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书名 不生病的忠告(2 60岁登上健康之路大字版最新版)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 洪昭光
出版社 中国盲文出版社
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简介
编辑推荐

《不生病的忠告(2 60岁登上健康之路大字版最新版)》是卫生部首席健康教育专家洪昭光自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式,从健康生活细节到各种疾病预防,为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案,形式轻松活泼,内容针对性强,让大家一听就懂,一懂就用,一用就灵。

目录

自序 人生六十才开始

健康的四个层次、四个阶段

“第二春天”更灿烂

健康教育九个字

第一章 21世纪健康新标准

 最好的医生是自己

健康的钥匙在自己手中

治病不如不病

健康需要教育

健康九成靠自己

药本卜不如食补,食补不如心补

有病不能自己看

 健康生活三个“平”

平常饭菜:一荤一素一菇

平和心态:乐观是超级保健药

心态好,活到老

平均身材:不胖不瘦不堵

肥胖是健康的大敌

饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖

想变胖,学日本相扑;想变瘦,学英国贵族

慢慢吃,多咀嚼

 强身健体“八个八”

日行八千步

夜眠八小时

三餐八分饱

一天八杯水

养心八珍汤

强体八段锦

米寿八十八

茶寿百零八

 生物钟你慢慢走

人体内有个“隐形时钟”

神奇的“三节律”

 ……

第二章 健康尽在细节中

第三章 治病不如防病

第四章 健康生活四大基石

随便看

 

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更新时间:2025/4/7 9:59:12