邵鹏著的这本《做足自己全世界和颜悦色》共34篇文章，针对青年人在学习、生活、工作中遇到的问题，分别从自我意识的寻找、积极思考、自我经营、表达能力提升、文艺活动与体育运动、与人交往、感情幸福等方面展开。读者可以挑选需要的章节进行优先阅读，也可以从前向后系统阅读。

有人为了求稳考公务员殚精竭虑；有人为了留在梦想的城市卧薪尝胆；也有人说不干、就不干，爽快地辞职；有人为了爱情牺牲自己的工作；有人事业至上，忙得一塌糊涂，一不小心沦为剩男剩女……弹指一挥间，瞬息芳华。再回首，昔日的朝气蓬勃化作今朝的早生华发。为什么告别青春后，我们徒留伤感，频频与遗憾举杯？

听过很多真知灼见，却还是过不好这一生，根源在于耳畔听到的只是道理，而非方法。邵鹏著的《做足自己全世界和颜悦色》是一本将心理学、营销学、管理学等多领域知识体系融会贯通的心灵读本，以“成为真实的自己”为主旨，360°无死角解套青年人成长旅程中遇到的种种困局，助力成功。

推荐序一

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Chapter 1 寻找初心，做本来的自己

 1 幸福不是“做别人”，而是“做自己”

 2 挥之不去的忧郁，是你前行的动力

 3 不要让你的执念，误了你的幸福感

 4 去他的稳定，你要创造你的可能性

 5 你的与众不同，才是美的所在

Chapter 2 积极思考，继续理想主义

 6 青春那么短，你不要想得太久太远

 7 你的不开心，未必不是一件好事

 8 清楚地为自己努力，继续你的理想主义

 9 鸡汤、鸡血，对单身的小情绪有用吗

 10 每逢佳节有剩女，我们走在剩路上

Chapter 3 经营自己，梦想已在路上

 11 梦想悄然远去，你要努力去追

 12 为了财务自由，闲暇时间要利用起来

 13 你自己就是一个企业，你的商业模式是什么

 14 拥有一个看家本领，成为一名自由职业者

 15 要创业，你准备好了吗

Chapter 4 人生的舞台，你要做好准备

 16 面对难得的机会，要不要表现自己

 17 不要说“因为…… 所以……”，这是在帮你逃避

 18 你的生活离不开创意，创意从何而来

 19 怎么写研究报告，老板才能满意

 20 走出校门前，你该具备哪些逼格

Chapter 5 动起来，快乐与你相伴

 21 二成一匹马，从此什么困难都不怕

 22 努力是骑行的必备，好心态才能欣赏沿途的美

 23 学习游泳，使你发现另一个自己

 24 一千个不旅行的理由，抵不住一个召唤

Chapter 6 你们的世界，需要互相关照

 25 情人眼里出西施，我在你眼里是什么

 26 如何刷存在感，才能让Ta对你念念不忘

 27 不经意的那句话，隐藏着Ta的真实想法

 28 你和Ta 之间，到底有多少“动物精神”

 29 你该如何关心，才能赢得她的芳心

Chapter 7 内心的幸福，与灵魂有关

 30 人生的黄金时代，只与灵魂有关

 31 何必苦苦追寻，你要遵循生活的本义

 32 美好感觉如此短暂，如何拥有发自内心的幸福

 33 有了梦寐以求的实现，是否就拥有了春天

 34 以梦为马，还有钱途与家乡

后记

9年前，我考上了一所二本大学，我的专业是信息管理与信息系统。

不知不觉已经毕业很多年了，当年一起生活和学习的同学里，很多都留在北京这样IT产业发达的城市。在众多的同学里，T君是目前最有建树的一位，他还有一个身份，就是我的上铺。

睡在我上铺的兄弟T君，他非常知道哪些是应该做的事情，哪些是必须做的事情。他也是毕业后我们班中最牛的一位，已经凭借自己的能力在与专业相符的领域开始了创业。

T君来自一个湖南的县城，据说从那个市到县里的山路要三四个小时蜿蜒曲折的车程。虽然是在比较偏远的地方，但毫不影响T君对未来IT业发展的认识。我们所在专业属于计算机系，T君在大二时候就已明确自己未来要在IT业发展。于是，T君通过各种方式加入我们学校计算机技术最强的民间团队——网络技术组，这个团队的成员管理学校BBS、FTP等重要网络资源，同时他们的工作环境、电脑网络配置都非常好。当然，最重要的是在这个团队里集中了本校的众多IT牛人，在这里可以学到社会真正需要的东西。同时在这段时间里，T君通过了网络工程师的考试，又自学了连学校老师都不会的PHP语言。

有着这些经历之后，T君从大三就开始在北京寻找实习机会，在奇虎360、新浪等知名IT公司都工作过。那你一定会说“T君是一个好学生”了，其实不然，T君从大三开始，很少去上学校的课，而是用每节课5元的报酬，从BBS里找到一个替身代自己出勤，以便可以安心在外边工作。

T君是一个知道什么是必须做的、什么是应该做的人。如今的T君已经是某创业公司的创始人，而这家公司在云计算与大数据背景下提供的服务已经得到市场和投资人的青睐，上市指日可待。

我们从小就被告知“世界上没有完全相同的两片树叶”，但从小到大所接受的教育却非常相同。我们遵循的成长规则非常一致，以至于今天我们之中的很多人在而立将至仍找不到自己人生的方向，甚至不了解自己日复一日生活的意义。

人生的前二十多年里，我都是在父母师长以及社会规则的安排和指导下度过的。然而，当意识到该是探寻人生意义的时候，该死的年龄又提醒我们，不要太个性，不要太显山露水，要中庸，要听老人言……

曾经看到过一个词，叫作“慎独”，指当一个人在独自活动的情况下，凭着高度自觉，按照一定的道德规范行动。此乃大师的境界，而像我这样的人，在独处的时候往往最能释放自己的天性，意识到自己的需求并尽量满足。好像也就只有在自己一个人的时候，才能想怎么样就怎么样，不用在乎别人的评判。

然而，当我不是独处一室时，当我在参与社会活动时，我的思维就时刻处于做自己还是做别人的选择之中。我非常知道，只有做自己才能挖掘和发挥自己的潜质，才能最大限度地满足自己。但是，在很长一段时间里，我不知道现在的我究竟距“做自己”还有多远。我应该做怎样的准备才能够从“做别人”走向“做自己”。

直到我看到了Elle luna写的一篇题为The Crossroads of Should and Must的文章。这篇文章讨论了当你遇到“应该”和“必需”的岔路口时，如何进行选择。作者在文章中讨论的是Should和Must，而我认为这正是我们日常所说的“做别人”和“做自己”。

P3－4

我们为何要关爱青年人

美国管理学会2012年年会主席、亚利桑那大学徐淑英教授曾在美国管理学会波士顿大会上发表了致辞——论有同情心的学术，我们为何要关爱。

她说：我们有没有勇气，用我们的研究来激励经理人以富于同情心的方式来领导？我们有没有勇气，在教学中培养学生们正直端方的行为？我们有没有勇气付出关爱，和同事一起奉献社会？我们有没有勇气用心服务，让这个世界变得更美好？

从关注机器到关注人，从追求机器的运转效率到追求个体自我效能的提升，人们开始关注人性，人们重新界定管理，人们努力研究在新的环境下如何获得成功。我国正处于从低端的劳动密集型产业向依靠技术进步、管理创新的高科技产业转变。在这样一个急剧转型的时期，创新是转型的关键，而人才尤其是青年人成为我国经济发展的主力军。

作为一名大学教授，在我的眼里，学生应该是世界上最值得关爱的人。

是学生的懵懂和好奇不断地带给我们鲜活的问题，让我们去思考、去回答、去探索、去发现。

是学生纯净的心灵让我们不断地跳开世俗、跳开短视、跳开不公，将视野放得更远一些，更广阔一些，去关心那些社会竞争规则、效率化机制、最优的解决方案。

是学生拳拳的爱国之心，让我们不断地在血管里充盈起国家强盛的使命感，并把这种使命感转化为一种职业责任，在咫尺讲坛传递开来。

是学生对未来的美好期盼，让我们立足现实不断地畅想，拨开纷繁复杂的干扰因素，面对巨量数据信息，仍能够客观地进行预测，并寻找可行的路径，把学生的畅想转化成缜密的逻辑结论。

然而，我的学生们，他们在成长的过程中依然面临很多困惑。在校期间缺乏关于人生规划的指导，缺乏对知识学习的价值理解，缺少将理论联系实践的能力。正因为对自己没有一个清晰的定位，于是在毕业之际纷纷加入考研、考公务员的队伍。这种盲从，这种不清楚的定位，与我们目前教育体系中欠缺的人生规划指导有关，也与学生自身在这个方面思考、学习的缺乏有关。

作为一名“知识管理”的学者，我认为学生们必须先于发现知识之前进行思考，必须善于发现生活中、专业工作中、研究中的问题。学生们要冲破以前在骨子里就形成的专业和知识领域的壁垒。因为他们对许多知识存在偏见和畏惧，对许多行业也存在这样的偏见和畏惧，这妨碍了他们对问题和对自己的系统认知。

本书的作者，我指导过的研究生邵鹏，就是这样一个认识到学习本质的年轻人。他在求学、科研与社会实践中，善于观察思考，并将这种思考融入个人成长与人生规划之中。  在《做足自己，全世界和颜悦色》这本书中，读者不仅能够从一个年轻人成长的视角获得系统指导，而且就成长中的某一个话题也可以得到具有深度思考的解答。因此，这本书对于在校大学生、研究生、博士生以及参加工作的青年人而言，都会有非常好的启发。

雷宏振

陕西师范大学国际商学院副院长、教授、博士生导师

迎接你的黄金时代

从写作时间上看，这本书主要集合了我在研究生阶段撰写的一些关于成长的文章。从内容上看，涵盖了包括从上大学、读研、读博，以及工作中经历的人和所做过事，在此基础上进行思考，以文字方式表达出来。

最初，我并没有很明确的写作动机，每一篇独立文章的撰写是源于无时无刻的思考和喷薄而出的表达欲。这种行为状态并非“为赋新词强说愁”，这可能与我比较交叉的求学经历有关。从本科、硕士到博士阶段，我学了信息管理、经济学、管理学三个专业，在此期间进行过信息系统开发、景区门票定价研究，访谈了近100家IT企业高管，发表了数篇电子商务与社交网络论文，此外还在管理咨询公司和软件公司从事过战略咨询以及品牌营销的工作。

从学校到企业，再从企业到学校，师长们对我的评价是：“你永远不缺Idea。”这个Idea体现在对问题的思考上。本书中的文章，有些是我对成长的思考，有些是我与身边人交谈过程中对于他们经历的探讨，有些是在读书、旅行、工作中的领悟。因此，行文中的案例分析，也并非大家耳熟能详、拒人于千里之外的“名人轶事”，而是来自于我们身边平凡人的经历。

然而，这些思考并非完全天马行空或不着边际，也不是天女散花失去重点，而是通篇聚焦在青年人成长这个话题上。全书34篇文章，针对青年人在学习、生活、工作中遇到的问题，分别从自我意识的寻找、积极思考、自我经营、表达能力提升、文艺活动与体育运动、与人交往、感情幸福等方面展开。读者可以挑选最需要的章节进行优先阅读，也可以从前向后系统阅读。

每一篇文章出炉后，总会有一些朋友转发和评论，使我感受到这些文字带给大家的积极作用。这样持续不断的思考也使我自己受益匪浅，逐渐将自己改变成理想中的样子。当然，这种朝好的方面的改变，是由一件件具体的事情积累起来的，是持续不断的坚持汇聚出来的，是不安于现状的行动带来的。

《做足自己，全世界和颜悦色》这本书的诞生，得到了很多朋友的帮助，在此表示感谢。陕西师范大学国际商学院副院长雷宏振教授、陕西中华文化促进会副秘书长锁言涛先生为本书欣然作序。新乡医学院心理学系李根强老师为本书提出了宝贵的意见和支持。

你的问题是在稍纵即逝的青春时光里想得太多而做得太少。实践出真知，从现在起就开始行动。只有这样，在不远的未来，你将迎来自己的黄金时代。

感谢愿意改变自己的你们。

邵鹏

2015年12月1日于西安