青春，是每一个人最美好的一段时光，也是每个人人格、性格定型的重要阶段，在这个时期，我们需要享受青春的快乐，同时也需要完成自我塑造。

“心灵正能量绘本”是你化解烦恼的“心灵鸡汤”，可以给你增加快乐的心理自助法则；本丛书会让你认识到：掌控心理，方能掌控世界；改变自己。才能改变一切。本丛书还将告诉你：只有实现积极的心理自助，才能收获快乐而充实的青春。

这本由陈志华创作的《意志控制行为心态改变情绪(自控力把握人生航线)》是该系列中的一册。

自控力是没有个人都需要的，每个人都有属于自己的内心世界，我们只有控制好自己的内心，才能把握住随时可能来到的机会，掌握人生的主动权。控制自己的内心需要做到相信自己、恬然淡定、心平气和、坚定执着，还要学会释放压力。

这本由陈志华创作的《意志控制行为心态改变情绪(自控力把握人生航线)》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生。

第一篇 控制自己的内心：掌握人生的主动权

 相信自己，战胜困难的利刃

 恬然淡定，学会洒脱地活

 释放压力，给内心做减法

 心平气和，不因琐事而烦恼

 坚定执著，成功就在不远处

第二篇 情绪是把双刃剑：掌控好情绪方能掌控未来

 表情调节，微笑是最美的符号

 人际调节，有你便有温暖

 环境调节，让自己变得更优秀

 认知调节，用另一角度看待问题

 暂时逃避，摆脱心理困境

第三篇 把握人生方向：预见未来的自己

 自知自省，人贵有自知之明

 持之以恒，品味坚持的力量

 奋斗不息，为梦想而战斗

 做好规划，确立人生目标

 注重细节，从细微处入手

第四篇 养成良好的习惯：让自己变得更完美

 勤俭节约，一粥一饭当思来之不易

 珍惜时间，一寸光阴一寸金

 诚信可信，赢得更多的尊重

 感恩他人，常怀一颗感恩的心

 积极乐观，用阳光谱写青春之歌

第五篇 节制自己的欲望：让心灵得以飞扬

 不虚荣，真实的你就很好

 莫攀比，用淡定的眼光看待世界

 勿贪婪，学会适可而止

 忌嫉妒，用欣赏的眼光看待美好

 轻名利，非谈泊无以明志

相信自己是获得成功的伴侣，是战胜困难的利剑，是通往理想彼岸的舟楫，它可以将你带上成功之路。相信自己便可以在遇到困难的时候说一句“我能”。如果你的脸上总是挂上自信的笑容，那么你就离成功更近了一步。

我们应该在人生的大海中扬起自信的风帆，或许你会发现，成功就在不远的前方。笑对人生，以自信来面对我们可能遭遇的挫折与痛苦，生命才会充满活力。

自信是一缕和煦的春风，当你自信地绽放出动人的微笑，那么你看到的也将是一片明朗的天空。自信使我们的脚步变得坚实稳健，它就像一粒种子，深藏在人们的心里，随时都可能发芽，开出绚烂的花朵。

华罗庚在中学毕业以后，因为交不起学费而被迫辍学。

回到家乡后，华罗庚一面帮父亲干活，一面继续读书自学。不久，华罗庚又身染伤寒，生命垂危。华罗庚在床上躺了半年，终于痊愈了，但是却留下了残疾——左腿的关节变形。

当时，华罗庚只有1 9岁，在那迷茫、困惑，近似绝望的日子里，他想起了孙膑。“古人尚能身残志不残，我才只有19岁，更没有理由自暴自弃，我要用健全的头脑，补偿身体的残缺！”

青年华罗庚就这样顽强地和命运作斗争。白天，他拖着病腿，忍着剧烈的疼痛，拄着拐杖干活，晚上，他在油灯下自学到深夜。

20岁，华罗庚开始将自己发现的数学定理写成论文投稿。他经常收到退稿信，告诉他这个定理已经被其他国家的数学家给解决了，这让他更加信心满满，因为他在没有看到他们结论的情况下，自己解决了这些难题。

1930年，华罗庚的论文在顶级期刊《科学》杂志上发表了。这篇论文让清华大学数学系主任熊庆来教授大吃一惊。此后，清华大学聘请华罗庚做助理员。在清华园，华罗庚一边做着助理员的工作，一边在数学系旁听，还用4年时间自学了英文、德文、法文，除此之外还发表了10篇论文，过得十分充实。华罗庚在2 5岁的时候。就已经是蜚声国际的青年学者了。

在遇到困难和挫折时，充满自信的人，总是能够奋发向上，征服挫折和失败，进而获得成功。而缺乏自信的人，遇到困难和挫折时，往往会缺乏战胜困难的决心。所以没有自信心的人，很难在事业上取得成功。

自信是一种力量，无论身处什么境遇，都应该微笑着面对人生。有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，只要拥有自信，拥有一颗积极向上的心，成功迟早会属于你的。同学们，让我们扬起自信的风帆，在人生的航道上行驶起来吧！

一天，英国时任首相布莱尔偕同夫人来到法国西南部的一个小镇上度假。  这虽然是首相夫妇大驾光临，但小镇上的人们依然活得十分洒脱，没有表现出任何拘谨，大家该晒太阳的晒太阳，该谈恋爱的谈恋爱，所有的人都生活得自在而有序。明知布莱尔是个“大人物”，但大家仿佛并没有太过注意，因为所有的人都是平等的。

布莱尔喜欢泡吧，小镇唯一的一家酒吧老板丝毫没给面子，按预定计划关门休假去了。不过，老板仍然很礼貌地在酒吧门口留下一张字条，上面这样写道：“欢迎布莱尔先生和太太，很抱歉，现在我们在放假，假期结束后我们会回来的。很抱歉！”P3-6

每个青少年，都是这个社会中最宝贵的财富，正所谓“少年强则国强”．大至一个民族、一个国家，小至一个家庭、一个家族，都应重视青少年的教育问题。除此之外，也应该重视青少年在这个青春期里。是否能够感受到人世间的善、恶、美、丑。在每个人的人生中，除了需要自身独特的性格之外．还需要拥有感受世界的能力。

人格力、吸引力，能够打造专属个人的名片，扩展人生的宽度。

创新力、竞争力，能够修炼出独特的品性，散发阳光般的魅力。

自控力、成功力，能够时刻反省自身，不脱离人生正常的轨道。

抗逆力、执行力，能够修炼强大内心，提升自身领导能力。

行为、幸福，能够改变一个人的状态，抓住微小之间的幸福。

青春，是每一个人最美好的一段时光，也是每个人人格、性格定型的重要阶段，在这个时期，我们需要享受青春的快乐，同时也需要完成自我塑造。通过心理自助，最终从一个小男生、小女生逐渐成长为一个有着健全人格的人，成长为一个对社会、对家庭、对自我有着相对完整认知的人，成长为能够为自己的未来做主的人。这才是一个最充实、最有价值的青春。每个梦想都值得我们认真对待，每个青少年都是未来的希望。在青春之中。我们不仅要有欢乐，同时也要拥有未来!

本丛书是你化解烦恼的“心灵鸡汤”，可以给你增加快乐的心理自助法则；本丛书会让你认识到：掌控心理，方能掌控世界；改变自己。才能改变一切。本丛书还将告诉你：只有实现积极的心理自助，才能收获快乐而充实的青春。