第一章 多方位扫描日本军事战斗力
1 中日首度交手：日本完败于唐朝的白江口之战
2 中日第二度交手：日本击退元帝国的跨海东征
3 中日第三度交手：明朝的百年倭患与万历朝鲜之役
4 中日第四度交手：不可思议的甲午中日战争（海战）
5 中日第五度交手：在第二次世界大战背景下看日本侵华战争的策略战术及日本民族心理
6 钓鱼岛危机的更深层背景
7 当前中日空军战斗力之对比与“防空识别区”
8 当前中日海军实力之对比与“系统比拼”
9 深得美军“真传”的陆上自卫队战斗力几何？
10 日本的国家战争潜力及对未来战争的设想
11 中国的新军事变革与对日的新“三打三防”（以钓鱼岛周边局势为例）
12 亲历感受美国驻日海空军基地
第二章 日本经济社会的多面光与影
1 从“复兴奇迹”到“泡沫崩坏”“复合型不景气”，再到“金融再生”
2 “第三次开放国门”的TPP与“安倍经济学”
3 经济的复杂多样性，“双重结构”，利益集团及其他
4 从文明社会奠基到“银钞帝国”盛极而衰的昭和最后十年
5 日本的国民生活状况与发达的社会文明
6 复杂的民族性与独特的大和文化
7 微妙变化中的日本社会与“福岛综合症”
8 “地震”频繁的日本政坛和集体右转的社会
9 在日采访小记
第三章 纠结困惑而多变的中日关系
1 千年恩怨绵绵何时休 师徒情仇切切理还乱
2 知彼方能鉴己 谋华难遏自衰
3 冰是睡着的水 水是醒来的冰
4 无法回避的现实 难以预见的未来
结语 为什么写这本书？