出色的记忆力是每个人都梦寐以求的。即便我们不能像世界记忆大师那样拥有一颗“超强大脑”，过目不忘，好记性对我们的工作、学习和生活都有莫大的帮助。谁愿意成为反应迟钝、丢三落四的“榆木脑袋”？谁不愿意被人称赞头脑清晰、反应灵敏、博闻强记呢？由王利利所著、京师心智组编的《图解记忆术》一书对提升您的记忆力一定有所帮助。书中不仅介绍了关于记忆的基础知识，还精选了数十种记忆方法，了解这些行之有效的记忆方法，找到适合自己的那种，以后恐怕对进入脑海的信息想忘都忘不掉了！

亲身实践这些记忆方法，会给你带来无穷的乐趣和巨大的收益。除此之外，由王利利所著、京师心智组编的《图解记忆术》一书中还针对不同年龄段的人群和不同的学科知识，总结了相应的记忆特点和记忆方法。书中还附有趣味性的益智游戏，在做游戏的过程中，可以锻炼我们的大脑，为好记性打下坚实的基础。

众所周知，拥有好的记忆力，对我们的工作和生活都有着不可替代的重要作用。本书在介绍了近百个记忆方法的同时，还配以详细的思维导图，力求使读者更加直观地学习记忆方法，走上高效记忆的道路。　　宫殿记忆法、改错记忆法、首次印象记忆法、多通道记忆法、定桩法……只是这些还不够！还有几十种高效记忆的方法在等着你去探索。翻开本书，伴随着一幅幅图片解析，踏上塑造“超强大脑”的旅程吧。

第一章 什么是记忆

 第一节 什么是记忆

 第二节 记忆的类型

 第三节 记忆的运行过程

 第四节 我们为何会遗忘

 第五节 大脑和记忆的关系

 第六节 关于记忆的“秘密”

第二章 怎样拥有超强记忆力

 第一节 影响记忆的因素

 第二节 评估你的记忆能力

 第三节 提高记忆力的策略

 第四节 高效记忆力的三大“法宝”

 第五节 不可不知的记忆技巧

 第六节 习惯影响记忆

第三章 记忆方法之常见记忆法

 第一节 宫殿记忆法

 第二节 定桩法

 第三节 有意记忆法

 第四节 回想记忆法

 第五节 理解记忆法

 第六节 规律记忆法

 第七节 联想记忆法

 第八节 精选记忆法

第四章 记忆方法之思维记忆法

 第一节 口诀记忆法

 第二节 争论记忆法

 第三节 图解记忆法

 第四节 改错记忆法

 第五节 提纲记忆法

 第六节 概括记忆法

 第七节 重复记忆法

 第八节 首次印象记忆法

第五章 记忆方法之趣味记忆法

 第一节 谐音记忆法

 第二节 数字记忆法

 第三节 编故事记忆法

 第四节 图像记忆法

 第五节 笔记记忆法

 第六节 连锁记忆法

 第七节 多通道记忆法

第六章 记忆方法之新奇记忆法

 第一节 归纳记忆法

 第二节 两两相连法

 第三节 间隔记忆法

 第四节 尝试回忆法

 第五节 比较记忆法

 第六节 淘汰记忆法

 第七节 变速暗示记忆法

第七章 不同的时期拥有不同的记忆

 第一节 婴儿时期的记忆

 第二节 学龄前儿童的记忆

 第三节 学生时期的记忆

 第四节 成年时期的记忆

 第五节 老年时期的记忆

第八章 不同对象的独家记忆术

 第一节 名字和面容记忆术

 第二节 名诗名言记忆术

 第三节 英语词汇记忆术

 第四节 地理知识记忆术

 第五节 化学知识记忆术

第九章 好记性离不开好习惯

 第一节 懂得呵护大脑

 第二节 增强记忆力的食物

 第三节 保证良好的睡眠质量

 第四节 安全适度饮酒

 第五节 张弛有度，学会放松

 第六节 运动可改善记忆力

第十章 训练记忆力的思维游戏

 第一节 趣闻故事中暗藏玄机

 第二节 你知道这些成语吗

 第三节 探寻数字的奥秘

 第四节 训练你的记忆推理能力

 第五节 你对诗词了解有多少

 第六节 考验你的思维是否“达标”

第一节 什么是记忆

事例一：丹丹是一个很有计划性且精力充沛的女孩，不管做什么，她都会事先安排好。比如，今天上午做策划方案，下午3点与客户见面等。她不仅工作做得相当好，生活也安排得井井有条。比如周末休息的时候，上午在家整理家务，下午和好妇妹逛街、看电影等。

可最近，丹丹不知怎么回事，似乎变得很健忘。上个周末在逛街的时候，当一个熟人与她打招呼时，她竟然叫不出对方的名字。即使在事后，她努力在脑海中回想、搜寻，也记不起那人的名字。后来有好几次，她离开家走在上班的路上，却想不起自己到底有没有锁门或有没有把燃气关掉等。

事例二：老王是一位退休在家的老师，即使退休在家，他依然闲不住，总喜欢义务性地帮孩子辅导功课或是解决其他问题。为此，别人都称老王是“行走的太阳”，走到哪里就把光芒照向哪里。但最近，老王却发现自己非常健忘，他觉得自己好像得了什么病。

一天，他帮助邻居家的孩子辅导作业后，孩子向他请教不懂的问题。当时，老王正好有事要忙，就对孩子说：“等明天来的时候，我再仔细给你讲解。”可是到了第二天，他却没有一点儿印象了。后来经过孩子的提醒，他才想起来。

不仅如此，他还总记不起日常生活中的一些小事。

在现实生活中，我们可能或多或少都会有像上文中的丹丹和老王的经历。忘性大，不停地抱怨自己的记忆是不是出了什么问题。其实，这种情况在各个年龄段的人身上都会发生。

以下几种经历你是否有过：

·刚刚记得很清楚的一串电话号码，可是瞬间就想不起来了。

·打开搜索引擎正要搜索东西，却怎么也想不起来要搜寻什么内容。

·进入房间后，怎么也想不起来自己进来拿什么。

·本打算去超市买牙膏的，可是买了好多东西，唯独忘记买牙膏。

·明明把手表收好了，却怎么也想不起来放在哪里了。

·出门前总是不确定自己带了手机、钥匙，经常感觉自己没有带。

如果你曾经有过以上任何一种经历，就说明要适时采取一些措施来训练和提高自己的记忆力了。而要改善自己的记忆状况，首先需要了解什么是记忆以及记忆是如何运作的。

记忆是指人们的各种经验在大脑中的反映。它就像是大脑中的一个仓库，会为我们储存很多的东西，并为我们提供大量信息。比如，我们可以记得几年前或是十几年前的事情，甚至听到一段音乐后会在脑海中浮现出曾经听这首歌的画面。

随着年龄的增长，我们的记忆和阅历也会变得越来越丰富。这会让我们更加得心应手地处理和解决问题，也能准确地预见事态的发展。比如，当我们做第一份市场推广方案的时候，会不知从何着手，即使绞尽脑汁也想不出该如何去做。（P002-003）

前言

拥有出色的记忆力是每个人都梦寐以求的梦想。即便我们不能像世界记忆大师那样拥有一颗“超强大脑”，过目不忘，但好记性对我们的工作、学习和生活也有莫大的帮助。谁不愿意被人称赞头脑清晰、反应灵敏、博闻强记呢？　　本书对提升您的记忆力一定有所帮助。书中不仅介绍了关于记忆的基础知识，还精选了数十种记忆方法，了解这些行之有效的记忆方法，找到适合自己的那种，以后恐怕对进入脑海的信息想忘都忘不掉了！亲身实践这些记忆方法，会给您带来无穷的乐趣和巨大的收益。　　除此之外，书中还针对不同年龄段的人群和不同的学科知识，总结了相应的记忆特点和记忆方法。要想拥有强大的记忆力，就必须养成良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的放松、经常的运动。书中还附有趣味性的益智游戏，在做游戏的过程中，我们的大脑可以得到锻炼，为好记性打下坚实的基础。　　作者以精练流畅、深入浅出的文字介绍记忆知识的同时，还将书中的精华制成图表，与精美的图片相得益彰，让读者一目了然。书中列举的心理学实验和科学数据可以帮助我们更深入、更全面地了解记忆的奥秘。