《内在革命(一本关于成长的书)》是美国畅销书作家芭芭拉·安吉丽思的新作。

我们每一个人，总会在人生的某个时刻遭遇意料之外的事。也许是突然迷路，也许是面对前所未有的障碍，也许是感情受挫。

本书详细分析了这些意外之事是如何给你的人生和感情带来巨大的变化，告诉你该如何认识和理解人生路上的这些重要的过渡站、转折点和十字路口，让你在经过这些站点的时候，少一些恐惧、困惑和内疚，多一些大度、从容和自信。

“这大概就是我所能写出来的更重要的一本书了，它与我息息相关，它源于我自己的那些重要的旅途。”

——芭芭拉·安吉丽思

《内在革命（一本关于成长的书）》自诞生之初就拥有强大的力量和坚决的声音，呼吁人们聆听它。因为在《活在当下》《爱是一切的答案》中，芭芭拉·安吉丽思以心灵导师的身份畅谈生命的真谛，而《内在革命》中，芭芭拉则完全敞开自我，分享与自己息息相关的挫折、伤痛、成长。

芭芭拉的人生并不容易，曾遇到过许多希望和幻想的破灭，经历过许多失去与背叛，还有无数次地被悲伤和绝望围攻。离婚，且不止一次；被不忠诚的生意伙伴欺骗；在股市上损失惨重；与一些会破产的公司结盟；遭遇不公平的诉讼；受到同事诽谤；一些珍爱的朋友因癌症与她别离……

正是这样的人生让她认识到，大部分人（包括她在内）所经历的痛苦、困惑与不快乐，都来自于我们在外在和内在世界所遭遇的意料之外的事物。而以后决定我们是谁、提升我们的身份的，并不是如何处理那些期盼和希望的事物，而是如何挺过这些没有预料到的事情。

前言 你是怎么来到了这里

PART ONE 此时此地

 1.活在问题之中

 2.转折点、过渡站和警钟

 3.被困在另一种生活里

 4.被真相绊倒

 5.从内心最深处关闭了自己

 6.拥抱自己的阴暗面

PART TWO 内在革命

 7.直面内心的恐惧

 8.我们的悲伤会将我们雕刻成形

 9.未知：最强大的状态

PART THREE 觉醒之路

 10.敞开自我去生活

 11.智慧的觉醒

 12.完整自我的所在之地

但很快，事情便发生了变化。不可预测和令人厌恶的事件像一支野蛮的队伍一样，闯入了我的生活，肆意践踏着我精心设计的完美无瑕的蓝图。没过几年，在我的长期计划中的几个个人和职业关系便结束了，其中一些结束得比较顺利，另一些则比较困难，但它们的结束都让我感到十分痛苦。许多我为之付出了诸多努力的事情，都变得不太如意。而一些我曾为之兴奋的机遇也变成了无尽的磨难，叫人提不起精神、兴趣全无。

猛然间，似乎一切都变得模糊起来。许多我曾十分确定的事情，如今都变得昏暗、迷茫起来。那些我曾依赖的人和事，甚至我的精神支柱，也都消失不见。那些我曾为之雀跃的成就，也变得平淡乏味。最可怕的是，我开始审视自己历经千辛万苦换来的成功和生活方式。这真的是我想做的事情吗？这真的是我想过的生活吗？这真的是我想要的人生吗？我曾以为自己的人生之路清晰又顺畅，但如今，我却站在了无数岔路的交叉口处头晕目眩。我迷失了方向，不知该如何前进。怎么会这样呢？一切原本都在正轨，我也已竭尽全力做到最好。那么，我是怎么来到了这里？

但有一件事我很确定：我急切地需要从日常生活中解脱出来，重新审视乱成一团的思绪，找回内心的宁静与明朗。于是，我决定跟着一位心灵导师，参加为期一个月的冥想静修。我知道，苦苦寻求的那些答案。并不会因为我所做的任何外在的努力而出现，它们只有在我审视内心的时候，才会出现。

从我进入静修中心的那一刻开始，就下定了决心，一定要坚持下去。我勤勉地遵照日程计划，全神贯注地聆听老师讲说，专注地投入到冥想练习中去。我要将一切谜团解开，重新掌控一切，找回曾经的我。“我一直都很擅长修缮事物，”我提醒自己说，“我一定能行！”

一天，我独自坐着吃午餐，静修中心的一位女职员走了过来，向我介绍她自己。“我叫凯瑟琳，”她微微一笑，“我有一条讯息要带给你。”

我的心兴奋得扑通跳，这正是我一直期盼的时刻！我一直祈祷着能获得指引，但却一直未能与老师私下见面，我多么希望她能明白我有多么挣扎，希望她能帮助我调整这种不安的状态，为我指明正确的方向。

“好的，凯瑟琳，”我对她说，“洗耳恭听老师的讯息。”

“她要我转告给你的讯息是：‘你最好暂时先做一个无名之徒。如果你继续做自己已经擅长的事情，那么你将不会有任何收获。”’

我惊呆了。这就是那条讯息？我要做一个“无名之徒”？我不明白。我这一生都在往相反的方向努力：做一个“有名之辈”！我所有的努力、所有的梦想、所有的贡献都是为了让自己去做一些能改变世界的事情。有一点她说得没错，我的确很擅长这些。  我与许多能干的女性一样，一次能同时处理10个项目或活动，为此我很骄傲。我一直都对东方宗教中的女神形象深感震撼，她们拥有许多手臂，象征着她们拥有许多神力和天赋：印度教中的难近母可以挥舞各种防护武器打败恶魔；吉祥天女手握的象征物能赐予美丽、财富和自由；辩才天女则拥有知识和自我意识；佛教中的女神观音施予人怜悯、同情和治愈。

在刚刚结束的这一年里，我一直在编写、制作和主持电视节目，编写和推广一本新书，经营一个全日制研讨机构，在全国各地巡回开设研讨讲座，经常出席其他电视节目，同时还要处理其他几个新项目。我就像一个千手女神。

自我记事以来，总是有一种恐惧，害怕自己到临死之时还未能完成应当完成的事情。我想要实现目标，并不仅仅是因为想要完成某些重要而有意义的事情，而是害怕自己做得不够、贡献不够、努力不够。

多年来，我的朋友们总是劝我，“你应该放慢脚步”，或者“你应该休息一下，你工作得太辛苦了。”我知道这些都是肺腑之言，但内心却总是有一个声音催促我去实现目标，并向我发出警告，“你不能停下来，一刻都不能停。一旦停下来，你就会失去动力，也会失去立场，这样一来，你的职业生涯、你的梦想、你的愿景会变成什么样呢？如果你放慢脚步，就无法完成足够多的事情，你会感觉自己像个失败者。”而这一次，一个接一个出乎意料的打击（失败、失望、痛心、自己的不满足以及幻想的破灭），已经将我彻底击溃了。所以，那一天，我终于听从了老师的话。

回到家之后，我便立即通过那条讯息，审视自己的一生。如果我没有这些成就、这些角色，没有这些忙碌的日程表和重要的会议，也没有那些待办事项和访谈，我会是谁呢？如果没有观众，没有学生，没有客户，我又是谁呢？如果我没有这么睿智、不会鼓舞人心，更不必回答每个人（包括我自己）的问题．我又会是谁呢？暂时做一个无名之徒，对我来说又意味着什么呢？那样的我会是怎样的呢？

自18岁以来，我的成长之路就很顺畅。20多岁时，刚参加工作的我就开始持续多年地沉浸在心灵研究和冥想治疗之中，有时一研究就是好几个月。因为有这样的内在觉醒，所以我当起了老师和作家，并因此一举成名。几十年来，我不断收获巨大的成就。一直以来，我都好像在不停地攀爬一座陡峭的山峰，以为自己爬到最高点的时候，就可以实现目标了。如今，我感觉自己已经到了山顶。

但我站在这里，环视周围的景色时，却看到了对面魅力无限的地平线，我竞从未知晓它的存在。就在那一刻，我知道我必须去那里探索。

P22－24

你是怎么来到了这里

没有谁没受过打击，没有谁会悠闲安逸，

没有谁的梦不被击碎，没有谁不被迫屈膝。

——保罗·西蒙

我们总会在人生的某个时刻遭遇意料之外的事。也许是突然迷路，也许是面对前所未有的障碍，也许是感情受挫。发现自己莫名其妙地到了某种境地，原本计划好的一切，结果全都落空：

感情。曾以为某段感情会到天长地久，结果，突然痛苦地恢复单身。

工作。指望着某份工作，结果突然失去了它，顿感迷茫，变得没有目标，也没有方向。

健康。自己或某个身边的人曾经很健康，如今却饱受疾病的折磨。

大事情。无法控制的、让我们遭遇经济困难的大事情。

在那个时刻，我们看到了真实的人生，而不是期望中的人生。然后，我们惊愕地意识到，该做出改变了：

感情变得没有激情，性爱也变成了几个月甚至几年前的事。

工作变得单调乏味，甚至变得让人恐惧。

虽然有房子、有家庭、有工作，但不知为何，仍然感到深深的不满足与脱节感。

发生了什么事？仿佛人生正面临着一个巨大的峡谷——这个峡谷横在预期到达的地方和现实之间，在期望能发生的事情和实际上发生的事情之间，在计划的人生和实际上所处的人生之间。

这些时刻之所以这么困难，这么让人不安，不仅仅是因为我们面临的是工作或情感上的艰难时期。每一个人在一生当中，都勇敢地与许多挑战抗争过，并最终度过了难关。但这些特别的经历不一样，在这些时刻，除了痛苦之外，还有一种困惑、一种震惊，甚至一种脱节的感觉：我们以为自己知道的事情与实际发生的事情头联不上。感觉自己一觉醒来之后，好像变成了陌生人。不认识这里的风景，不知道这些情绪，也不熟悉这里的环境，一切都不是期待的样子。于是，我们便会问自己：“我是怎么来到了这里？”然而，无法立即获悉答案。正是由于这个问题的出现和答案的缺失，使得我们突然跌落到了精神与情绪的危机之中。

上个月，我的丈夫跟我说，他想离婚。我们15年的婚姻就这样结束了。我不敢相信自己就要失去他了，不敢相信我们的家庭就要破裂。我们的房子、我们的朋友以及我们所建立的人生，全都要消失了。我感到十分愤怒，他就这样毁掉了我的生活。如今我该怎么办呢？这种事情怎幺会发生在我身上呢？我怎幺会走到这一步？

这段时间以来，我一直很恐惧去上班，现在我不得不承认：我之所以会感到痛苦，是因为我讨厌这份工作。可我不明白为什么会这样，我在医学院学习了这幺多年，实习期间的表现也非常好，成为一名医生是我在少年时期就计划要做的事情，并且做到了。可我为什么不想再继续了呢？我真的很害怕，如今我已经56岁，两个孩子也已经迈入大学，实在无法重新开始。我怎幺会走到这一步？

我刚为自己买了第一套房子，可却为此感到深深的沮丧——我已经42岁了，却至今单身，独自住在这美丽的房子里。一切不该是这样的。我应该与梦想中的男人在一起，并且生了孩子才对。我怎幺会走到这一步？

在外人看来，我的婚姻很完美，有一个了不起的丈夫和两个非常棒的孩子。可我却有一个可怕的秘密——我和丈夫已经两年没有性爱了。不知道怎幺回事，我们失去了激情。如今，我们虽然生活在一起，却像是两个相敬如宾的室友一样。我年纪并不大，怎幺就没有了性爱。我怎幺会走到这一步？

也许在你读这些文字的时候，脑海里就浮现出了同样的问题。也许这个问题还没有在你的意识里形成明确的言语。也许它更像是一种感觉，一种莫名的焦虑，一种不明确的躁动，一种对生活、对工作或感情感到不适的困惑感。你感觉有什么事情不太对劲，但又不知道究竟是什么事情。

……

那个白镴犀牛如今已经伴随了我15年之久，它就立在我的电脑旁，小巧而强大的犀牛角骄傲地向上翘着。当我一个人孤独地写作、思考和创造的时候，它就在一旁默默地陪伴着我。此时此刻，它正注视着我，提醒我要记住自己现在的身份。

关于犀牛角，我还了解到一些信息：

据报道，犀牛角拥有强大而神奇的药用价值，正因如此，所以它几千年来一直被视为价值极高的物品。

犀牛角还可以被用来测试毒性，以保护犀牛本身不会中毒。

如果犀牛角不小心断裂了，它能再长出新的。

我为什么要与你分享这个故事呢？因为，无论你是否意识到自己也有一个“犀牛角”。它仍然是你自我的一部分，即便你失败了，它也可以重新生长出来；即便你受到了别人的伤害，它也仍然会去爱；也许你会感到害怕，但它却会勇敢地冲向前方；哪怕你在黑暗之中不知道自己究竟该去往何方，它也会为你探寻前进的道路。它是你的勇气——是你提出问题的勇气；是你愿意聆听答案的勇气；是你自我反省的勇气；是你拿起这本书，希望读完之后，能更加了解自己的勇气。

我敬佩你的这份勇气。在随后的篇章里，我将告诉你应当如何保护这天生的勇气，如何利用它度过人生旅途中将要面临的任何困境。人生中的改变、过渡等不仅仅是发生在你身上的某种经历。它们还能让你学习和掌握新的技能。你不必觉得自己是恶劣环境里的受害者，不必去期望和祈祷这些挑战赶紧结束，你完全可以积极地参与到这个过程中来，了解事物的真相，获得成长。

这便是一直支撑我、释放我的真谛，也是渗透在这本书中最核心的讯息：

最终决定你是谁、提升你的身份的，并不是你如何处理那些期盼和希望的事物，而是如何应对那些不期待的事，如何挺过那些没有预料到的事，以及如何走出看不见的地方。

一开始，你会感到慌张，因为你所身处的根本不是你所期盼的地方。不过，当你不再为之茫然时，就会拥有绝佳的机会去探索新的道路。意外的目的地总是会给我们带来意外的经历、意外的智慧、意外的觉醒，最终，将有意外的幸事发生。而这便是这本书想要传达的讯息——请你向前进，充满希望地放眼未来。

身处意外之地，你可以展示自己真正的力量和能力，会因此变得睿智，经历真正的激情和快乐，最终，获得真正的自由。

献上诚挚的祝福！

芭芭拉·安吉丽思

加利福尼亚，圣巴巴拉

我想，这大概就是我所能写出来的最重要的一本书了，它与我息息相关，源于我自己的那些重要的旅途。在那些旅途中，我遇到了许多个人与职业生涯中的频繁而又重大的变化。

我的人生并不容易，我曾遇到过许多希望和幻想的破灭，经历过许多失去与背叛，还曾无数次被悲伤和绝望围攻。我在这样的人生里，一次次地走到了意料之外的地方，又一次次地学会了该如何走过这些地方。

——芭芭拉·安吉丽思