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书名
永葆巅峰身体状态(功能性健身训练终极指南)
分类
生活休闲-养生保健-健康百科
作者
(澳)保罗·柯林斯
出版社
人民邮电出版社
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简介
内容推荐
本书由获得众多奖项的个人健身教练保罗·柯林斯写作, 是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法, 帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度, 改善身体状况、提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划, 通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等, 帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。
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更新时间:2025/7/23 7:14:39