐吗
048 人生难得是满足
049 换一种心情，处处是风景
050 回归真实的自我
051 一条路走到黑，不是执着而是傻
052 时刻保持一颗平常心
053 一味听信于别人，便丧失了自己
054 凭知觉草率行事，只会招致后悔
055 学会灵活变通，自有一番新天地
056 家是讲爱的地方，不是讲理的地方
057 懂得舍弃才有所获得
058 不怕在挫折面前跌倒，就怕跌倒了爬不起来
059 只有无争，才能无忧
060 悲喜成败尽在一念间
061 信心的力量是无穷的
062 改变情绪，才能改变思想和行为
063 聪明的人乐于吃亏
064 适当的距离才会产生美
065 别让机缘与你擦肩而过
066 诸般烦恼，皆因“想不开”
067 世事无大碍，何须论长短
068 人生最大的悲剧不是失去，而是没有好好把握当下
069 群处时守住嘴，独处时守住心
070 在希望中穿越人生的沧桑
071 爱是一切的答案
072 想得开是天堂，想不开是地狱
073 瓜不能强扭，爱不能强求
074 不要依赖任何人，他会成为你的习惯
075 万物自有定数，遇事不可强求而行
076 人生无常，心安即是归处
077 苦不是人生的全部，但没有苦就不是人生
078 人生不如意，十有八九
079 一切苦乐，都是心在作怪
080 要成功就不要给自己找借口
081 生命只是一场体验，没有谁是谁的永远
082 在心中种上一棵忘忧草
083 别在对别人的羡慕中迷失自我
084 心灵解脱须靠己，因为己是囚心人
085 不要为难你自己
086 放弃挑剔与苛求，人生才能喜悦自在
087 人生的财富不仅仅是金钱
088 别为了别人的满意而丧失了自我
089 安然一份放弃，固守一份超脱
090 人生不仅要学会承受，也要学会释怀
091 无边的欲望会让生活更累
092 失去的同时也是在得到
093 适时的放手是一种睿智的选择
094 随时给生活做个大扫除
095 吃亏绝不亏，惜福才有福
096 太安逸的生活未必是好事
097 别让消极的情绪成为明天的包袱
098 苦过才知甜滋味
099 用别人的闪光点成就你自己
100 用耐心将冷板凳坐热
101 学会与痛苦共舞，便是人生的历练与成熟
102 请停下忙碌的脚步
103 只要你愿意，快乐随时都会陪伴你
104 踩着幸福，有时你却不知道
105 细微之处方显真爱
106 凡事适可而止
107 不要惧怕生活中的低谷
108 不要与机会擦肩而过
109 揭人之短，就是打人之脸
110 有一笔人生财富叫苦难
111 生活就是一连串矛盾的载体
112 只要自珍自爱，生命就有意义
113 给别人留路也就是给自己留路
114 每天都是一个崭新的开始
115 你也是他人眼中的风景
116 真实的才是最美的
117 活得富贵不等于活得幸福
118 不要活在别人的眼光里
119 怨恨只会给自己留下伤痕
120 世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心
121 学会艺术地去生活
122 别人的隐私是不可踏入的领地
123 生活中总有一个合适的位置属于你
124 人情债一定要还
125 我们老得太快，却聪明得太迟
126 活着就是为了那份责任
127 幸福婚姻的秘诀
128 不爱了就不要在过去的阴影中徘徊
129 爱情是从爱自己开始
130 不要与小人争高下
131 生命才是最大的财富
132 人生的苦恼在于向往的太多
133 人情留一线，日后好见面
134 在人生道路上，要多把自己看轻些
135 宁愿笑着流泪，不哭着说后悔
136 精神世界的愉悦取决于内心感受
137 生活的幸福在细细品味中
138 信心是实现梦想的动力
139 让你筋疲力尽的往往是小事儿
140 不要被生活的假象所迷惑
141 不要盲从前人的脚步
142 当人生遭遇不顺
143 忙与闲有机结合的生活最惬意
144 别把打开快乐之门的钥匙放在别人那里
145 心若有尘天地窄，眼中无物众生亲
146 弱水三千，只取一瓢
147 别做苦恼的完美主义者
148 即使再出色也别把自己当回事
149 不要对自己的幸福视而不见
150 必须明白自己真正的需要是什么
151 给自己一个准确的定位
152 人生要学会承受
153 人生随时都可以开始
154 最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪你在身边的人
155 放下名利的缰锁，找回迷失的自我
156 有种幸福叫忘记
157 放纵是人生最大的悲哀
158 抱怨不如实干
159 活得富贵不等于活得幸福
160 努力适应无法改变的环境
161 接受现实是战胜不幸的第一步
162 人生不能靠心情而活，而要靠心态而活
163 与其储存金钱，不如储存健康
164 幸福无绝对，心幸福一切都幸福
165 不要追求绝对的公平
166 放弃固执是一种解脱
167 尊重别人的自尊心，控制自己的好胜心
168 惜福的人才会有福
169 别为面子而装阔
170 耐心如此重要
171 得不到你所爱的，就爱你所得的
172 牵手是情，放手也是爱
173 有些事并不像你看上去那样
174 埋头拉车也要抬头看路
175 人只有在不断的超越中成长
176 面对新的开始时请将自己归零
177 再忙，也别忘了感情沟通
178 一次行动胜过无数次的空想
179 要想朋友好，金钱少打扰
180 可以逢场但不要做戏
181 场面话可听不可信
182 有一些伤疤好了，就要忘记曾经的疼痛
183 人情不能滥用
184 不要在情绪低落时做重要的决定
185 不要只注重爱情而忽略了亲情
186 记住别人的生日就锁住了一份温情
187 越是显摆身价，就会越掉价
188 大多的病痛，都是我们想象的结果
189 真正聪明的人会装傻
190 学会为你的对手叫好
191 你是独一无二的，别做他人的盗版
192 时刻保持你内心的平静
193 处处高姿态，只会招致别人的嫉妒
忙忙碌碌的生活，各种各样的压力，让生活在这个时代的我们有一种窒息的压迫感。尘嚣世界，忙碌人生，何时才能有个清静？人总得寻觅一处属于自己的宁静世界，来摆脱外界的聒噪，浸润枯燥的心灵。于是乎，在周末，在假期，人们都想着远离喧嚣的都市，驱车去郊外的农家小院，暂得一时的安宁。然而，“树欲静而风不止”。闹中取静谈何容易。这一切皆因我们的心不静，我们计较的太多，我们强求的太多。静由心生，心不静则烦恼生。我们每天都在经历着形形色色的事情，其心情的体验各有不同，有喜有忧，有烦有怒。这时候就需要我们有一颗平静的心了。心静则宁，古人曰：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”静心，指的是去私欲障碍，破心中贼子，立心中“智”字，即在尘世中安下心来，不让名利等外物占据心田。
在躁动中人们往往会迷失自我，时时静默，拭去心头的慌乱，才能让心平和。所谓宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云舒云卷。一个“静”字，既是方法，又是心态。古往今来，很多古贤圣哲都对“心静”有着极深的体悟。静心成了儒、道、佛三家窥探天道的共同的入门途径。清末圣人曾国藩的修身养性十二条中，“静”字功夫就列在第二位。
在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。紧张时静静心，你会拥有一份从容和镇定；愤怒时静静心，你更能和风细雨地化解矛盾；疲惫时静静心，你会更有信心地走好后面的路；得意时静静心，不要过分忘形，你会发现这点成功实在是微不足道；失意时静静心，不要盲目悲观，你会发现自己其实有很多优点；痛苦时静静心，不要借酒消愁，你会发现看淡一点，快乐其实离你并不遥远；绝望时静静心，不要意气用事，你会发现生活的另一面正阳光灿烂、繁花似锦……
不要企图静心给你带来什么奇迹或神奇的经验，这些都是不甘寂寞的想法，都是内心虚弱的表现。其实静心只是让你开始了解真正的自己，让压力的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的步调得以舒缓。随时静下心，整理一下自己的心情，校定方向，再从容起程，就能走出一个崭新的自我。
本书从生活的各个方面，用深入浅出的道理和一个个富有人生哲理的小故事，为读者朋友开启了一条自己与自己内心对话的快乐之旅。它教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃……
亲爱的朋友，当你逐页读完这本书，你的内心会豁然开朗，你会成为自己内心唯一的主人。
每个人，都在争取一个完满的人生。然而，世界上没有绝对完满的东西。太阳一到中间，马上就会偏西；月圆，马上就会月亏。所以，有缺憾才是恒久，不完满才叫人生。看淡、看开、一切顺其自然，属于自己的，别人抢也不会走，不属于自己的，再抢也不会留，凡事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
牧原编著的《看得开放得下》从生活的各个方面，用深入浅出的道理和一个个富有人生哲理的小故事，为读者朋友开启了一条自己与自己内心对话的快乐之旅。它教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃……
星云大师看得开放得下的人生启示：倘使我们和过去争执，必会丧失未来。
牧原编著的《看得开放得下》是一部读后无憾，改变你当下命运的幸福心经。
生活本不苦，苦的是我们欲望过多；人心本无累，累的是放不下的太多。谨将此书献给深陷欲望之苦的人们，愿他们从多方面洞察痛苦的真相，学会看开、懂得放下，获得当下的幸福。
一辈子不长，有些事，别问别人为什么，多问自己凭什么。不要太苛求自己，生命总有它的轮回，上帝是公平的，它对每个人都是一样的垂青。
