沧浪所著的《成长的秘密－－青春期女孩心理知识手册（10－16岁女孩必读）》对初入青春期的女孩是极好的心理指导材料。全书致力于指导女孩子培养积极健康的心理，做好自我保护，养成良好的气质，自尊、自爱、自信地走向自己人生的未来，很好地融入未来社会。

青春期的心理问题和生理问题一样，使每个处在青春期的孩子和家长都感到很棘手。家长迫切地想帮助孩子，却往往不知从何处入手，甚至有时帮了倒忙；而身处其中的孩子更是一片迷茫，左右冲突，难以自拔。

本书的内容基于作者在实际生活中对于青春期女孩的观察调研，以及与她们交往过程的了解和把握。因此比较切合青春期女孩的实际情况，贴近她们的真正需求，提出的解决问题的方法也更有利于帮助她们尽快走出困境。本书稿对于迫切需要指点迷津的青春期女孩，犹如口渴的人在沙漠中遇到一股甘泉。

沧浪所著的《成长的秘密－－青春期女孩心理知识手册（10－16岁女孩必读）》专门针对女孩进入青春期后，由于身体和情绪的变化所带来的问题，指导她们在青春期调节控制自己的情绪，使自己拥有一个健康的成长心理。这样的目的不单单是使女孩顺利度过这一极具变数的人生阶段，而且要帮助她们在这个身心发育成长最迅猛的阶段顺势而为，扬起风帆，顺风顺水地实现更大的跨越，为今后的人生竞技打下更坚实的基础。

本书内容简洁，文字清新，并配有大量精美的图片，所涉及问题都是少女青春期最普遍、最实际的问题，来自生活中的点点滴滴。全书在成长心理方面、学习方面、自我情绪管理方面、生理方面、人际关系方面，以及简单的生活知识方面，分六部分进行讨论。

第一章 坦然面对自己的成长

 想做最优秀的女孩吗

 没有人能替你长大

 你了解自己吗——女生私密小档案

 心灵地图是什么

 送给女孩的心灵“秘籍”

 活出自己的风采

 虚荣，那是一杯毒酒吗

 读者来信：因为胎记被人嘲笑怎么办

 读者来信：害怕戴眼镜怎么办

 读者来信：戴牙套会变丑吗

第二章 学校的那些事儿

 “笨”女生到尖子生的转变

 集体活动必须积极参加

 怎样调整学习中的疲惫

 如何让自己远离考试焦虑

 读者来信：害怕老师怎么办

 读者来信：学习3分钟热度怎么办

第三章 控制不住自己的情绪

 女孩，微笑是你的魅力撒手锏

 远离烦恼，不做“还泪使者”黛玉

 藏也藏不住的玫瑰心事，如何是好

 愤怒之火会让你成为“魔女”

 读者来信：迷恋偶像怎么办

 读者来信：喜欢男生是不是不可救药

 测试：你是不是恋上某个男孩了

第四章 我的身体怎么了

 初潮来了不要怕

 令人伤不起的白带

 该如何呵护身体

 青春期保健知多少

 穿戴文胸的常识

 读者来信：胸部发育过快怎么办

 读者来信：青春美丽“痘”如何藏

第五章 与朋友相处的那些事儿

 如何做个人气女生

 坚决不做“小长舌妇”

 不要刻意迎合别人

 宽容朋友是境界，宽容对手是成熟

 女孩平静对待异性的方法

 读者来信：网友是否都不可信

 读者来信：和朋友发生矛盾后，

 如何既不丢面子又能让她原谅自己

 读者来信：不能和陌生人说话吗

 读者来信：男生总盯着我的胸罩带子看，怎么办

 读者来信：什么是性骚扰

第六章 原来生活处处是学问

 健康是美丽的前提

 修炼完美身材

 吃出美丽肌肤

 读者来信：头发缠成一团怎么办

 读者来信：减肥计划坚持不下来怎么办

 读者来信：优秀男孩的标准是什么

没有人能替你长大

你听过这个寓言故事吗？

小蜗牛问妈妈：“我不喜欢自己是蜗牛，因为我不明白为什么我从生下来就要背负这个又硬又重的壳。”

妈妈：“我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快，所以需要这个壳的保护！”

小蜗牛：“那毛毛虫姐姐没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？”

妈妈：“因为毛毛虫姐姐能变成蝴蝶，天空会保护她啊！”

小蜗牛：“那蚯蚓弟弟既没骨头，也爬不快，还不会变成蝴蝶，为什么他不背这个又硬又重的壳呢？”

妈妈：“因为蚯蚓弟弟会钻土，大地会保护他啊！”

小蜗牛哭着说道：“天空不保护我们，大地也不保护我们，我们好可怜！”

蜗牛妈妈安慰道：“所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地。我们靠自己。”

如果你生来只能靠自己，请不要自怨自艾。天空有天空的蔚蓝，大地有大地的厚重，但天空和大地永远是格式化的，而你却是自由的，虽然你没有受到天空、大地的保护，但只要你敢于独立承担，敢于尝试，那么你得到的要比天空、大地所能给予人的多得多。要知道，世界是平衡的，你完全可以把今天的不公用奋斗来找平，去努力创造自己的美好未来。

的确，奋斗很难，可是“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”？奋斗到老有什么不好？过早地享受，对你来说可能未必是一件好事。经过历练的人生会更有意义，否则比尔·盖茨也许就不会作出“不给子女留一分钱”的决定了。

当然，每个女孩也许都有过那么一点儿侥幸心理，在遇到不平的时候，希望父母能够帮助自己扫除成长中的障碍。其实，很多成功的人在小时候也曾因为年纪尚小，心理还不成熟，对自己和家人心存抱怨。

有一位作家在一篇文章中这样写道：

妈妈说，女孩子，只有自己强大了，才不会被别人当作附属品。为此，妈妈在我12岁的时候就让我发表独立宣言。至今，我仍记得独立宣言的内容：

家世好的女孩子，会有爸妈为其铺好豪华的金砖大道；容貌好的女孩子，会有男友、老公殷勤地鞍前马后侍奉；运气好的女孩子，会天降贵人，助之平步青云……不幸的是，我似乎哪个都排不上，所以，我只能靠自己。为此，我在年满12周岁的时候发表宣言，告诉自己：我必须独立。

我记得当时我感觉很悲哀，但随后我就感觉激情满怀，我虽然不一定能赢了这个世界，但我不相信赢不了我自己。

把自己看作独立的生命个体，让自己充分体验独立的感觉，只有这样，你的自尊心和自信心才会得到充分的发展，你才会成为一个有独立意识的人。如果你不希望将来有一天你出现在某个地方，人们介绍你时，用的是“这是××的女儿”“这是××的夫人”“这是××的姐姐”“这是××的妈妈”这样的话，那么从现在开始就学会独立吧，独立学习，独立生活，独立思考。

我是带刺的玫瑰吗

沐浴着阳光，原来那个天真可爱的小丫头慢慢成长，慢慢进入了青春期。

成长对每一个女孩来说，都是那样的不可思议，就像一粒种子慢慢地从土里伸出它那细长的茎，朝着天空的方向长出叶子并开出花朵。这花朵鲜艳美丽，却又像长着刺，一不小心就扎到了身边的人。在这一切变化的背后，藏着怎样的秘密，你并不知道。这些秘密，爸爸妈妈也不一定能完全告诉你。

女孩像花朵慢慢盛开越来越美丽，走进了“花季”；同时，花朵上的尖刺又难免引来“风雨”，使我们感受到莫名的忧伤，走进了“雨季”。这些变化，既让我们感到欣喜，有时又让我们感到烦恼。这些欢喜、悲伤在我们成长的道路上，留下一串串属于青春的足迹。

青春期，我们也许不再是爸爸妈妈眼里的“乖乖女”，因为我们不再愿意像木偶一样被动地听从安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这时候的我们，自我意识形成，独立性增强，从被动到主动，从依赖到独立。

青春期的我们不再是懵懂无知的小女孩了，我们变得非常敏感，常常会因为一点点微不足道的小事，引起情绪翻天覆地的变化。或许只是因为老师的一句表扬，就会信心十足；或许只是因为一句批评，情绪就一落千丈。

进入青春期，我们也进入了“多事之秋”，喜欢待在自己的房间里，珍藏着只属于自己的小秘密，偷偷地想起一个男生并为他脸红。我们学会了掩饰、隐藏自己的真实情绪，有时很难过，却不会在爸爸妈妈面前表现出来，怕他们问太多泄露了自己的秘密。

青春期的我们是多么矛盾啊！我们一天一天在长大，但还不算大人；我们一天一天在长大，所以又不再是小孩。原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又未建立，此时的我们面临着许多尴尬。

也许爸爸妈妈会觉得我们变了，不听话了，但许多青春期的女孩都是这样的。美国和加拿大学者的最新研究指出，青春期少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这就是他们易冲动的原因。

这时候的我们，精力旺盛，容易冲动，常常有严重的逆反心理。

这时候的我们，也是最好奇的孩子，对所有新鲜事物都充满好奇心。因为我们还不太能明辨是非，所以容易盲目追求个性，比如喜欢另类的装束，寻求与众不同，并把这些当成向同伴炫耀的资本。但我们毕竟还是成长中的孩子，就算感觉自己已经是大人，但对家庭、学校和社会的依赖性依然很强，在学习、生活和思想等方面遇到问题时，依然希望得到成年人的指导和帮助。

尽管青春期的女孩会遇到各种各样的烦恼，但成长是每个人的必经之路，那些歪歪斜斜的足迹会随风散去，留下的将是最美好的回忆。那么，面对青春期的困惑，我们到底应该怎么办呢？

很简单，这本书会解除你的困惑，让你度过更加美好的青春时光。

首先，要学会控制自己的情绪。青春期的女孩情绪不稳定，容易冲动，必须学会控制。俗话说“遇事三思而后行”，遇到事情要克制和冷静。其次，要学会转移心理压力。遇到心理问题，学会用转移法进行消解。比如，积极参加各项有意义的文体活动、体育运动等。再次，学会宣泄。比如，向朋友倾诉、偷偷地哭一场、找个没人的地方把郁闷喊出来等都是比较有效的。最后，要注意休息。良好的睡眠才能带来良好的精神状态，这是心理健康的基础，所以要养成早睡早起的好习惯……

亲爱的女孩，你不是带刺的玫瑰，你正走在成长的路上，飞奔向前，随着时间的流逝，你将变得更加成熟、美丽、独立和自信。

愿所有的女孩在青春最美好的时刻，留下最美丽的身姿！