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在这本郭涛、李剑慧主编的《产后瘦身快快快》里,从新妈妈容易增重的部位出发,从头到脚收录了最有效的减肥方法,引导新妈妈要如何抓住产后瘦身“黄金期”,月子里不能减肥该怎么做,哺乳期里该怎么吃、怎么运动,局部肥胖的新妈妈该怎么减,以及最有趣的亲子运动,相信能够满足新妈妈的所有愿望。
Part 1 产后瘦身好时机
月子期恢复越好,瘦得越快
为瘦身而节食最不明智
月子期瘦身5大妙招
月子里睡出来的易瘦体质
产后恢复≠大吃大喝
要想瘦得快,别盲目节食
吃得巧,恢复快
警惕!抑郁妈妈多半体重会失控
恢复快虽好,但瘦身别贪早
神奇束腹带,引无数妈妈惊叹
产后半年,你的瘦身“黄金期”
产后检查,拿到正式瘦身的通行证
产后4个月,加大减肥力度
哺乳仍是减肥的最佳方式
产后早做手臂操,和“粗手臂”说byebye
产后早拉伸背部,打造完美曲线
脊椎伸展,放松背部肌肉
产后及时活动,帮助小腹平坦
制订专属于你的瘦身计划
写下自己的体重管理任务书
看曲线,不看体重指数
找对类型,对症减肥才成功
水肿型肥胖,增加排汗
提高代谢是关键
Part 2 母乳喂养就瘦身
难以置信!哺乳1天相当于快走2公里
宝宝吃奶,可大大促进子宫收缩
母乳喂养会加快体内新陈代谢速度
泌乳,让身体燃烧更多的热量
Part 3 这样吃,妈妈瘦宝宝壮
Part 4 排毒消肿,月子期瘦身量力而行
Part 5 42天后“动”起来,全身都要瘦
Part 6 局部瘦身,有曲线才是真的美
附录 错过产后最佳瘦身期怎么办
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